Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

День 271. День Победы! День Возрождения!

Приветы всем! Я вернулась в шесть утра, кажется. «Кажется», потому что под конец рулила уже на автопилоте, на пределе. Короче, ненормальная я.

Приехали, я поспала три часа, сейчас голова разваливается… Скоро пойду опять спать. А проснулась, потому что понедельник, и телефон, естественно, обзвонился весь.

Значит, так. Приехали мы в Питер в субботу, где-то в час или в два, не помню. И сразу на пивфест рванули. Там прикольно. Я, конечно, пиво не пью, впрочем, как и другие алкогольные напитки, зато муж мой постарался за двоих. В итоге сначала поругались, потом помирились, потом я его отправила отсыпаться в машину, а сама вернулась на фест. Атмосфера всетаки там такая классная! Пообщалась с неформальным народом. Оторвалась, короче.

На фесте Алиса выступала! Собственно, за этим я и рванула в Питер! Алиса в кайф! Так здорово выступили!

Потом вечером в восемь встретилась с местными стройняшками в Якитории.

Чесслово, так рада, что с питерскими девчонками вживую встретилась! Главное, даже и знакомиться ни с кем не надо. И так все как родные, хоть и знаем друг дружку по инету. Просто как будто давно не виделись, и вот встретились. Вот так вот!

вес (в кг): 93.5

рацион (в ккал): 703.6

вес мамы: 84.6

ИМТ: 32.74

Питер. День следующий.

Переночевали в гостинице. А с утречка позавтракали, потом прыгнули в метро, и на Невский. Там взяли билеты на катер, который

принимал участие в параде судов на Неве. Была еще и дневная разводка мостов. Прямо вовремя мы попали! Когда еще днем мосты разводят? Как я поняла, это явление крайне редко случается.

До отправления оставалось еще время, и мы решили погулять. Пошли к Адмиралтейству, на Дворцовую набережную и т. д.

И тут начался дождь. А мы без ветровок, без зонтов… Вымокли, пока бежали через Дворцовую площадь, до нитки, блин, дождь ливанул конкретный такой. И мы по лужам неслись, как ненормальные. Романтика. В первом же кафе немножко посохли. Потом магазинчик нашли, купили зонт-трость с деревянной ручкой, голубой такой, сувенирный, с Питером.

И вот так вот и шли, все мокрые, зато с зонтом! А вокруг сияло солнце! Прохожие провожали нас подозрительными взглядами…

Поплыли мы на парад судов. Сначала по узеньким каналам, под низкими мостиками. Вокруг красота, каждый дом, даже каждый квадратный метр рассказывает свою историю. Все вокруг пропитано событиями давно минувших дней.

Вот и Нева, широкая, темноводная. И небо. О, это питерское небо, затянутое низкими темно-серыми тучами. Ветер и дождь, и как будто все время сумерки.

Стало холодно, так как мы перед этим насквозь промокли. Нам дали теплые шерстяные пледы, в которые мы с удовольствием укутались.

Посмотрели парад, разведение Дворцового моста, шоу. Огни зажигали на ростральных колоннах. Класс! Интересно все и ново для меня! Я сейчас, как дите малое, мне все в кайф! Я будто заново познаю прелести жизни. Это так вдохновляет!

Наша прогулка длилась часа три или даже четыре. Устали, но все равно радостные сошли на землю и продолжили бродить по Питеру.

Погуляли еще немножко по Невскому, в ресторане пообедали. И все, поехали сначала к Катюшке, тоже стройняшке нашей, в Колпино. Почаевничали у нее. Я ей волшебных пенделей навешала не виртуальных, а реальных, чтоб питалась по-стройному, без зажоров особо. Посмеялись!

А потом домой, я снова всю дорогу за рулем. Когда пересекали КАД, я даже чуть всплакнула, так мне не хотелось уезжать. Мало очень побыли… Но я еще сюда вернусь, и не раз!

Катя:

– Ага, мечты сбываются! До сих пор ощущаю на своей попе твои пинки! Марина:

– Питер без зонта – дело рисковое. Город-то капризный! Балтика. Рада, что мы повидались! Приезжай еще!

