Счастливая беременность. Поверь в свои силы!
Шрифт:
Дождевик и сетка от насекомых . Оба аксессуара лучше брать с собой на продолжительные прогулки. Дождевик защити от любых осадков, а сетка закроет малютку от назойливых насекомых. Только помните, что во время дождя под клеенкой образуется «парниковый эффект», поэтому злоупотреблять этим чудесным изобретением не стоит.
Муфта для рук . Замечательное изобретение, согревающее руки того, кто возит коляску. Фиксируется на ручках. Во время длительных прогулок в холодное время года руки мерзнут даже в перчатках, поэтому муфта непременно порадует владельца.
Безусловно, коляски могут иметь и другие приспособления и аксессуары. Например, удобные кармашки, сумочку, фиксаторы либо подставки под бутылочки, зонтик, сеточки и окошки для проветривания. Выбирая коляску, не торопитесь, взвешивайте, хорошо подумайте и проанализируйте. Не только малютке предстоит проводить в ней массу времени, вам тоже придется породниться с ней в ближайшие годы. Убедитесь, что изделие качественное, ткани натуральные, обивка без дефектов, модель соответствует вашим ожиданиям. Обратите внимание на вес и удобство складывания. Важно, чтобы вы без посторонней помощи могли приподнять или собрать ее в случае необходимости.
О грудном вскармливании. Мифы о питании кормящей
Природа подготовила всем мамочкам потрясающий, щедрый подарок. Грудное молоко является полноценной, полезной, насыщенной и вкусной едой для малютки. Оно готово к употреблению в любое время суток, в любом месте, оптимально регулирует метаболические процессы и является полностью сбалансированным видом пищи для малютки.
Грудное вскармливание – не только процесс насыщения крохи питательными веществами. Это бесценный вклад в физическое,
Рекомендуется отдыхать во время кормления, для этого укладывайте малыша рядом и кормите лежа. Можно использовать специальные анатомические подушки либо подкладывать другие постельные принадлежности, снимая нагрузку с руки, на которой лежит ребенок. Кормления бывают длительными (минут 45, например, и это нормально), поэтому присаживаясь, окружите себя комфортом. Можно приготовить заранее чашечку чая или взять книгу, журнал. Для удобства, подкладывайте под ноги пуф или моделируйте подставки, ведь позвоночник требует разгрузки. Определить, сколько молока потребляет ребенок можно по мокрым пеленкам (в течении суток не пользуйтесь подгузниками и меняйте пеленку или эко-вкладыш после каждого мочеиспускания). Нормой для новорожденного будет 12 пописов. Для определения набора веса не спешите взвешивать малютку каждый день, эти показания не будут точными. Достаточно ежемесячного контрольного взвешивания. Если вес не менялся, не беспокойтесь. Некоторые малыши набирают его скачкообразно, а не монотонно, постепенно. Дополнительно советоваться с медиками необходимо при снижении общей массы тела через месяц после предыдущего взвешивания.
Ночью легче спать вместе с крохой, поскольку малютки просыпаются на кормление каждые два-три часа. Не волнуйтесь, вы не придавите ребенка, но получите физически необходимую возможность дремать рядом.
С точки зрения здоровья, преимуществами грудного вскармливания являются:
– получение полноценного, индивидуально адаптированного питания;
– улучшение иммунитета;
– развитие челюстно-лицевой системы;
– улучшение остроты зрения;
– положительное влияние на интеллектуальное развитие.
У кормящей мамы быстрее проходит фаза физического восстановления. Грудное вскармливание является профилактикой послеродовых кровотечений и некоторых серьезных заболеваний. Идеальное, полноценное ГВ предотвращает возможность повторной беременности первые 6 месяцев.
Несмотря на обилие информации, до сих пор существует множество мифов про лактацию. Некоторые считают, что нельзя кормить после кесаревого сечения. Других волнует строгая диета. Многие уверены, что грудь обвиснет и потеряет форму, кого-то пугает невозможность контролировать количество употребляемой пищи. Практически все тезисы – выдумки и страхи. Да, налаживание грудного вскармливания может потребовать определенных усилий со стороны матери, но процесс столь приятен и незабываемо прекрасен, что вы потом сотни раз будете по-настоящему счастливы, осознав верность выбора. Особая связь малыша с мамой на энергетическом уровне, позы «кожа к коже», аромат младенца, его ритмичные движения ротиком и мерное посапывание еще не раз подарят вам колоссальное удовольствие.
Диета кормящих мам проста и предполагает весьма приличный ассортимент продуктов питания, так что вы не будете обделены. Скорее наоборот, правильное питание поможет быстрее восстановить дородовую физическую форму, пищеварение будет налажено. Вы почувствуете легкость и комфорт.
