Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
День 224.
Ура-а-а! Это случилось! День Победы – минус 700 г!
Я теперь вешу меньше сотни. А ещее у меня новый цвет ИМТ!
Вес (в кг): 99.8
Рацион (в ккал): 708.82
ИМТ: 34.94Жанна:
– Млин… Надя! Я аж прослезилась. Сижу и думаю, это от зависти или от радости?
Думаю, что по-любому от переизбытка чувств! И еще от того, что очередной раз убеждаюсь – это возможно! Это реально!
Елена:
– Надюш, вот это настоящая победа! Поздравляю, желаю, целую!
Я тебя сейчас так понимаю, сама в такой момент до потолка прыгала. Ты это заслужила. Может быть, больше, чем мы. Потому что поддерживаешь нас и не даеешь закиснуть. Ты классная! Ты энерджайзер! Ты солнышко! Оставайся такой же!
Марина:
– Надюшенька, как здорово! Я плачу. Вот оно – свершилось! Почему, интересно, на нас действует так эта цифра? Такое чувство, что ты переехала в другой город, а для меня – как на Марс. Поздравляю! Пиши, как там?
Александра:
– Мама моя родная! У меня тоже слезы на глазах, а это большая редкость. Миленькая моя!
И самое интересное только начинается!
Марина:
– Молодец! Как цифры ни сопротивлялись, а ты их победила! Вот такие, как ты, и вселяют в меня уверенность, что я все смогу. Поздравляю!
Светлана:
– Ты перешагнула за сотню, первый рубеж пройден. Такая молодец, слов нет. Пожелаю, чтобы и остаток пути был таким же, чтобы все получилось и сложилось.День 226.
Доброе утро, стройняшки! Я с удовольствием опять приготовилась принимать поздравления! Так как Победа – минус 600 г. И юбилей – минус 45 кг!
Главный мой подарок на сегодня – это волшебное настроение! Прямотаки эйфория!
Дорвалась я все-таки до подарков. Купила новый кошелек, три маечки на лето, очередные стринги, прикольные, черненькие с красной кошечкой на копчике, очередные туфли и записалась подстричься-покраситься. Вот.
Вес (в кг): 99 Бюст (в см): 106 Талия (в см): 95 Бедра (в см): 115 Рацион (в ккал): 737.82 ИМТ: 34.66Ирина:
– Молодец! Подарок-то вчера заранее купила? Или сегодня еще раз поедешь?
– Почему заранее, я его на тот юбилей. Не, сегодня не хочу никуда, да и куда? В пятницу? Не-е, я не самоубийца, чтобы с дачниками на дороге тусоваться.
Наталья:
– Поздравляю! Твое упорство, труд и фантазия дают замечательные результаты!
– Да я регулярно себя одариваю. Вот, забыла похвастаться, в понедельник рубашку себе льняную подарила, вчера топ. Регулярно маникюр, педикюр, массажи, обертывания, походы к косметологу, то вот бижутерия была, то косметика, то парфюм. Короче, все в норме, люблю себя и одариваю всенепременно, даже не переживайте. В четверг офигительный подарок будет – поездка на Алису!
Анжела:
– На Алису не в Питер случаем?
– Не, в Москву, в парк Горького. Марина:
– Вот это результат! А потом представляешь, минус 50 будет! И это ты всее сама и за такой срок, просто честь и хвала, и огромное уважение!
Марина:
– Надюшка, этот юбилей дорогого стоит. Поздравляю! Ты действительно «самая» во всем! На тебя равняюсь! А еще ты такой славный человечек, несмотря на эйфорию или, наоборот, спад настроения (что бывает нечасто), умудряешься всех всегда поддерживать. Спасибо тебе за внимание и позитив!
Света:
– Минус 45 кг… Ты герой дня просто, нет, героиня недели. Столько праздников, голова кругом идет! Какая ты молодец, позитивчик ты наш! Поздравляю!
Александра:
– Мы просто не успеваем следить, так быстро мчится твой поезд! Это, наверное, какой-то новый изобрели, сверхзвуковой. Хотела вначале пожурить, что подарков мало, но против черных стрингов с кошечкой (!) не попрешь.
Надюш, ты рекордсменка! Поздравляю! О таких, как ты, передачи снимают и пишут в журналах.
Оленька:
– Это что-то фантастическое! Ты просто молодец и звезда наша! Максим:
– Опять победа! Как ты так можешь? Никогда не верил, что такое возможно – минус 45! Обалдеть! Поздравляю… А я сегодня на сладостях и плове.