Александра:

– Ну, вообще! Такой подарочек себе забабахала! Море впечатлений. А мне без тебя было одиноко. Ждала.

Люда:

– Да, специально для вас, дорогих гостей, и мост Дворцовый развели, и факелы на ростральных колоннах зажгли, чтоб вы все увидели. А еще и солнышко, и дождик. Туча над Невой такая нереальная была, и правда почти черная.

Надя:

– Ах, мой обожаемый город! А ведь я никогда там не жила. Была много раз – факт, и многое с ним связано – тоже факт. Но он имеет на меня какое-то совершенно особое, магическое воздействие. У меня ломка без него. В том году на годовщину свадьбы сюрпризом даже купила два билета туда и обратно, на один день, без ночевки, просто погулять. Господи, это было такое счастье! Это наш с мужем город!

День 272. День Благодарности! Юбилейный день 12-й.

Доброе утро! Сегодня 8 июля. Поздравляю православных с Днем Семьи, Любви и Верности!

Существует этот праздник в Православной Церкви со средних веков, и связан со святыми Петром и Февронией.

Праздник мой продолжается. Опять минус 50 кг! 12 дней уже. Ладно, зато КД уже закончились, значит, скоро буду побеждать снова.

А еще мне кажется, что объемы уменьшились. Замеряюсь 11-го июля.

Я вчера абсолютно спокойно и ненапряжно, даже наоборот с радостью, возродилась. Калорий наела по нижней границе коридора. Кстати, во время развратных дней я, конечно, перебирала коридор, но не обжиралась, как свин, а ела столько, сколько хотелось и то, чего хотелось. Муж вначале попереживал, что я в зажоре, но потом глянул, что ем я все равно, как «птыц», и успокоился. А то небось думал, вдруг любимая жена обратно того… Ага, счас! Не дождется! Никогда!

Мне в стройном (ну, в стройнеющем) теле как-то комфортнее и приятнее находиться. А сколько я теперь всего могу делать? А? Сколько удовольствий получать! Да ни за какие коврижки не променяю сегодняшний свой образ жизни на то, что было когда-то даже не жизнью, а существованием.

Еще, благодаря всему тому, что со мной произошло в течение последнего года, я, кажется поняла, что такое настоящая любовь. Но об этом пока не буду подробно, это очень личное, и процесс пока только идет…

Вспомнила тут…

В воскресенье едем с мужем в питерском метро. Я сижу справа от мужа, а слева от него сидит девчонка лет двадцати, довольно-таки стройненькая, размера 46-го, наверное. Так вот, вышли из поезда, муж мне говорит, когда поезд разгонялся, его ко мне прижимало, а когда тормозил, то к ней. И его наблюдения по этому поводу (несколько удивленные), а я еще тогда обратила внимание, что это он на ту девочку заглядывается? Оказалось, вот в чем дело: муж сказал, что когда его ко мне прижимало, то он чувствовал упругое такое бедро, а когда к ней, то там все было мягко и рыхло. Вот он и удивился. Ой! Так меня порадовал этот его комплимент! Хотя он и спросил, может, та девочка просто расслабленная сидела? А я еще так подумала и ответила, что я-то тоже особо не напрягалась, просто ехала. Но факт остается фактом. Это наблюдение и этот комплимент зафиксирован и записан в моей памяти.

вес (в кг): 94

рацион (в ккал): 952.83

вес мамы: 84.6

ИМТ: 32.91

Максим:

– Доброе утро! О, тут опять праздник! И праздничные гулянья? Только без обжорства! Шучу, конечно.

Надь, дай мне пендель, уже ничего не помогает. И ругал себя даже, и говорил, что сегодня уж поем, а завтра начну вести правильный образ жизни, и болезни страшные представлял, и книжку на ночь читаю про стройное пищевое поведение, но… тянется рука к куску торта с кремом, и салату с майонезом. Слаб, безволен?

С чего мне надо начать?

– Ох, уж эти мужчины! Элементарных вещей сделать не могут. Я тоже шучу.

Подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза, загляни к себе в душу, осознай, чего ты хочешь, и сделай свой выбор – образ жизни человека стройного или…

Максим:

– Подошел, посмотрел, заглянул, осознал, что люблю себя, такого красавчега. Нифига! Я безнадежен?  – Не. Просто всему свое время. Александра:

– Надюшка, ты не сбрасывай со счетов, что поездки – это сильный стресс для организма, хотя и удовольствие тоже неслабое. Так что, все закономерно (про вес).

Рита:

– Привет! А ты знаешь – чего-то подобного я ожидала. Любовь, про которую ты рассказала сейчас, сквозит во всех твоих записях на любые темы. Даже когда ты описываешь меню и считаешь калорийность дня, все, как солнечным светом, пронизано любовью! Я поздравляю тебя с этим счастьем! Свети всегда, свети везде на радость себе и своим дорогим и близким! А остальное получится в твоей жизни само собой благодаря этому свету!

День 273. День Радости! Юбилейный день 13-й! Приветы всем!

Настроение фиговое. Не выспалась, ломает. Питерский дождь все же сказался – приболела я. Вот. Болеть терпеть ненавижу. И совершенно не люблю всякие там лечения. Может, потому и болею так редко (тттчнс).

Сегодня уматываю на целый день, вот прямо с утра пораньше. Нет бы поваляться, поболеть, в телек (ой!) попялиться… Нет, не сидится мне дома. Поеду-ка я по этому поводу совмещу полезное (работа) с еще более полезным и приятным. Рвану заодно себе за подарками. По какому поводу, вы спросите? А вот так вот просто, без повода! Хочется мне так потому что!

вес (в кг): 94

рацион (в ккал): 872.92

вес мамы: 85.1

ИМТ: 32.91

Рита:

– Да тебе себя еще благодарить и благодарить, одаривать и одаривать. Есть, за что, поверь. Да ты и сама веришь! И видишь! Главное, не расклейся там совсем. Береги себя!

Александра:

– Заболела немножко наша Надюшка. Классно, что у тебя настроение фиговое. Верный признак – маятник скоро пойдет в другую сторону, и так тебя опять заколбасит на позитиве!

– Спасибо тебе, Сашка, добрый человек! Вот друг настоящий! Как говорится, никогда в беде не бросит. Поглумиться может, но не бросит ни в коем разе! Глумись, а я тебе отвечу! Хы!

День 274. Доброе утро! У меня Победа!

И опять про цели.

Считаю, что цели всегда нужны по жизни, и не только в процессе похудения.

Только вот не стоит, я думаю, расшибаться в лепешку или «идти по трупам» ради их всенепременного достижения.

Для себя решила, что поскольку это лично мои цели, то они могут видоизменяться, менять актуальность с течением времени и т. д.

Итог таков: моя жизнь – это не жесткие рамки целей, а все, что приносит радость, счастье и гармонию.

Все правильно, цель рождается из желания, а желание – из интереса. Ну, по крайней мере у меня так.

Рацион:

7.30. творог 4 % 1,30*99,9=129,48

сметана 15 % 0,16*160=25,6

9.45. эклер 0,37*147=54,39

14.10. харчо 3,25*44=143

14.30. печенье 0,39*162=63,18

16.00. черешня 139*52=72,28

18.10. салат (помидоры, огурцы, зелень, сметана, соевый, курогрудь) 192,4

18.25. эклер 0,42*147=61,74

20.20. абрикосы 2,05*44=90,2

23.00. кабачок+шампиньоны+помидор+курогрудь 201,42

23.20. печенье 0,38*162=61,56 Итого за день 1095,25 ккал, по верхней границе. В Центре есть один доктор, и мне хочется поделиться с вами его рекомендациями и советами (мне как раз в тему с регулярными головокружениями):

Гипогликемия – дословно, снижение уровня глюкозы в крови.

Гипогликемия – следствие сниженной калорийности, при условии что организм не может использовать жир на полную мощность. То есть запасы энергии есть, а достать их очень сложно.

Кроме того, гипогликемия – следствие недостаточного поступления углеводов в организм.