Первый месяц самый важный в налаживании совместного пребывания, сна, кормления. Вы оба будете привыкать к новым условиям. Новорожденный адаптируется к окружающей среде, ритмам жизни в семье, заботе и вниманию. Вам обоим необходимо время. Вам – чтобы научиться понимать требования малыша, а малютке – чтобы свыкнуться с новой реальностью. Минимизировать нагрузки на желудочно-кишечный тракт ребенка будет легче, если на несколько недель после родов вы постараетесь убрать из рациона:
– кофе, крепкий черный чай,
– мед,
– изюм,
– сметану и свежее цельное молоко,
– сдобу и белый хлеб,
– мясные бульоны (в том числе и куриный),
– яичный желток,
– свежие овощи, фрукты и ягоды (кроме банана и запеченного яблока).
Разумеется, категорически запрещено употреблять алкогольные напитки и курить.
Не переживайте, в период грудного вскармливания нет необходимости питаться кашами на воде и отварной курицей. Это абсурдные «страшилки». Маме необходима сбалансированная, разнообразная пища. Если организм не будет получать белки, углеводы, витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества в нужных количествах, как и во время беременности, пострадаете от этого только вы. Как ни парадоксально, но в молоко все нужные питательные вещества обязательно попадут, только в обход ваших ногтей, волос и кожи. Именно организм матери отдает все лучшее малютке, так устроены наши тела. Здесь, вероятно, стоит заметить, что в сложном анатомическом строении женской груди есть специальные отделения, отвечающие за типы секреции молока. Так вот, молоко синтезируется из крови женщины, и напрямую не зависит от продуктов питания. Процесс выработки молока в большей степени обусловлен спокойствием и счастьем, частотой и длительностью прикладываний, нежели количеством съедаемого.
Родившись, малыш получит только молозиво, затем прибудет зрелое молоко. Возникновение молока в том виде, в каком его знают, полностью наладится в течение двух-шести недель, при условии совместного пребывания малютки и матери, и полном отсутствии дополнительного докорма малыша искусственными смесями. За этот период неоднократно изменится состав, цвет, количество и даже вкус молока.
Для налаживания лактации нет необходимости пить «за двоих» и «только теплое», преимущественно употреблять молочные продукты и исключать сладкое. Старайтесь питаться сезонными продовольствиями, обращайте внимание на пищевые добавки и красители, не употребляйте продукты-аллергены. Не стоит делать из еды культ или трагедию – достаточно знать меру. Как и во всем, это очень индивидуально, и ни один доктор не даст исключительный список подходящих вам продуктов. Тем более, прямое влияние на рацион имеют привычки по питанию, сохранявшиеся во время вынашивания.
При отсутствии реальных противопоказаний, можно есть:
– любой хлеб, кроме булок и багетов;
– отварное и запеченное нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина);
– отварные, тушеные, запеченные овощи (разнообразнейшие рагу);
– паровые тефтели, котлеты;
– рыбу морскую и речную;
– твердые сыры;
– любые каши (как гарнир, молочные);
– кисломолочные продукты (включая йогурты без фруктовых добавок);
– сладости без крема и обилия теста (халва, нуга, желе, леденцы, шоколад);
– сухофрукты;
– орехи (ограничивайтесь небольшими порциями);
– компоты и морсы.
Еда должна быть свежей, натуральной, качественной и разнообразной. Старайтесь избегать жирной, зажаренной до корочки, острой и соленой пищи. Например, с борщом, жареной рыбой, икрой, бочковыми помидорчиками, цитрусовыми, красным перцем и лимонадами придется повременить.V. Роды. Уход за новорожденным
Роды
Приблизительно за месяц до ключевого момента живот опускается, и малыш фиксируется в головном предлежании, готовясь к встрече с вами. Диафрагма больше не пережимается, дышать легче. Тянущие боли в пояснице и внизу живота являются нормой. Периодически ощущаются ложные схватки Брекстона-Хикса, организм тренируется.
Непосредственно роды могут начаться по-разному. Например, у некоторых женщин сначала отходят воды. Когда слизистая пробка отходит не полностью, вода льется по ногам тонкой струйкой. Если пробка вышла раньше, и околоплодный пузырь разорвался, воды выльются стремительно. Не пугайтесь их обилия, не стремитесь куда-то бежать и ликвидировать «потоп». Перед родами вы в любом случае переоденетесь. Пусть вся жидкость выйдет, тогда и смените одежду. Бывает, с целью стимуляции сокращений матки околоплодный пузырь прокалывает доктор. Для этого используется специальное приспособление, имеющее сходство с длинным, тонким крючком. Процедура абсолютно безболезненная и безвредная, не переживайте.
