Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

Ира:

– С победой тебя. Ты фиксировать вес не планируешь?

– С какого перепуга? Мне нравится стройнеть, рано пока останавливаться.

Марина:

– Я по поводу нытья. Невозможно всю жизнь только в позитиве. Иногда случается. Что же в себе держать или притворяться, что все хорошо? Я вот, помнишь, выплакалась, мне легче стало. Все люди разные. Кто-то позитивен, как ты, а кто-то нытик по жизни (не я!). Я средне, теперь больше позитивчик. По привычке, бывает, поною, но потом сама же над собой и смеюсь. Изменилась я тут с вами.

– Как раз вот это нормально. А когда постоянное недовольство, то то

скливо как-то это наблюдать. Про это я и говорю. Люда:

– Да, все правильно, подсчеты, еда, это не главное! Совсем не главное. Вот у меня сейчас от программы остался почти один подсчет калорийности. И что? Стою! Стою на месте второй месяц.

Анна:

– Насчеет настроения ты абсолютно права! Нельзя, с одной стороны, стремиться к лучшему (а ведь мы, стройнея, стремимся к нему), а с другой – забивать все это нытьеем. Надо себя настраивать на позитив. Так немного посамонастраиваешься, а потом этот позитив сам бегать за тобой будет, фиг отвяжешься. С хорошим настроением отвесы и почаще случаются, и посущественнее. А то так поноешь, поноешь, глядишь, Жорик тут как тут. И на следующий день привес притопал. И настроение снова ниже плинтуса. Замкнутый круг.

В общем, полностью с тобой солидарна. Ты умничка и чудо!

День 261. Доброе-предоброе утро

всем вам! И мне! Солнце в шоке! День Победы – минус 700 гр! Юбилей – минус 50 кг! Офигеть – не встать! Самой с трудом верится, что у меня это получилось. И день Эгоиста сегодня! Совпало.

«…ыдог еытижорп оньлецсеб аз оньлоб оньлетичум олыб ен мотоп ыботч, кат ьнзиж ьтижорп учох Я» (КЕ).

вес (в кг): 94

бюст (в см): 105

талия (в см): 90

бедра (в см): 111

рацион (в ккал): 867.97

вес мамы: 86.4 ИМТ: 32.91

Вечер. Не совсем получился день Эгоиста, но ничего страшного. Особо не уработалась. А вот с подарком засада. Мне сегодня просто ничего не хочется! Ну, вот совсем! И так хорошо, радостно, и в то же время спокойно как-то. Ведь не убежит подарок никуда. Я его обязательно найду. Хочется, чтобы для души, а не абы что.

Обещала рацион свой писать. Пишу. Вчерашний: творог 5 % 2,00*88=176 сметана 0,12*160=19,2

яблоко 2,32*44=102,08

печенье 58,32 + 64,8

абрикосы 3,33*44=146,52

курогрудь (в течение дня) 3,15*86=270,9

конфеты 41,3 + 44,25

суп куриный 3,45*32=110,4

лукум 0,17*380=64,6

Итого за день 1098,37 ккал.

Сегодняшний:

творог 5 % 2,00*88=176

печенье 61,56

салат (айсберг+зелень+огурец+помидор+кальмары в майонезе 130 гр) = 185,4

абрикосы 2,28*44=100,32

кабачки+кальмары в майонезе 113 гр = 194,75

курогрудь 78 гр гриль 67,08

сливки (в зеленый чай) 13,2

печенье 69,66

Итого за день 867,97 ккал.

Александра:

– Привет. Уже 94, офигеть! Хочется куда-то побежать и откуда-то что-то оторвать (наверное, жир от тела).

Почитать твой дневник – уже огромный пинок и вдохновение! Надюшка, ты чудо! Поздравляю!

Марина:

– Надюшка, молодец! Вот это юбилей! Поздравляю! Как праздновать будем?

– Не едой – это уж точно! Отдохну, немножко поработаю, погуляю, и

надо придумать подарок какой-нибудь. Инна:

– Да, это надо хорошенько отметить, не абы каким подарком. Огромное достижение! Виват юбилярше! Надежда, ты супер!

Соня:

– Поздравляю с юбилеем! Минус 50 кг – это сильно! Анна:

– Молодец ты, и мама тоже, – поздравляю! У тебя просто одни празднования: юбилеи, фейерверки, эйфория, солнце в пасмурный день! Я так тоже хочу и буду так жить! Есть, на кого равняться и к чему стремиться. Спасибо тебе, ты умница!

Света:

– Не только солнце в шоке, я тоже! А вот интересно, ты сама-то верила, что будет такой юбилей, находясь еще в самом начале пути?

