Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

День 214. Победа! Юбилей – семь месяцев в стройном теле.

Всем доброго дня!

Отчет за месяц:

Вес 101,4 (106,6) – 5,2 кг. Ог 108 (110) – 2 см ОпГ 93 (95) – 2 см От 96 (100) – 4 см. Об 117 (120) – 3 см. Ор 36 (38) – 2 см. Он 64 (65) – 1 см Озап 16 (17) – 1 см. Результаты за семь месяцев: Вес 101,4 (144) – 42,6 кг. Ог 108 (128) – 20 см. ОпГ 93 (113) – 20 см. От 96 (136) – 40 см. Об 117 (147) – 30 см. Ор 36 (46) – 10 см. Он 64 (80) – 16 см.

– Офигеть, какие результаты! Ну, в общем, мне нравится! Я довольна!

вес (в кг): 101.4

рацион (в ккал): 953

ИМТ: 35.50

Александра:

– C ума можно сойти. Талия минус 40 см! Для меня это сумасшедший стимул!

Максим:

– Обалдеть! Вот кто-нибудь рассказал бы, что такое возможно, никогда бы не поверил. Такие результаты! Обалдеть. Поздравляю сто раз. Кстати, у нас с тобой сейчас вес одинаковый почти, но догнать тебя нереально…

День 216. День Победы! Приветик, солнышки!

Вот удивительное дело. ПМСы прошли благополучно без привесов, мало того, еще и с отвесами! И сегодня на три дня раньше начались КД. Вот чем мне еще нравится ведение дневника – тем, что эти «праздничные» деньки отслеживаются.

И

на удивление, сегодня тоже минус 200 г.

Мда… Серега вчера постарался от души. Я ему говорю, у меня дома лежат трое брюк, которые на мне еще не застегиваются. Гы… нафиг я ему это сказанула? Он и постарался от души. Сейчас все, если мягко сказать, побаливает, а живот болит и внутри, и снаружи.

Девы! Ну, что за безобразие такое! Тянет на сладкое до ужаса просто. Все! Пинками выгоняю себя на улицу, куда-нибудь гулять, все равно, куда…

вес (в кг): 101.2

рацион (в ккал): 969.1

ИМТ: 35.43

Инна:

– С отвесом! Спасибо Сереже-извергу, скоро все застегнется.

– Не, он хороший. Сказал, что брючки скоро мне будут как раз, а еще чуть попозже велики станут. Еще, что ли, парочку купить на размер меньше тех? Или на два, что мелочиться-то?

Лиля:

– Это нормально. Меня при КД на сладкое тоже тянет сильносильно!

Люда:

–

Ненавижу праздники и выходные по совместительству! С выходными и дачей нужно срочно что-то думать. Там у меня полное бесконтролье в еде. Такими темпами я нифига не похудею! Что делать?

– А я вот думаю, какая разница, дома или на даче? Будни или выходные? Жизнь состоит из разных ситуаций, разных дней, будней и праздников.

Надо менять целиком все пищевое поведение и, как следствие, образ жизни в целом. Надо менять свои привычки, иначе никак!

Слышала, что такое образ жизни стройного человека? Так вот, применять его к себе надо уже сейчас, а не завтра. И тем более, не с понедельника, как это обычно бывает, потому что это откладывание до завтра или до понедельника – тупик!

Люда:

– У меня выходит стадный жор. Если одна дома, питаюсь как нужно… а вечером за компанию. Понимаю, что разницы нет, где дома или на даче с друзьями! Понимаю, что менять надо все. Но дома мне легче, а на даче… расслабон во всем, и в еде!

Я ведь уже худела шесть лет назад в Славянской клинике. Похудела с 90 до 67 кг за три месяца. Но вес не удержала. Тоже была весела и оптимистична, а оказалось, не все так просто.

Там была похожая терапия. Умом я прекрасно все понимаю, но не знаю, почему так происходит. Вроде и проблем нет, чтоб заедать… Замкнутый круг, сама себя не узнаю!

– А ты в момент «стадного жора» подумай о самом дорогом для себя – о себе любимой! Слушай свой организм. Ешь медленно, по маленькому кусочку, ты же наверняка знаешь, как все это надо делать.

Уделяй этому пристальное внимание. Дома ты научилась – это хорошо. Теперь пробуй в компании, надо привыкнуть. А чтобы привыкнуть, надо для начала уделять этому время и внимание, расслабляться, но бдить.

