Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
4. Делайте массаж тела с теплым миндальным маслом или растирайте тело сухой щеткой, чтобы стимулировать лимфоток.
5. Закапайте в каждую ноздрю по 5 капель масла для насьи, особенно если у вас часто бывают головные боли.
6. Ешьте горькие листовые овощи, спаржу, ягоды, кокос, финики, спельту, овес, ячмень и гхи.
7. Травы, которые помогут облегчить симптомы ПМС, вызванный дисбалансом капха-доши: ашвагандха, марена обыкновенная, гокшура, корень аира, имбирь, трикату.
8. Чаи, помогающие при тех же симптомах: шиповник, ягоды боярышника, апельсиновая цедра, имбирь в порошке, мелисса, листья гибискуса, крапива, свежий лимонный сок.
9. Готовьте блюда, уменьшающие капху .
Основные
• Когда женщина ощущает энергетическую связь со средоточием творческой и разрушительной энергии – маткой, – в ней естественным образом пробуждается сексуальность. Мы можем наладить эту связь, культивируя в себе способность проживать удовольствие и боль, связанные с этим женским органом.
• Менструация и менопауза – периоды, когда у женщин обостряется интуиция. Если в это время обратить свою энергию внутрь и перестать раздавать окружающему миру, запасы ее увеличатся, и энергию можно будет направить на высшие цели.
• Понимание того, как течение менструации связано с балансом дош, эффективно способствует установлению гормонального равновесия. При гормональном равновесии мы ощущаем себя сексуальными: это чувство возникает естественно и без усилий с нашей стороны.
• Тело боли – это остатки непережитых эмоций прошлого. Если мы не в состоянии полностью переработать их, эта боль формирует энергетическое поле. Женщине, постоянно живущей в теле боли, очень сложно почувствовать себя сексуальной.
Практическая работа
Выполняйте медитацию «Оживляем свои корни» в течение недели или дольше. Ежедневно записывайте впечатления от этой практики. Отмечайте, как меняется ваше состояние.
Обратите внимание на более тонкую боль, которую приносит предменструальный синдром и менструация. Период перед наступлением месячных может пробудить к жизни старые, забытые эмоции. Это настоящий дар, ведь у нас появляется возможность поработать с телом боли. Ответьте на следующие вопросы в дневнике, возможно, это поможет вам осмыслить старые эмоции. Пренебрегала ли я собой в этом месяце? Подавляла ли внутренний голос, стремившийся сказать правду? Какие эмоции я пыталась загнать в дальний угол? Какие чувства вызывают у меня отношения с моим партнером? Ощущаю ли я сексуальную энергию и удовлетворенность?
В заключение
Аюрведа – это дар матери-природы всем людям. А эта книга – подношение моего сердца вашему, сделанное с почтением к этой древней практике. Если аюрведа и ее старинные секреты помогут вам так же, как помогли мне, значит, вы на пути к здоровью, счастью и сексуальности, о которых даже не мечтали. И помните, в своем стремлении жить более полной, правильной и духовной жизнью вы не одиноки. Вы часть невидимой сети единомышленников.
Эта сеть состоит из женщин и мужчин со всего света, которые узнают все больше о мудрых традициях, долгое время скрытых от мира, из целителей, живущих в чаще лесов, которые пытаются сохранить священные народные методы лечения. Эта сеть мягко укрепляется энергией любого человека, который молится за ближних от чистого сердца. Ее усиливают нити мужества всех женщин, которые находят в себе силы сказать «нет» унизительным отношениям. Она сплетена из вдохов и выдохов миллионов людей, практикующих йогу по всему миру. Посреди безумия современного мира эти люди стремятся успокоить ум хотя бы на краткое мгновение. Эта поддерживающая сеть связана из доброты всех тех, кто заботится о больных детях и умирающих стариках. Ее пересекают нити решимости женщин, которые впервые за много лет отваживаются приподнять завесу стыда, все это время мешавшую им признать, что жизнь их не удовлетворяет. А еще ее любовно пронизывает мощное желание великой матери-природы, которая хочет, чтобы ваш дух проснулся. Эта сеть становится крепче день ото дня.
Перед тем как вы закроете эту книгу и наши пути разойдутся, я хочу поделиться с вами основным
Пусть в вашем уме поселится древняя мудрость аюрведических старейшин. Пусть она живет в вашем сердце и станет тем местом покоя, которое всегда с вами и всегда направит на путь здоровья и благополучия. Пусть здоровье подпитывает ваше стремление к достижению величайшего жизненного предназначения, а луч вашей самореализации осветит путь окружающим.
Благодарности
Спасибо Шри Видье и учителям гималайской ветви йоги. Я благодарна моей Божественной матери и ее кроткому спутнику Иисусу Христу, надеюсь, эта книга послужит вам и станет моим небольшим вкладом в дело возвращения этого мира на путь истинный. Спасибо вам и за жестокие уроки, и за утешение. Любимый гуру и друг Род Страйкер из Yogarupa – я благодарна за то, что стала твоей шишьей [54] . Без твоих наставлений и книги эта рукопись никогда не появилась бы на свет.
54
Ученик гуру.
Спасибо моей матери Вере Силкокс. Я выбрала тебя. Еще до того, как у меня появилось тело, я посмотрела на Землю с небес и сказала богам: «Прошу, пусть она станет моей мамой, ведь она ангел, веселый ангел!» Спасибо, что родила меня, воспитала и разрешила вернуться в твой дом, чтобы закончить эту книгу. Спасибо отцу Ларри Силкоксу за то, что не уставал повторять, что я умная, любил меня и смешил. Моему брату Уайатту – единственному мужчине, который за всю мою жизнь купил мне кровать, расставил мои книги по полкам и наполнил мой рождественский носок долларовыми банкнотами. Моей сестре Мэри, лучшей подруге, йогине и спутнику на пути к обретению любви Божественной матери. Спасибо за то, что ты воплощение женской способности к самоисцелению, которой и посвящена эта книга. Ты умеешь готовить, принимать роды и крутить виниловые пластинки, у тебя шикарная попа и золотое сердце – о чем еще можно мечтать?
Спасибо моей сердечной подруге и самой понимающей сестре-йогине Кризандре Фокс Уокер за бесконечное умение выискивать священный пепел истины в ароматной коровьей лепешке моих эмоциональных всплесков. Твое присутствие на этой планете напоминает мне, что любовь существует, а эмоции придают женщине силу. Спасибо за то, что представляешь собой воплощение самадхи [55] в реальном мире. И за Робби и Гарри-ху.
Сердечная благодарность Майклу Рубину, который сказал, что у этой книги есть будущее, хоть и не горел желанием намазываться кунжутным маслом. Спасибо за долгие неоплачиваемые часы редакторской работы. За то, что сказал мне: «Послушай, да сам далай-лама мог бы позвонить тебе и сказать: "Эй, я хочу опубликовать твою книгу!" Но написать ее все-таки надо. Поэтому садись и пиши». Майкл, если бы не ты, я бы сейчас не держала эту книгу в руках.
55
В практике медитации буддизма и индуизма – высшее состояние (транс), знаменующее полную унификацию сознания и объекта.