Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Оленька:
– Вот ведь и правда больной птиц! Ты что по ночам не спишь, а встаешь раньше всех? Хулиганище!
Анна:
– Привет, солнце ясное! Интересные беседы ты ведеешь с организмом. Я тоже разговариваю, но больше не он меня шпыняет, а я его.
Александра:
– Нужно досып сделать. Всех асек не переболтаешь! Лена:
– Про аську ты сочиняешь, что больше не будешь? Да ладно, сама такая. Сейчас проверю пойду. Ага, тебя и в аське нет – не отвечаешь. Наверное, под стол упала от недосыпа! Балуешься? Вот я как приеду, как дам тебе пенделя, чтоб спала!
Светлана:
– У москвичей всех сегодня отеки, смотрю. Это жара держит воду. Скоро сольется, вот увидите.
Максим:
– Как думаешь, почему бывает так, что, например, ты вчера съела всего 1000 ккал, а сегодня привес? Анализировала?
– Ну, так жарко же! Организм воду держит. Все нормально. Я чувствую, когда обезвоживание, аж икры сводит. Обычно так бывает после долгих поездок по Москве, когда весь день в пробках. И выгляжу я потом хуже. Так что сейчас не переживаю, я ж только красивею. Да и коже не мешает немножко подтянуться.
Максим:
– Понятно.
– Макс, ты пойми, сейчас у тебя желудок растянут, вот и голодно. Немного времени и чуток терпения. Желудок состоит из мышц, а мышцы имеют свойство сокращаться.
И с целями поработай. Когда ты знаешь, ради чего ты делаешь свой выбор не переедать, питаться в пределах коридора калорийности значительно легче. Привыкнешь, будешь и по нижней спокойно есть.
Максим:
– Получается, есть в пределах коридора – это практически моя святая обязанность? Практически единственно верный путь, чтоб добиться результата?
С другой стороны, твои результаты – доказательство того, что дорога эта верная. Так что мне с тобой по пути. Как худеет твоя мама? Результаты у нее отличные. Передавай ей привет!
– Спасибо, обязательно передам! За первый месяц маман сбросила 5,5 кг. Максим:
– Нет, не на сколько худеет, а по какой системе? Как ты?
И еще, про путь. Путь верный, это мы выяснили, но дорога к цели у всех будет разной – кто-то идет правильно и целеустремленно, кто-то с остановками, кто-то остается в населенных пунктах по дороге, а кто-то и домой возвращается. У меня вот опять остановка, наверное. Зачем-то съел шоколадный сыр, да еще целых сто грамм. Но я ведь простыл, и весь такой в соплях хнычу, и жалко мне себя… ну, как не накормить? Вот, дурак (сказал себе, любя). Зачем слопал? Все равно ведь вкуса не почувствовал.
– Максим, ты молодец! Прекрасно проанализировал факт переедания. Запомни на будущее, это твой опыт.15. Я такая, какая есть. Я расту и развиваюсь!
Зажги свет в себе, затем зажги его в других. Подобно тому, как свет распространяется по комнате от одной свечи к другой, так и мы должны распространять любовь от сердца к сердцу.
Быть сильным – не значит быть грубым и бессердечным. Стать сильным – значит подняться над наслаждением и болью, быть выше жары и холода.
Мы должны отбросить ревность и зависть, как приносящие большое зло.
Результатом упорного труда является счастье, а результатом лени – боль.
Зависть, ненависть – две причины, по которым люди гибнут. В ваших жизнях не должно быть места этим двум порокам.
Каждый должен вести жизнь, полную смелости и отваги. Человек без отваги подобен мертвецу.
Я такая, какая я есть,
Я достойная дочь Вселенной,
Пришедшая на эту планету для великих дел!
Я заслуживаю всего, ради чего пришла сюда.
Пусть со мной останется надолго
Только хорошее.
Я такая, какая я есть!
Не помню, где я это читала, где-то на просторах Интернета. Но запомнилось хорошо. А теперь я это прочувствовала.
День 283. День Победы!
Приветик всем! Распрощалась я с цифрой 92, надеюсь, верю, знаю, что навсегда!
Как я сегодня здоровско выспалась. До 12 дрыхла!
Вчера с подругой гуляли почти до полуночи. Полнолуние было. Ну, как спать, когда полнолуние?
Обратно ехала быстро, с громко включенной музыкой. Люблю я это дело. Драйв!
А в шесть утра сегодня что творилось! Это ужас какой-то! Проснулась оттого, что испугалась, и сын проснулся.
Где по молниям-спицам танцует гроза-королева… (КЕ).
Вечер.
А мы опять ездили купаться. Кстати, очень душевно плавали час, если не больше. И лимфодренаж опять же хороший. Плавать в нашем деле – это гут.