– Да! Я в это верила. Верила и верю, что достигну того, что хочу! Спасибо за поздравления! Я тронута до глубины души!

День 262. День Благодарности! Доброе утро!

Как и следовало ожидать, чуток… тьфу, всего-то 200 граммов, вернулось. Это хорошо.

«…мотевто ястеялвя ежу сорпов йыннелватсоп онрев адгонИ». (КЕ).

Побежала я работу работать…

вес (в кг): 94.2

рацион (в ккал): 1069.83

вес мамы: 85.8

ИМТ мамы: 33.20

ИМТ: 32.98

Сегодняшний рацион:

рыба масляная копченая 0,66*174=114,84

суп куриный 3,42*32=109,44

овощное рагу (кабачок+шампиньоны+соевый+сметана) +курогрудь гриль=210,26

сметана 0,15*160=24

печенье (в течение дня) 68,04+74,52+58,32

черешня 2,08*52=108,16

салат (айсберг+огурец+помидор+зелень+соевый+сметана+курогрудь) =183,45

абрикосы 2,70*44=118,8

Итого за день 1069,83 ккал.

Блин, на улице ливняк такой! Жуть!

Так. Работала я сегодня не весь день, конечно, а с перерывами на свои личные дела. Но закончила работать в первом часу ночи. Вот, накопилось.

Зато составила примерный план событий на целую неделю. Где взять сил, чтобы все успеть? Нет, не так… Где взять столько времени, чтобы все успеть?!

А, была-не была! Я попробую! Кто не рискует, тот не едет в субботу в Питер. А я рискну! Планирую приехать в Северную столицу в обед в субботу. Это и будет моим мне подарком на минус 50 кгшек! Здорово я придумала? Вот он, подарок для души!

В Питере я планирую посетить пивной фест в СКК. Там будет много интересных групп выступать. И, конечно, Алиса! Душа требует, поэтому тело не сидит. Не может просто!

Рита:

– Отличный подарочек! Думаю, ради такого случая время сработает на тебя.

Люда:

– Подарок – это когда отдыхать, на мой взгляд. Но что-то мне подсказывает, что у тебя другое в планах, приятное плюс полезное. Или ошибаюсь?

– Ага, ошибаешься! Приятное плюс еще более приятное! Александра:

– Питер. Сразу иззавидовалась! Мне нравится Питер. Отличный подарок! Суперподарок!

С Победой! Надюшка, ты умница и красавица! Ты не только сама стремительно меняешься, но тебе еще хватает сил пинать других!

– Сашик, зависть – недоброе чувство. Мне оно совсем не нравится. Предлагаю избавляться от него! Сейчас я стала часто сталкиваться с завистью. Понимаю, откуда она берется, но тем не менее… Александра:

– Твои советы как всегда очень конструктивны. Спасибо. По-поводу зависти. Как я тебе завидую, что тебе так завидуют! Это значит, что ты действительно очень много достигла. Вот, кстати, подсказала мне еще один мотив. Так измениться, что

бы мне завидовали.

У женщин это срабатывает классно, конкуренция, знаете ли.

А если серьезно, Надюш, ты вызываешь у меня только положительные эмоции, ты образчик утверждения, что дух управляет телом. И наблюдать за этим – большая удача. Это очень редко бывает. Я тебя очень люблю, поддерживаю и уважаю. И знаю, что на изменениях тела ты не остановишься!

– Ты очень правильно меня понимаешь. Конечно, не остановлюсь. Изменить лишь тело – это мелко, не мои стремления. Я вижу выход именно в комплексном изменении, не только на физическом уровне.

Инна:

– Покорителям заборов наш пионэрский привет! Вступайте в общество физкультурников – заборолазов! Вступительный взнос 100 рублей в системе Яндекс Деньги. Номер счета желающим покорять с нами сообщу приватно.

Максим:

– Привет, победительница! Ты только представь – ты носила на своей спине мешок сахара каждый день, каждый час, каждую минуту. Наверное, весь организм теперь отдыхает от такой нагрузки. Вот это победа! Поздравляю еще раз!

Анна:

– Надюша, каждый день – день победы. Это так здорово! Как будто босиком по росистой траве. Умничка!

– «Шаг за шагом, босиком по воде…», как поет КЕ.

Я сбрасываю лишнее с радостью, поэтому мне это дается легко. Радость не исключает и шуток юмора, конечно же. Так гораздо проще двигаться по этому пути.

Ага, тогда понятно, почему мне частенько есть совсем не хочется. Видишь как, тебе сказала, и сама кое-что полезное для себя уловила. Анна:

– Задавим Жорика смехом!