Маша:
– Надь, сказать, что ты молодец – это значит ничего не сказать. Ты настоящий подвиг совершила, настоящий прорыв! Да я теперь твой дневник до дыр зачитаю! При этом ты не растеряла той доброты и отзывчивости, которой так славятся толстушки! Ну, почему я такая плакса?! Опять плачу. Это как в кино «Город ангелов» с Кейджем и Мег Райан, в моем любимом. «Почему люди плачут? Это, когда эмоции переполняют их и выливаются наружу?» Вот у меня эмоции зашкаливают. Ты умница!
Светлана:
– Посмотрела я на твою фотографию «до» и прямо себя увидела, вот честно, подумала, копия я тогдашняя. А сейчас мы с тобой совершенно не похожи, каждая идет к своей заложенной природой красоте (от скромности как бы не помереть). Жир нас делает безликими, всех на одно лицо лепит. Вот какие впечатления у меня это всколыхнуло. Кто хочет жить и дальше без лица, пусть и дальше остаются в жире, безликими и незапоминающимися.
Надя:
– Офигеть, дайте две… Э-э-э… Я в смысле, звезда в шоке! Шикарно выглядишь, Надюш!День 227. День Радости!
Радостно всех приветствую! Почему радостно? Потому что стою я сегодня, от чего тоже получаю удовольствие. Все пучком!
Спасибо всем за поздравления. Мы вместе!
Вечер.
Со мной сегодня что-то странное творится. Конечно, все это еще на фоне ужасно мерзкой, пакостной погодки. Ну, жуть, как там холодно и мокро! Лето где-то заблудилось…
Так вот, я очень мерзну, но уже даже и это привычно стало.
Сегодня делали обертывание и массаж. Сначала водорослевое, и на 50 минут в пленку и термоодеяло. Я попросила Сережу поставить максимальную температуру 55 градусов, и все равно согрелась тока под конец! Он был в неслабом шоке, когда меня развернул. Я даже не вспотела совсем, сухая вся! Он сказал, что такого еще никогда не было ни с кем на его практике! Так что я особенная, как выяснилось. Потом глиняное обертывание и опять в термоодеяло, минут на 20. Ну, тут уже я подогретая была, и процесс прошел нормально, хотя при этом обертывании не требуется такая высокая температура. Одной мне вот потребовалась. Глиняное мне понравилось, хоть и фиг смоешь в конце. Зато кожа потом просто какая-то волшебно-необыкновенная. Класс! И массаж, а на десерт холод… Маньяк он какой-то по холоду.А больше вот никуда сегодня не хочу! Вообще на улицу не хочется абсолютно.
Ой! Брючки-то мне совсем как раз, сегодня утром померила, отлично. Теперь подшить только надо, а то длинноваты. Тока вот я теперь думаю, а нафига мне трое брюк одного 34-го размера? Может поменять их на меньший размер, 33?
Еще. Наконец-то она созрела, и я ее оформила в письменном виде. Ура-а! «Кто она?», – спросите вы. А я вам отвечу, что это тридцать девятая цель! И зародилась сороковая, пусть зреет теперь.
Вес (в кг): 99
Рацион (в ккал): 1015.44
ИМТ: 34.66
Вера:
– А какой у тебя коридор калорийности и как ты по нему гуляешь? Ответь, пожалуйста.
– 690–1100 ккал. А гуляю я по нему, как получится, по голоду преимущественно. Марина:
– Почитав тебя, я тоже, наверное, на массаж запишусь. Пора себя любить! А погода плохая уйдет, как и килограммчики наши лишние.
Света:
– Одни возьми 33, вторые 32, третьи 31. Может, успеешь понемножку заносить тогда?12. Вырабатываю привычки СТРОЙНОЙ КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЫ!
День 228. День Победы!
Друзья, приветствую всех сердечно!
У меня снова Победа. Здорово! Вчера перед сном делала упражнение «зеркало и весы». Йес-с, работает!
Мой вчерашний рацион:
1) творог 1,23*99,6=122,5
2) яблоко 1,57*44=69,08
3) харчо (в нем говядины где-то 100 г) 3,33*46,24=153,97
4) сметана 15 % 0,15*160=24
5) печенье 0,40*162=64,8
6) эклер 0,58*147=85,26
7) салат (за два раза): китайская капуста 1,29*12=15,48 + огурец 0,46*13=5,98 + помидор 0,47*17=7,99 + майонез Кальве экстра легкий 0,25*210=52,5 + курогрудь гриль 1,22*86=104,92. Всего 186,87 ккал.
8) печенье 0,42*162=68,04
9) сыр 0,23*300=69
10) сливки 10 % (в зеленый чай) 0,11*120=13,2
11) чернослив 0,62*256=158,72
Итого: 1015,44 ккал.
Вес (в кг): 98.6
Рацион (в ккал): 784.54
ИМТ: 34.52
Елена:
– Надюш, не слишком ли ты разогналась (шутка)?