В нашем рационе должны быть легкоусвояемые углеводы (сладкое, мучное), они быстро распадаются в организме, всасываются в кровь, и уровень глюкозы нормализуется быстро, но на короткий промежуток времени.

Трудноусвояемые (сложные) углеводы – крупы, макаронные изделия. Медленно усваиваются, медленно всасываются и надолго обеспечивают нормальный уровень глюкозы за счет постепенного поступления в кровоток.

Сочетание различных углеводов дает быстрое насыщение и комфорт надолго.

вес (в кг): 93

рацион (в ккал): 1095.25

вес мамы: 84.6

ИМТ: 32.56

Маша:

– Вот это отвес! Вот это победа! Поздравляю!

Инфа полезная. Гипогликемия коварна, она легко провоцирует жор. Я уже начиталась про неее всякого. Наверное, потому в методике и нет никаких запретов на еду. Ни на сладкое, ни на мучное, чтобы уровень глюкозы поддерживался на нормальном уровне.

Чмок тебя в носик!

– У меня гипогликемия достаточно часто проявляется. Только не в виде жора, а в виде головных болей и головокружения. Может, я мало ем сложных углеводов?

Маша:

– Это тебе видней, какой у тебя рацион. Я-то начала лопать овсянку, она ведь каша, содержит сложные углеводы. Вроде, пока всее, кроме ухода веса, в порядке. А другие сложные углеводы, типа макарон, в меня пока не лезут. Быстрые поглощаю, они лезут. Вчера вот купила изюм в шоколаде, 384 ккал, для конфет очень даже хорошо.

Попробуй с углеводами поэкспериментировать. А то у тебя активный образ жизни, глюкоза нужна постоянно.

Кстати, у меня в последний месяц головокружения прошли. А до тренинга снижения веса частенько бывали. Но я тогда питалась совершенно несбалансированно.

Анжела:

– Я даже не знаю, что и сказать. Видимо, у тебя какой-то такой стимул, такая сногшибательная мотивация, что тебя с намеченной цели ничем не сдвинешь! Наверное, моя беда в том, что я не могу промотивировать себя так, как ты.

Люда:

– Про цели, по-моему, правильно. Они видоизменяются.

Слушай, ты меня натолкнула на мысль про цели, которых у меня, как я считала, нет. Интерес – желание – цель. Ведь все в наличии, только надо сесть и на этих ощущениях записать.

И точно, надо мечтать и желать даже на первый взгляд невозможного. А почему невозможного? Кто сказал?

Марина:

– С Победой! И не только над весом! Мне кажется, ты победила себя!

– Тебе кажется. Я с собой не воевала. Я себя полюбила. Вот и весь секрет.

День 275. День Радости!

Доброе утро! Солнышко, улыбнись! Даже повод имеется. У меня сегодня юбилей – 9 месяцев стройности. Практически заново родилась! Новая жизнь! Это завораживает!

Итак, результаты за девятый месяц таковы:

Вес –3,7 кг

Ог 105 (–1)

ОподГ 89 (–3)

От 88 (–5)

Об 109 (–5)

Ор 34 (0)

Он 61 (–1)

Оз 16 (0)

Результаты за все время девять месяцев:

Вес – 51 кг

Ог – 23 см

ОподГ – 24 см

От – 48 см

Об – 38 см

Ор – 12 см

Он – 19 см

Запястье вначале не мерила, к сожалению, но однозначно оно стало намного тоньше, как и пальцы, лодыжки и тыды… Я сильно изменилась за девять месяцев. Работы еще предстоит много, но это чрезвычайно интересно и увлекательно! Так что с превеликим удовольствием иду к своей Стройности дальше!

Я скажу одно лишь слово: «Верь!» (Виктор Цой)

Горло болит, головушка трещит и кружится, надо на работу, а не хочу! Пойду пообедаю. Попинайте меня, я почувствую. Ушла.

Все, вернулась с работы, довольно быстро все (ну, почти) сделала. Еда в меня влезает неохотно и по чучуть. Не беда, еще ж не вечер!

вес (в кг): 93

рацион (в ккал): 985.8

вес мамы: 84.5

ИМТ: 32.56