вес (в кг): 91.9
рацион (в ккал): 965.8
вес мамы: 84.1
ИМТ: 32.18Максим:
– Привет, с Победой тебя! У меня такое ощущение закрадывается, что ты специально немного отступаешь назад, чтоб потом опять была радость от Дня Победы. Так?
– Нет, Макс, не отступаю. Зачем? Мой организм сам выбирает темп.
Мое дело – соглашаться с его выбором. Александра:
– С Победой! У тебя, как всегда, что-то грохочет, взрывается и несется. Хотя я ночью тоже испугалась не на шутку. Молнии сверкали одна за другой без перерыва. Треск и гром стоял страшный. Я плотно закрыла окно и дверь, забралась под одеяло, только нос торчал, и решила, что в безопасности.
Юля:
– Здорово, поздравляю! А мне сегодня мама говорит: «Может, передохнешь? Все равно ж не будешь 70–80 кг весить?». А я говорю: «Буду!» Верю свято, что скоро тоже буду видеть на весах двухзначную цифру. Ведь это реально!День 285. День Благодарности!
Приветы! Настроением своим сегодня не владею. Ночью поругались с мужем. Вот. Уехала на работу.
вес (в кг): 91.6
рацион (в ккал): 863.62
ИМТ: 32.07Лена:
– Да, Надюша. Мне иногда кажется, что так все плохо, что хорошо уже больше не будет никогда. Отсиживаюсь в своей норе (это не место – это в душе, когда в раковину прячешься). Вылезаю потом, смотрю по сторонам, а ведь здесь живут люди. Радуются, плачут. Они и не заметили моего «отсутствия». Может, попробовать присоединиться к ним? И всегда получается.
Вот так я сейчас жду, что ты переживешь этот трудный период и присоединишься ко всем. И конкретно ко мне. И не думай, что к тебе все только за солнечным светом обращаются. Если надо кому-то рассказать что-то, ты пиши. Я всегда здесь, просто не всегда онлайн. Выслушаю в любом случае, просто посоветовать что-то умное не всегда удается. Да и какие могут быть советы… Люблю тебя, Надюшка!
Александра:
– Где ты, Надюшка? Уж полночь близится, где же ты? Светлана:
– Надюша, мы уже экспедицию по твоим поискам скоро снаряжать будем!
Знаешь лучший способ? Набрать побольше воздуха в грудь, высоко поднять левую руку (можно и правую, кому как удобнее), выдохнуть, опустить руку резко вниз и сказать: «А-а-а-а, ну, это все!». Помогает иногда.
Мы с тобой.
Максим:
– Надежда, появись же. Напиши в личку, я волнуюсь. Ты сильная, ты веселая, ты со всем справляешься, у тебя все получается, ты несешь людям радость! Что случилось?День 286. День Победы!
Доброе утро! Спасибо за то, что вы переживаете за меня. Со мной все в порядке. Чесслово. А то, что было, смешно. Столкнулась с ревностью. Ко всем и всему. К тому, что я где-то пропадаю, что я не живу с ним на даче, к моим новым знакомым, друзьям, и даже к Интернету. Вот такие дела… И вообще, у меня такое ощущение, что он про меня все-все знает. Нет, не следит, конечно, но чувствует все.
То, что было позавчера.
Разругался он со своим братом, напился, потом со мной поругался (правда, я тоже не молчала), потом разбил мобильник, потом я уехала.
Вчера мы долго разговаривали… о многом. Я меняюсь, он это видит и немножко не успевает адаптироваться. Конечно, привык за столько лет к совершенно другому человеку, а сейчас иногда недоумевает и говорит, что я даже более чокнутая, чем он сам.
Может и так. Я слишком долго сидела и чего-то ждала. А сейчас не хочу, не желаю сидеть на месте, просто физически не могу. Кажется, он понял, потому что сам такой. Мы оба с ним сильные. Только ему все время кажется, что я с ним этими самыми силами меряюсь. Дурак, я, наоборот, люблю, когда рядом сильный-пресильный мужчина, сильнее меня. А свои силы мне есть, куда тратить…
В общем, помирились мы. И не так, как раньше. Как-то по-другому, серьезнее, что ли, и осознаннее, с более глубокими чувствами.
Ничего, я еще раз убедилась, что такой небольшой игнор только на пользу. Только в этот раз я немного затянула.
Да, кстати, я продолжаю побеждать. И у меня новый минимум! Ура!
вес (в кг): 91.2
рацион (в ккал): 830.46
ИМТ: 31.93Ирина:
– Чудо ты, просто чудо расчудесное! Учиться у тебя и учиться. С победой!
Вера:
– Я рада, что вы помирились. Все правильно, нас на занятиях предупреждали, что меняться будет все. Удачи, любви и счастья!