– А что, он тебя уже посетил?! Анна:

– Нет, он сегодня выходной. Это я для профилактики – когда нападет, буду, например, гипотетической сметаной его закармливать.

– А я его вообще уволила без выходного пособия. А если вернется, пинка ему и в сад его! Анна:

– А мой какой-то тупой, с первого раза не понимает! Александра:

– Надюшка, я еще я тебе немножко завидую, что тебя все-все любят! Мне так кажется.

– Как ты ошибаешься, Саша! Я не оставляю людей равнодушными, да, и мне это нравится. Но меня далеко не все любят. Злобные взгляды и завистливое шипение за спиной вряд ли можно отнести к проявлениям такого прекрасного чувства, как любовь. Но хуже всего, когда в глаза говорят одно, а за глаза… ну, ты меня понимаешь.

Нет, меня это не расстраивает абсолютно, это нормально. Жанна:

– А вот это и для меня больная тема. Мне постоянно не хватает любви! Мне порой кажется, что еду я впихиваю в себя вместо той любви, которой жду от людей – и близких, и родных, и малознакомых, и друзей, и от человечества вообще.

Как ты с этим справляешься?

– Для меня эта тема была больной до той поры, пока я не отпустила ситуацию, не перестала ждать, что все меня будут любить. Теперь у меня нет необходимости постоянно чувствовать, что меня все любят. Да это и нереально. Человека все любят, наверное, только после смерти, да и то не всегда все.

Александра:

– Жанна, если отбросить всякие чувства, то алгоритм у нас должен быть примерно такой: «повысить самооценку и, как следствие, изменить пищевые привычки».

И то, и другое можно расписать подробно. Внести и что-то новое, чего не делали до сих пор. Я вот подумываю регулярно ходить на встречи в Центр снижения веса.

С утра отмерять и откладывать себе те продукты, которые обычно переедаешь, чтобы потом «не проскакивало без счета». Ну, например, вот 30 г орешков кедровых и конфета – это 280 ккал. Чтобы и зрительно видеть, и количественно. Хочешь ешь, хочешь не ешь, но ты четко видишь. Думаю даже крупно написать красным фломастером количество калорий и положить сверху.

Я так понимаю, нам надо вывести привычку из бессознательного, а для этого любые способы хороши, чем нагляднее, тем лучше.

Справиться с привычкой не так сложно. Старую заменяют на новую повторением желаемых действий. Тут нужны некоторое упорство и последовательность.

А вот недостаток любви… По идее нам ключ дали – любить себя, заниматься собой, не цепляться за окружение. Я сдаваться не собираюсь.

Дело даже не в весе, а в качестве всей жизни. Посмотри, например, что Надежда творит со своей жизнью и со своим телом.

Жанна, теперь мы не одни, уже то, что можно поделиться своими мыслями и сомнениями – очень много. Собирай желание измениться и, когда инерция ослабнет, присоединяйся!

Жанна:

–

Ой, когда же я-то буду стройнеть? Постоянно туда-сюда, надоело уже… А с другой стороны, человек должен совершать ошибки и на них учиться. Так устроена жизнь. Все мы ученики по жизни разные, и все мы набиваем каждый свои шишки на жизненном пути. Видимо, это мои такие вот шишки. Зато я, может, научусь легко из срывов вылезать. Всякий опыт полезен.

– Я тебя не понимаю! Может, настала уже пора учиться на своем опыте, а не только получать его в большом количестве?

Дай Бог, что научишься! Помнится, в Центре говорили, что у каждого есть свой предел. То есть тот порог, до которого человек шел, все время спотыкаясь и падая и не всегда сразу поднимаясь. Я много, очень много уже падала, опыт шикарный имеется!

День 267. День Победы!

Максим:

– Что случилось? Проснулся утром, и нет дозы позитива от Надюшки! Все в порядке?

– А что случилось? Спала я. Аж до восьми часов! Ну, не могу я каждый день в четыре вскакивать. Всем приветы! Сегодня работаю дома с бумажками, и не весь день. Ну, еще в несколько местечек слетать и ВСЕ!

Вес скачет. Туда-сюда по полкило. Ну, и ладно, так надо, значит. Цифры – ничто, настроение – все! А настроение всякое разное, как говорится, все в одном флаконе. Но позитива больше.