Зачем бдить? Затем, что ХЖЖ только и ждет, когда ты потеряешь бдительность, и вот тогда он отрывается на всю катушку. Пробуй кормить не его, ХЖЖ, а свою любимую стройную красивую девочку, себя любимую. Поверь, этой девочке еды надо намного меньше, чем этому гаду гадскому.

В следующий раз, когда окажешься на даче, попробуй сделать так называемую работу над ошибками. Ведь негативный опыт у тебя уже имеется. Самое время будет все исправить. Попробуй, тебе понравится. А этот опыт запомни на будущее, он тебе пригодится.

Конечно, не все так просто. Думаешь, мне все легко дается, и настроение хорошее, и победы, и все остальное? Фигушки! Работаю над собой, иногда копаюсь в себе, ищу и нахожу причины, почему так, а не вот так и т. д. Это мой труд, и не всегда легко, поверь.

Может быть, методика, по которой я сбрасываю вес, поможет тебе разбить этот замкнутый круг?

Я тоже много лет мучилась. Домучила свой организм до аж 144 кг. Ужас! Я перепробовала, мне кажется, все, что придумано для похудения, а вес в итоге только рос.

А сейчас я счастлива, что все в моих руках. У меня всегда есть выбор, а это значит, я свободна. Хочу, много ем (читай, зажор). Тогда стройность отодвигается дальше. Чаще, конечно, выбираю умеренность в еде, то есть, пищевое поведение стройного человека, и тогда вес благополучно снижается.

Главное, я научилась любить себя не просто на словах, а чувствовать это, совершать определенные действия, а не просто говорить, что люблю.

Еще я поняла, что процесс постройнения – это далеко не банальный подсчет съеденных калорий. Подсчет – всего лишь инструмент. Работа ведется гораздо глубже, сложнее. Но это делает процесс сброса кгшек более осознанным, комфортным и надеежным.

Кстати, книжки по методике можешь почитать, там очень грамотно все изложено. Многие успешно худеют только по книжкам.

День 217. День Благодарности!

Где надежда на солнце таится

в дремучих напевах,

Где по молниям-спицам танцует

гроза-королева…

(К. Кинчев).

Доброго времени суток всем! Вот такое у меня настроение с утра пораньше. И не пораньше тоже туда же тем же местом.

Кто тут хотел погреться? Грейтесь!

А за окном ветер, солнце и тучи. Не хватает только грозы! Грома и молнии! Обожаю, когда так!

Не пугайтесь, что я сегодня не такая, как вчера. Я просто меняюсь, возвращаюсь в юность. А там я была ухх! Зажигала! И собираюсь дальше зажигать.

Люблю вас!

Вес (в кг): 101.5

Рацион (в ккал): 950.19

ИМТ: 35.54

Александра:

– Грядут большие пожары. Давай, Надюха, зажигай! Инна:

– Ух ты, Надюшка сегодня по дневничку на метле летает, оставляя огненный след!  – Ага, готовлюсь к шабашу, репетирую. Шутка. Девчонки, сказочницы! Люда:

– Мне полезно на время переселиться к тебе в дневник! Подпитаться энергией. Мне еее так не хватает! Ты просто умница!

Юля:

– Мыслю только в позитиве. А когда прочитала твой дневничок, тоже все внутри загорелось. Хочу горы свернуть!

Ночь.

Чую, приближается тот момент, когда я навсегда изгоню из своей жизни надоевшую мне за долгие годы сотню. Что в душе творится, я вообще балдею! Мотивация воспламенилась, цели загорелись. Кажется, что такими желанными они еще не были. Как будто рвется какая-то оболочка. Блин, я экватор намного легче перешагнула. А сейчас так жжет! И никаких обертываний не надо – так все сгорит!

Я восемь лет назад столько весила примерно, как сейчас. Итого, если посчитать в придуманном мной обратном порядке… О-о-о! Мне же скоро 25! Это греет еще сильнее, хотя куда уж сильнее.

Вот только ловлю иногда в себе мыслишки подленькие, что мало, медленно. Это называется жадность.

Я и статейку прочитала у Анны Володиной, так сказать, в тему.

Жадность.

Какое знакомое и в то же время чужое и неприятное слово.

