Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Через три она снова жива
И согрета лучами Звезды
По имени Солнце…
И мы знаем, что так было всегда,
Что Судьбою больше любим,
Кто живет по законам другим
И кому умирать молодым.
Он не помнит слово "да" и слово "нет",
Он не помнит ни чинов, ни имен.
И способен дотянуться до звезд,
Не считая, что это сон,
И
По имени Солнце…
(Виктор Цой)
Марина:
– Спасибо, Надя, что напомнила. Цой жив в наших сердцах, потому что оставил в них частицу своей искренней любви. Он жив в своих песнях, которые пронзают насквозь своей искренностью. Действительно, в его песнях нет суеты, все спокойно и честно. Он пел сердцем. Цой для нас, как Высоцкий для наших родителей.
Елена:
– Я всегда вслушивалась именно в тексты роковых композиций. Цой был первым. После него «Ария». Могла часами слушать. Вот многие из нашего поколения говорят: «Рок – отстой, орут только, да на барабанах стучат и все». Ничего подобного! Нужно просто научиться слушать и слышать. И тогда все разложится по полочкам.
Вот в попсе важна музыка. Потому что тексты в большинстве своем ни о чем, да еще и с рифмами или со смыслом нелады. Зато оторваться на тусовке под нее в самый раз. Натанцевался и домой баиньки – никаких мыслей потом.
– Да какая там музыка?! Усредненные мотивчики для дебильных стишков… у меня букашки от моей мурашки… муси-пуси… васи-даси… бе-е. Но каждому свое, я понимаю. Оленька:
– И я Цоя в школе читала, на литературных вечерах, когда 20 век изучали. Пела в юности, в группе пела. Писала сочинение по его стихам на выпускном экзамене по литературе.
Цой и сейчас постоянно звучит в моей жизни! Спасибо, Надюша, что напомнила!
Люда:
– А я жила почти рядом с его знаменитой кочегаркой, мимо ходила и не знала… Песни его люблю.День 257. День Радости!
Всем приветы! Настрой у меня сегодня прям боевой. А пока сижу, пью кофе…
Диалог (внутренний, не вслух) Нади с Надюшей:
– Что ты сейчас чувствуешь?
– Злость, раздражение и даже агрессию.
– Чем это вызвано?
– А варианты имеются?
– Да. Может, тем, что нет отвеса?
– Нет.
– Тем, что надо на работу, заниматься бумажной работой?
– Отчасти… потому что терпеть ненавижу мерзопакостных бюрократов.
– Может, тебе не хочется сидеть на одном месте?
– Не хочется.
– А куда тебе хочется?
– Много куда. В Питер хочу на фест, туда же к друзьям хочу, в Ростов к Ленке хочу. Это мои хотения на июль.
– А получится?
– Есть большие сомнения.
– Почему?
– Работа…
– Выход есть?
– Ищу… Планирую попасть в Питер 5 июля, если получится. Вес (в кг): 95.1 Рацион (в ккал): 878.26 ИМТ: 33.30Рита:
– А еще говорят, не изобрели вечный двигатель… Это же ты! Анжела:
– Надюш, как у вас там в метро пишут: «Выход есть!».
А давай ты себе поставишь такую манящую цель совершить стройный вояж, начиная с Питера, естественно. И как пойдешь к этой цели, как пойдешь, сразу заотвесишься, честно-честно!
– Дело не в желании отвеситься, как ты говоришь. Просто хочется одно, а получается совсем по-другому. Вот… Марина:
– Тоже в Питер хочу. Этот город стоит на моей доске желаний. Хороший диалог, Надюша. Особенно концовка.
Оленька:
– Се ля ви! Что делать, эта работа вечно наш полет тормозит! Идет в разрез с планами и желаниями. Но хорошо, что она есть. Правда же?
Тоня:
– Мечта сбывается. Спланировала, значит, поедешь! Вперед, к мечте!
День 259. День Победы! Доброе утро!«…ястукесереп и ад, тен, тен еыроток, хялелларап о ьтировог жу огеч, иманаидирем ыназявс асюлоп ежаД».
Со мной все в полном порядке. Ничего не болит, настроение солнечное! Кому не лень, рекомендую прочесть фразу. Это интересно, читать не как привыкли, а наоборот. Развивает творческое начало. Это фраза, произнесенная К. Кинчевым, перед песней «Пересуды».