Рацион: творог 1,25*99,6=124,5 рагу (шампиньоны, помидор, мидии, майонез) 125,92 эклер 0,41*147=60,27 черешня 1,77*52=92,04 курогрудь гриль 1,22*86=104,92 печенье 0,44*162=71,28 салат (шпинат, огурец, мидии, горчично-майонезный соус) 67,53 сыр 0,27*350=94,5 эклер 0,40*147=58,8. Догналась я вечером, даже ночью: творог, как с утра 124,5 печенье 0,49*162=79,38 Итого за день 1003,64 ккал. вес (в кг): 93.5 рацион (в ккал): 1003.64 вес мамы: 85.5 ИМТ: 32.74

Александра:

– С Победой! Хлопот у тебя много сейчас, но энергии еще больше. Сейчас ПМС-ы убегут, и ты побежишь. Восьмерочка уже не за горами. Обалдеть!

Ты знаешь, я часто вспоминаю, что ты говорила: «Я уже давно сделала такой выбор. И стало так легко и спокойно! А когда мне говорят: «ты должна…», я отвечаю: «Кому должна, я всем прощаю». Я даже не знаю, как это объяснить. Я сделала такой выбор раз и навсегда!». Ты умница!

Оленька:

– Надик, с победой! Вставать в четыре утра – я бы сдохла… Я вот лично сонька, сказать сова – не-а, дятел! Больной на голову птыц дятел! Ложусь поздно, встаю рано.

Хорошо тебе поработать и отдохнуть. Всего успеть. Везде успехов и улыбок и позитива много!

День 268. День Благодарности!

Доброе утро! Гы… вот такой я долбанутый «птыц». Легла в два, встала в пять. Не спится. Ладно, днем посплю.

Девы! Я плачу. У меня КД начались почти на неделю раньше. Что же делается-то? Когда же и вправду личной жизнью-то заниматься?

С другой стороны, понятно теперь, почему вес неделю скачет на одном месте. Ой, кстати, мой юбилей минус 50 продолжается уже неделю!

А впереди, завтра и послезавтра, два развратных дня, в смысле без точного подсчета и без утреннего взвешивания… Только никому, ага? Пусть это станет нашим маленьким секретом? Шучу я.

Ну что, время восемь ноль-ноль. А я уже частично пособиралась в Питер, пожарила колбаски мужчинам моим, такие типа баварских, курогрудь тоже пожарила, сварила суп, сварила брокколи. А еще постирала, сейчас кое-что погладить надо, пойду поплаваю в душе, машину в автосервисе продиагностирую перед поездкой, на работу заскочу, дам там всем ЦУ и ЕБЦУ. Потом дособираюсь, и байки до вечера.

вес (в кг): 94

рацион (в ккал): 886.04

вес мамы: 85.1

ИМТ: 32.91

Оленька:

– Два развратных дня было у меня, было у меня с…. Ой… пою! Давай, не грусти, все сложится, как надо, улыбайся и все успевай!

А ты тоже такой же дятел-птица, как я! Люблю тебя и буду скучать!

Максим:

– Юбилей длиной в неделю. Шикарно! Такое событие грех не попраздновать и две, и больше! Привет Питеру! Тебе удачно съездить и приятных впечатлений!

Рита:

– В тебе столько энергии! Такие разносторонние интересы были всегда или появились по мере успешного продвижения по дороге просто нормального и хорошего образа жизни, мыслей, поступков?

– Хороший вопрос. Отвечу так. Раньше, до того, как растолстела, – да! Но потом эти разносторонние интересы стали куда-то исчезать, даже не из-за веса, из-за веса уже потом, позже. Просто образ жизни поменялся не в нужную лично мне сторону, я пошла не той дорогой, много ошибок совершила, а потом и вес набрался, как снежный ком, все больше и больше… А сейчас я как будто возрождаюсь и снова чувствую, что я сейчас «я настоящая!». Мне это по душе.

Рита:

– По-хорошему завидую, что ты так много успеваешь и еще, похоже, и не устаешь так, как я, например. Пусть не беспокоит тебя моя «зависть», она белее белого. Просто восхищаешь!

– Я тоже живой человек, и бывает, что очень устаю. Сравнивать не хочу, больше или меньше, чем ты. Это не главное. Но ты права, энергии во мне стало гораздо больше, чем раньше. Что есть, то есть. Это вполне объяснимо, даже с физической точки зрения. Сгорает жир, высвобождается колоссальное количество энергии.

Кстати, при этом образуется и огромное количество токсинов. Я писала неоднократно о своей головной боли и головокружениях. Так что физически все яснее ясного.

Про духовную силу скажу только, что, сделав свой выбор, как жить и как поступать на жизненном пути, обретя согласие с собой и гармонию в душе, которая впрочем, бывает, разрушается – очень зыбко все, я чувствую себя намного комфортнее и спокойнее. Цели стали четче видны.