Если воды не отходят, роды начинаются схватками. Живот неожиданно спазмируется, вы ощущаете боль внизу, как во время месячных. Матка становится твердой, чувство сжатости и стянутости длится около 10–30 секунд. Первые схватки повторяются с периодичностью в 20–30 минут. Затем промежуточное время сокращается, болезненные ощущения нарастают. Это период раскрытия. Собственно, степень раскрытия шейки матки и определяет близость встречи с малюткой. Перед родами доктор обязательно осматривает беременную на гинекологическом кресле. Он определяет, на сколько сантиметров в диаметре (а по-простому, на сколько пальцев) открыта шейка, и какова проходимость родовых путей. Ориентируясь на то, какие по счету роды у беременной, доктор может спрогнозировать длительность всего родового процесса.
Пока роженица находится в предродовой палате, медики периодически проверяют сердцебиение крохи, степень раскрытия шейки матки и уточняют частоту схваток. Учитывая, что данный период продолжается не один час, время можно проводить по-разному. Иногда позволяют использовать телефон или плеер, чтобы слушать музыку (в наушниках). Лежать, стоять, сидеть или ходить, решать вам. В отдельные периоды времени какие-то позы будут наиболее желанны, не сдерживайтесь и не зажимайтесь, совсем не время комплексовать и стесняться. Ведите себя так и делайте то, отчего легче переносить боль и тяготы ожидания.
В целом роды делят на три активных фазы: период раскрытия, изгнания плода и выхода последа (рождения плаценты). У первородящих женщин роды могут длиться от восьми часов до двух суток – время рассчитывается от начала первых схваток и до рождения ребенка. Хотя, разумеется, бывают приятные исключения. На первом этапе беременная может находиться дома. Если по медицинским показаниям не положат в роддом заранее, следует добираться самостоятельно либо вызвать машину скорой помощи. Последний вариант много надежнее поездки с мужем в такси. Чтобы не забыть заранее собранный чемоданчик с необходимыми вещами и документы, сложите все в одно место. Не ешьте ничего после начала схваток. Для дополнительного очищения кишечника медики сделают клизму.
Переход от схваток к потугам вы почувствуете по характерному желанию тужиться. Ощущение, будто немедленно хочется в туалет, испражниться. До этого момента матка, сокращаясь, продвигала малыша к выходу. Теперь подключаются все мышцы тела: диафрагма, тазовые, брюшной полости, ног и рук. Именно во время потуг надо применять полученные знания о правильном дыхании и тужиться только по требованию акушерки. Принимая малютку, доктор контролирует процесс выталкивания и прохождения крохотного тела, регулируя силу давления вашим дыханием. Если напрягаться слишком сильно или часто, возникнет вероятность разрывов промежности. Безусловно, это не большая проблема, и медики быстро зашивают мелкие разрывы и трещинки, но подобные травмы дают о себе знать еще не один день. Поберегите силы и здоровье, старайтесь выполнять инструкции акушерки как можно точнее.
Бывает, ребенок пережимает головкой нервные окончания матери, тогда вы почувствуете онемение конечностей либо части тела. Пусть подобные симптомы не смущают. Буквально через четверть часа ощущения восстановятся, дыхание нормализуется, пульс стабилизируется.
Непосредственно потуги длятся совсем мало – в среднем от 15 до 40 минут. Это время появления малютки, когда мама уже не испытывает болевых ощущения, как во время схваток. Тактильный контакт и эмоциональная связь имеют огромное значение, поэтому, как только новорожденного достают, сразу выкладывают на живот обессиленной, но невероятно счастливой мамочки. Наверное, именно этот кульминационный момент – апогей радости и удовольствия каждой женщины. И так с рождением каждого ребенка!
Вопреки распространенному мнению, роды не заканчиваются после выхода младенца. Малыша забирают на осмотр и пеленание, а мама ожидает выхода плаценты. Через 5-15 минут после малютки отделяется и выходит «послед», служивший проводником питательных веществ и кислорода. Этот момент не вызывает дискомфортных ощущений. Плацента мягкая и не крупная, по сравнению с малышом, не давит на шейку и довольно легко выводится.