Точно так же полезно правше писать левой рукой, совершать разные действия одновременно левой и правой рукой итыды.
вес (в кг): 94.3
рацион (в ккал): 1050.54
вес мамы: 86.6
ИМТ: 33.02Оленька:
– Стопудово пересекаются! С победой, подружка! Ирина:
– С победой тебя! Твое позитивное настроение и оптимизм очень помогает нам всем. Тебя уже пора в штат Центра брать, ты наш форумский психолог!
– Ну, уж нет! Мне образования не хватает, могу ведь и навредить ненароком. Но все равно, спасибо! Рита:
– Поздравляю с Днем Победы! А что ты сейчас ешь? Коридор калорийности такой же соблюдаешь, как и раньше, или приходится поменьше делать?
– Да, я соблюдаю коридор калорийности, который мне рекомендовали в Центре снижения веса. Я его не уменьшаю. Зачем? Он и так 690 – 1100 ккал, куда уж ниже. Иногда, правда, только увеличиваю, обычно в ПМС, и в праздники изредка получается превышение коридора, но нанемного.
Рита:
– Напиши, что ешь?Начну с того, что ем я все!
Например, вчерашний рацион:
1) творог зерненый 4 % 1,50*99,6=149,4
2) курогрудь гриль 1,04*86=89,44
3) эклеры (в течение дня) 60,27+66,15+66,15 (захотелось)
4) кабачок 2,51*17=42,67 + кальмары в майонезе 1,21*106=128,26
5) сметана 0,12*160=19,2
6) суп куриный 3,20*32=102,4
7) салат (айсберг+шпинат 0,94*17=15,98 + огурец 0,92*13=11,96 + соевый 0,05*63=3,15 + сметана 15 % 0,30*160=48 + курогрудь 1,10*86=94,6) = 173,69
8) печенье 59,94
Итого за день 957,57 ккал.14. Сколько надо удовольствий, чтобы уже сейчас радоваться жизни?
Люди! Но это ж не самое главное в нашем нелегком деле! Соблюдать все рекомендации по правильному питанию (ну, не совсем уж оно у меня и правильное, чего стоят три эклера и пять чашек кофе за день). Так вот.
Соблюдать легко! Но – когда ты знаешь, зачем тебе это надо. И когда есть столько разнообразных и захватывающих целиком занятий и удовольствий, что о еде вспоминаешь только, взглянув на часы. Даже голод не приходит, когда душа, мысли и тело заняты чем-нибудь интересным.
Коснусь еще одного, на мой взгляд, важного момента. Это недовольство. Я неоднократно наблюдала за нашими стройняшками, читая их дневники, как они частенько выражают свое недовольство жизнью. Не побоюсь этого слова – нытье. Что ж тут удивляться, что в ответ жизнь тоже выражает свое недовольство?
Не лучше ли обращать свое драгоценное внимание на что-то приятное, красивое, позитивное, что нас окружает? Нет, я не призываю отворачиваться от проблем, но практически любая проблема решаема. Главное, найти правильный подход и не принимать все слишком близко к сердцу. Что по силам сделать – сделай. Что по силам улучшить – улучши. Бери ношу по себе. Чувствуешь, что не потянешь – не надрывайся, предоставь взять это другим, более сильным. Потому что не все одинаково сильны, это факт. Но в каждом человеке скрыт огромный потенциал. И наша с вами задача отыскать ключик, открывающий этот потенциал. И тогда – все возможно! «Все в наших руках!», как в песне уважаемого мной Константина Евгеньевича.
Вечер.
Я сегодня еще одни брючки себе купила, а то знакомые застыдили меня, что я хожу, а на мне все болтается. Пришлось в срочном порядке, а то те так еще не подшили, да и шмоток много не бывает. Так вот, оставила себе 52-й размер. Так что и тут победа, как ни крути! Да и Сережа, массажист, вчера, делая мне массаж, уверял, что животик мой стал значительно меньше. Приятно. Насколько значительно, померяю завтра, если не забуду.
Побежала я учить маменьку суп считать.
Вернулась. Научила. Умницы мы с ней!