– Понимаю, что в шутку вопрос, но, тем не менее, отвечу серьезно, без шуток, если получится.
1. Я никуда не гоню. Мой организм сам выбирает темп снижения веса. Посчитав, за весь период моего пути к стройности начиная с 11 октября 2007 года, то есть за 228 дней, я сбросила 45,4 кг. Это в день получается, я сбрасываю 199 грамм. В калориях это примерно 1800 ккал. Это и есть тот дефицит килокалорий, который я создаю. В день я примерно сжигаю 2400–3000 ккал, а мой коридор калорийности 690–1100 ккал.
2. Я люблю и уважаю себя! Иногда задумываюсь, а вообще разве можно так сильно себя любить? Но тут же спохватываюсь. Можно и нужно! Я столько лет игнорировала желания своего тела, что теперь ничто не может быть слишком.
3. Я четко знаю, чего я хочу. У меня есть мои цели! И в них нет места жиру. Мои цели освещают мой путь к Стройности! Мне легко идти, потому что мне светло и все видно. Солнце!
4. Ожирение – это болезнь. А я устала болеть! Я не хочу умирать от болезни! Я хочу жить! Я люблю жить! Я хочу любить, дышать, полноценно заниматься сексом, наслаждаться, танцевать, бегать, прыгать, смеяться… Жить! Я столько лет была в режиме ожидания. А теперь новый жизненный виток. Я выздоравливаю!
5. Опыт. Как известно, опыт – это не что иное, как неудачные попытки. У меня их было огромное количество – не просто же так я накопила те 144 кг. О, у меня огромный опыт! И сейчас он не разрушает мою жизнь, а помогает ее корректировать и совершенствовать. Из прошлых ошибок я извлекаю все то полезное, что применяю сейчас с успехом на своем пути к Стройности!
6. Я искоренила многие старые ненужные привычки. А вместо них выработала и до сих пор вырабатываю новые – привычки стройной красивой женщины! А еда? Ну, да, вкусно, но это всего лишь пища! Она никак не может мне заменить те удовольствия, которых я так долго себя лишала. И вот я начинаю возвращать те потерянные когда-то удовольствия, мои удовольствия. И мне это нравится так сильно, что я не хочу возвращаться туда обратно. Ни за что!Елена:
– Вот и я этого же хочу…
Ты у меня ассоциируешься с таким зайчишкой. Мягкий, пушистый, милый и всегда в движении. Счастья тебе, Надюш!
– Неверная ассоциация! Я всегда разная. Как раз сегодня я злая! Ха! Но это здоровая злость. Короче, держитесь все, кто рядом! Кому-то сегодня точна не поздоровится.
Маша:
– А у тебя правда 39 целей? Да я столько желаний даже непохуденческих не найду. У меня всего штук пять наберется. Чтобы муж не разлюбил ребеночка, похудеть, чтобы свекровь полюбила и не обижала, на новом месте прижиться, чтобы материально было все в порядке, и здоровье. И все. Больше мне не надо ничего.
А что это за упражнение "зеркало и весы"?
– Да, правда. Цели, они ведь не только глобальными могут быть, но и мелкими, легкодоступными, и тем не менее, такими желанными, чтоб их хотелось достигать.Светлана:
– Все просто, не переедаешь, вот и отвес за отвесом у тебя, прощаешься с ними (с кэгэшками) навсегда! Рада за тебя, ты пример для меня, просто любуюсь твоими успехами!
Настя:
– Ты молодец! Решила побыстрей достичь заветной цели? Вперед, удачи! Я с тобой!
– Побыстрей? Да нет же! Я не подгоняю, не ставлю сроков, не «худею к дате». Я живу! Александра:
– С Победой, Надюшка! Уже 98. Скоро-скоро будет меньше 90! Не укладывается в голове. То, что ты сегодня написала, как будто для меня, как будто я спросила, а ты ответила.
Вот он, секрет успеха. Так просто и так непросто одновременно.
Соня:
– Молодчинка! Надо брать с тебя пример! А написала ты все правильно – надо брать такое поведение за основу (это для меня – слабохарактерной)!
Люда:
– Это действительно ключевое слово – «жизнь», которое я так давно искала. Все-таки этого я хочу больше всего! Спасибо. Как я все прочувствовала!
Натали:
– Побеждаешь и побеждаешь! Неужели ты сегодня злая? Да не верю! Сердитая просто. Завтра опять будешь лучезарной. Ты не зайчик, ты – море, а оно все время разное – и доброе, и опасное, и ласковое, и грозное, и бездонное… Ведь иногда сама не знаешь, на что способной оказываешься, только диву даешься. Удачи тебе, Надежда! Я не сомневаюсь, что у тебя впереди – новые победы!