Собственно, по окончании всех трех этапов роды завершаются. Молодую маму переводят в послеродовую палату. Во время завершающей фазы женщину укладывают на живот для стимуляции сокращения мышц матки. Небольшое выделение крови и головокружения потревожат первые несколько часов. Обычно, родившей разрешают отдохнуть, потому что крепкий сон отлично восстанавливает силы. При отсутствии осложнений мама сможет вставать уже через 6–8 часов. За ребенком в этот период ухаживает персонал. Если роды партнерские, малюткой будет заниматься отец. Как только доктор позволит встать, можно сходить в душ. Освежающая, теплая вода отлично расслабляет. О гигиене половых органов в послеродовой период подробно расскажет медсестра или врач. Надо запастись послеродовыми прокладками и терпением. Некоторое время придется уделять особое внимание своему телу.Существуют некоторые типичные послеродовые симптомы, настораживающие молодых мам. Озноб, слабость, головокружения, тошнота либо обострение чувства голода мешают прийти в себя. Онемение конечностей, дрожь в ногах или тянущая боль в промежности нередко беспокоят еще несколько часов после родов. Болезненное мочеиспускание и сложности с испражнением могут причинять дискомфорт не один день. Некоторые послеродовые последствия не особо ощутимы, другие могут серьезно огорчать несколько суток подряд.
Роды, как сложнейший физиологический процесс, всегда проходят несладко. Организм мобилизует все силы и тратит неимоверное количество ресурсов для благополучного осуществления родовой деятельности. Многие мышцы задействованы, интенсивно выделяются гормоны и работает нервная система. Все тело настроено на единый лад, ожидая завершения девятимесячного вынашивания малютки. Конечно, местами колоссальное перенапряжение дает о себе знать. Иногда понижается артериальное давление, проявляется упадок сил. После завершения всех необходимых процедур практически каждая молодая мама быстро засыпает.
Подавленность объясняется тем, что во время родов беременная теряет много жидкости, в том числе и крови, потому сильнейшее перенапряжение мышц вызывает озноб и усталость. Некоторым вводят болеутоляющие медицинские препараты, кого-то изматывают длительные схватки. Перечисленные неприятности в той или иной степени знакомы многим роженицам. Это не отклонения от нормы и не повод разыскивать другие признаки заболеваний. Организм устал, он проделал титанический труд, фактически наиболее сложную работу, какую только можно вообразить. Долгих сорок недель тело изнывало от лишнего веса, сместившегося центра тяжести, боли в пояснице и нагрубания груди. Весь этот период различные гормоны оказывали сильнейшее воздействие на внутренние органы и психическое состояние, крошечный человечек активно рос.
Любые удручающие симптомы мизерны и ничтожны на фоне того удовольствия и радости, которую вы будете испытывать каждое мгновение, глядя на свое новорожденное сокровище.Совместные роды и роды на дому – разбираемся в нюансах
Партнерские роды – понятие относительно новое. На наших просторах таким способом рождается новое поколение жителей, но оно заслужило столько похвал и вызвало такую волну обсуждений, что требует подробного разъяснения сути процесса. Наши бабушки, прабабушки и их предшественницы рожали стандартным физиологическим способом, не сильно отвлекаясь от будничных дел. Тогда не существовало клиник и родильных домов. Женщины-повитухи принимали роды, а кормить младенца грудью и ухаживать за ним практически все девушки умели, ведь зачастую росли в многодетных семьях и активно участвовали в процессе воспитания братьев и сестер. Имея опыт и полученные знания, женщинам материнство давалось легче, чем сейчас. С возникновением женских консультаций, родильных домов, детских поликлиник, специализированных санаториев и пансионатов, ситуация изменилась. Женщина, как мать, и ее младенец находятся под охраной материнства и детства на государственном уровне. Медиками осуществляется сопровождение беременности и контроль после родов. Участковые педиатры ведут наблюдение за детьми вплоть до получения последними паспортов.
Новый вариант появления малютки на свет частично возвращает нас к забытому прошлому, оттого что роды снова становятся делом семейным и более закрытым. Партнерские роды, как понятно из названия, допускают присутствие помощника на родах, что максимально приближает атмосферу к домашней. На курсах по подготовке к родам к этой роли готовят супругов, как самых близких и причастных к событию. На самом деле, партнером может стать рожавшая подруга, мама или любой другой человек, которому вы доверяете. Что делает такой человек на родах? Основная задача – помощь. Во время совместного пребывания в предродовой, партнер должен делать расслабляющий массаж, помогать настраиваться и правильно дышать, отвлекать, жалеть, поддерживать. Он даст пригубить воды, поддержит во время передвижений по палате, поможет присесть на мяч, включит расслабляющую музыку, в случае необходимости позовет доктора. Партнер обеспечивает спокойствие и комфорт, а когда схватки перейдут в потуги, и вы начнете рожать, спутник сможет держать за руку и подбадривать словами поддержки. Если повезет рожать на специальном родильном стуле (а не в классической позе лежа), муж сможет в буквальном смысле поддерживать вас во время родов. Малыш в таком случае будет находиться вне поля его зрения, что многократно уменьшает уровень стресса, полученного новоиспеченным папой.