Вика:
– Мы меняемся, а окружающие остаются все такими же…
– Нет, они тоже меняются, просто иногда не успевают. Катя:
– Надюшка, с новым минимумом!
Я понимаю твоего мужа. Серьезно, я бы тоже ревновала, потому что ты отдаешь себя всем! Знакомым и малознакомым. Стараешься помочь, утешить, подобрать нужные слова. Но это ты, такая, какая есть! И я тебя очень люблю!
Рада, что вы помирились.
Марина:
– Многим предстоит еще это пережить. Привыкли они к нам, к другим. Малейшие изменения расцениваются неадекватно. Простим им это и поймем, ведь они не поспевают за нами.
Александра:
– Да кто же за тобой успеет-то?! С Победой! Хорошо, что у вас все хорошо!
Максим:
– С Победой тебя, Надюш! Про остальное ничего не скажу. Советовать бессмысленно, всю правду знаешь только ты, а план действий – только вы с мужем. Но в любом случае, ты в курсе, что вокруг тебя много людей, которым ты небезразлична, и которые придут на помощь. Все в твоих руках!
Светлана:
– Надюша, действительно, они не понимают, что мы-то уже другие и нас не устраивают многие вещи, на которые мы раньше не обращали внимания.
Общение – это в любом случае шаг вперед. При молчании копятся обиды. Так что ты молодец, как всегда! Удачи! Я за тебя переживала. Слава Богу, что все налаживается!
Марина:
– Надюша, ну, ты прям впереди планеты всей! Какая у тебя калорийность сейчас? Ты, наверное, по минимуму идешь, раз так лихо сбрасываешь? Поздравляю!
– Калорийность у меня та же, что и раньше. Коридор 690–1100 ккал. Сколько я ем, пишу каждый день. По минимуму ем крайне редко.День 289. День Радости!
Всем приветы! Я радуюсь, просто живу и радуюсь. Вот и все.
Вчера ближе к вечеру поняла, что пришли друзья ПМСы. Ну, здрасьте, милые! Настроение менялось резко и кардинально. Лечила трудотерапией. Занималась до одиннадцати вечера уборкой дачи. Не до блеска, конечно, но все же. Да и два этажа – это немало. Короче, помогло. Ну, и плюс конфетка «Ферреро Роше». Обнаружила на даче большую коробку, спрашиваю мужа, это то такое? Соблазнить меня хочешь, что ли, конфетами этими?! А он прямо с такой твердой уверенностью и говорит, ты ж все равно их будешь есть месяц как минимум. Ну да, я и не отрицаю. Одну в день себе позволяю, а больше и не нужно. Вкусные они, но по 63,11 ккал за одну штучку.
Сегодня ПМСы опять о себе напомнили. Организьма затребовала креветок, причем именно королевских. Уже с утра купила, сварила и даже поела. С баклажанами, шампиньонами, зеленью, помидорами. Вкусно.
Девиз дня и других дней, впрочем, тоже: «Желания исполняются только тогда, когда человек действует!»
вес (в кг): 90.4
рацион (в ккал): 1161.56
вес мамы: 83.5
ИМТ: 31.65Катя:
– Я все хочу тебя спросить, как ты креветки готовишь? С чем? Салат я как-то не хочу, а ничего другого с ними делать не умею. Посоветуй, пожалуйста! И с мидиями что делать?
– Да все очень просто. Креветки варю с добавлением специй: лавровый лист, черный перец горошком, соль и приправа для морепродуктов. Время приготовления минимальное, одну-две минуты. Затем добавляю готовые креветки в овощное рагу или овощной салат.
С мидиями то же самое.День 290. День Благодарности! Всем привет!
А мне даже нравится, что сегодня день благодарности. Мне есть за что благодарить, и я благодарю. Это приносит огромное удовольствие. И можно еще так сказать: «Плюс 400 грамм равно плюс 400 поводов улыбнуться себе и другим», порадоваться тому, что уже есть, и сказать за это «спасибо», и помечтать о том, что ожидает, и со временем удивленно обнаружить, что мечты сбываются! Это ж так классно!
Я решила, что все-все, даже ПМСы будут приносить мне только радость и хорошее настроение. И даже то, что я вчера перебрала малость, ну, и что! Я ж не могла лечь спать голодной. А Жора вчера приставал очень настойчиво, прямо до неприличия, гад такой! Но я с ним не боролась. С улыбкой так спросила: «Ну, что, есть тебе хочется? Ладно, чуток позволю…», и пинка-пинка-пинка ему, пока отвлекся!
вес (в кг): 90.8
рацион (в ккал): 998.42
вес мамы: 83.3
ИМТ: 31.79