А чужое ли? Разве не жадность заставляет нас сидеть на жестких диетах и разгрузочных днях, плакать и впадать в отчаяние, когда наступает «ступенька», заставляет испуганно сжиматься сердце, когда пройдена половина пути, а в зеркале все еще отражается НЕ фигурка фотомодели? Жадность всегда с нами, она в нас, она неотъемлемая часть нашей личности. Как часто мы, уже получив значительные результаты, горестно вздыхаем о большем. Это Жадность нашептывает слова недовольства, это она не дает насладиться и вселяет страх.

Жаднее богатых только бедные.

(Анатоль Ким).

Мы – бедные, потому что мы столького были лишены, столько всего было недоступно. Вот ушли первые сантиметры, и любимый старый пиджак снова в пору, радость, счастье, эйфория, но… проходит какое-то время, и мы замечаем, что брючки-то маловаты! А как хотелось бы… И куда ушла радость? А жадность слопала.

Мы – бедные, потому что не умеем радоваться, разучились, пока боролись за место под солнцем и выдирали у жизни доступные нам крохи.

Мы – бедные, потому что ругаем себя вместо того, чтобы хвалить.

Мы – бедные, потому что не умеем радоваться уже достигнутому.

Мы – бедные, потому что сгораем изнутри, поддаваясь жадности.

Мы – бедные, потому что… так много этих ПОТОМУ.

Ведь не просто так в словарях рядом с жадностью стоят: жажда, жаждать, жалеть.

Алчность – это когда что-то уже есть, но этого все равно мало.

(Георгий Александров).

Я уже более четырех месяцев выполняю все рекомендации, но ушло всего 27 кг. Как я несчастна, какой ничтожный результат! Ведь моя цель минус 45! Все плохо, ничего не получается, я планировала закончить еще в прошлом месяце. Мама! Роди меня обратно! Я неудачница!

Его минимум состоял из одних максимумов.

(Валентин Домиль).

Боже! Как ужасны эти мерзкие «ступеньки», как они смеют отравлять нам жизнь! Убирайтесь, противные! Я ведь совсем немногого хочу, ну, грамм 100 в минус, хотя какой это минус, это и не минус вовсе, вот 200 – это да! Хотя! Минус 200 г несерьезно, смешно сказать 200 г, вот если будет минус 400, а лучше минус килограмм, вот было бы счастье! Но если вдуматься, лишних то 15 (20, 30, 40, 100 – нужное подчеркнуть)… Я в отчаянии!

Сегодня минус 100 г, да разве это минус!

Может все-таки, попробовать разгрузочку…

Словарь психоэмоциональных переживаний человека:

Жадность – это неумение отпускать что-либо от себя, это состояние дисгармонии, неудовлетворенности и осуждения любых проявлений щедрости. Постоянный внутренний диссонанс порождает в человеке страх перед жизнью и желание иметь все больше и больше, для того чтобы обеспечить себе психологическую безопасность.

Жадность компенсационна. Человек какое-то время жаден, а потом срывается с цепи и удержать его нельзя: он теряет, тратит, разбазаривает… происходит срыв, как запой у алкаша… А потом он опять начинает бороться…

Мы – богатые, потому что успешно учимся любить себя!

Мы – богатые, потому что можем позволить себе роскошь не бороться, а просто жить!

Мы – богатые, потому что «набили уж шишки-то! На весовых качелях накачались»!

Мы – богатые, потому что опыта у нас столько – делись, да делись!

Мы – богатые, потому что имеем редкую возможность открывать этот мир заново, пробовать его на вкус и на ощупь, как в детстве!

Мы – богатые, потому что можем меняться и меняемся не только внешне, но и внутренне!

Мы – богатые! Поэтому я все больше убеждаюсь в том, что главное для нас, стройняшек, – это научиться ждать и отличать здоровый энтузиазм от болезненной жажды получить все сразу и побольше, а попросту научиться не жадничать!

Марина:

– Так, у кого там паника началась перед сотней? Эй, Надежда, ты все молодеешь и молодеешь – это же хорошо! Люди за молодость и пластику бешеные деньги платят, а ты сама собой туда идешь. Давай не паникуй. Подарок придумала? Это же такое грандиозное событие!

– Да я не паникую. Это предвкушение головокружительных эмоций.

Александра:

– Ты весь народ воспламенила. Народ скандирует цифру заветную. И тогда точно ядерный взрыв, не зря я синхрофазотрон вспоминала.

Рикошетом и с нас килошки снесет. Давай, Надюшка!

– Сашулька, скажу тебе по секрету, заветная будет позже, это 96… как-нибудь расскажу про нее.