Философия жизни в женском теле
Шрифт:
Сценарий «Золушка». Все как в сказке: идеалистка, мечтательница, «вечная прислуга в своем доме», свои потребности на последнем месте. Живет с установкой «любовь надо заслужить, все надо перетерпеть – и тогда будет счастливый конец, и меня полюбит принц». Только как в сказке не получается: счастливый конец в таких историях бывает редко. Скорее, наоборот, происходит полная потеря себя и интереса к «жертве» со стороны партнера.
Сценарий «Принцесса» про девочку, которую папа любил больше всего на свете. Я писала про то, что многие мужчины не могут построить отношения с женой и переключаются на ребенка: хотят в отношениях с дочерью чувствовать
Еще есть сценарий «Зачарованная». Он про историю девочки, у которой отца не было (ушел из семьи, например). Девочка просто не знала, что такое отношения с мужчиной, что в отношениях можно хотеть, как строить эти самые отношения. Все, чего она не увидела в реальной жизни, дофантазировала. Такие женщины имеют в голове много пунктиков насчет того, каким должен быть избранник, например, блондин с голубыми глазами, играющий на гитаре. Их образ мужчины слеплен из героев фильмов и книг. Они не видят перед собой реальных живых людей – только свои фантазии, которые, естественно, улетучиваются после букетно-конфетного периода.
В чистом виде сценариев не бывает, ведь отношения между людьми сложные и индивидуальные. Поэтому сколько женщин, столько и сценариев отношений с мужчинами.
ЗАДАНИЕ «Сценарий»
Проследите тенденции в отношениях с мужчинами. Не наблюдаете один и тот же сценарий от первой влюбленности и до сегодня? Проанализируйте особенности отношений со своими мужчинами: что хотели, что получали, на что обижались.
Теперь сядьте и напишите идеальный сценарий отношений с вашей точки зрения. Как бы вы хотели, чтобы отношения развивались от начала и до конца? Можно написать в виде сказки. Начните со слов «жила-была девушка…» и дальше дайте волю своей фантазии.
Приводя в пример сценарии, я хотела показать вот что: пока мы не повзрослеем психологически, пока не закроем потребности маленькой девочки внутри, мы не сможем сформировать свою систему ценностей и сделать выбор из взрослой части. Маленькая девочка внутри будет воспринимать мужчин через призму папы и делать обусловленные своим детским опытом выборы.
Когда мы делаем выбор из внутреннего ребенка, мы апеллируем категориями «чтоб красивый был, чтоб подарочки дарил, чтоб заботился». Когда мы выбираем из внутреннего родителя, это звучит примерно так: «чтоб надежный был, хорошо зарабатывал, имел престижную профессию, без вредных привычек». А когда мы выбираем из взрослой женской части, это скорее ориентация на свое состояние рядом с мужчиной: отклик в теле, притяжение, усиление друг в друге лучших качеств, открытие новых неожиданных сторон того, что рядом с другими не проявлялось, совпадение системы ценностей, доверие, уважение. Избранник может не соответствовать ни требованиям внутреннего ребенка (например, может не уметь ухаживать и проявлять чувства), ни внутреннего родителя (например, не иметь престижной высокооплачиваемой работы, дома, машины и т. д.),
ПРАКТИКА восстановления связи с отцом
Давайте разгрузим «воз обид». Даже если вы проживете всего одно переживание, это будет победа! Зажгите свечу, смотрите на пламя, погружаясь в себя. Оно настроит на медитативное состояние. Вспомните свое детство. Представьте фигуру вашего отца, если это для вас безопасно, вы при этом не сжимаетесь, не чувствуете дискомфорт. Если небезопасно, то пусть мужской образ пока останется не конкретным.
Постарайтесь отделить маму и ее мнение об отце. Представьте себя маленьким ребенком. Что бы вы хотели сказать своему отцу из позиции малыша, чего вам не хватает от него, а что вас отталкивает и пугает в нем? Выпишите на лист все, что идет.
У меня, например, в отношениях с отцом не хватало границ (он мог вспылить в любой момент, накричать, раскритиковать), лично моего времени с ним (мы никогда ничего не делали вдвоем, может, поэтому я ходила как хвостик за своим мужем много лет), не хватало комплиментов и одобрения (он так боялся, что я зазнаюсь, что никогда не говорил, что я красивая, и поэтому много лет я искала подтверждения своей привлекательности снаружи). Мне не нравилась непредсказуемость реакции отца. Это поднимало уровень тревоги.
Теперь возьмите этот лист и читайте вслух то, что написали, обращая внимание на ощущения в теле. Все чувства, которые будут всплывать: обида, страх, печаль, ревность, вина, отчаяние, гнев – признавайте (давайте себе право их испытывать, можете даже положить одну руку на грудь, другую на живот, чтобы усилить контакт с телом) и отпускайте (можно с осознанным выдохом, можно сделать какие-то движения телом, главное, ориентируйтесь на ощущения и импульсы в теле).
Не спешите, не старайтесь пробежать по списку. Следите за ощущениями и чувствами, их важно обнаружить.
Теперь вторая часть. Выпишите те сильные качества, которые вы унаследовали от отца, или то, что в отце восхищало. Например, у моего отца было много достоинств: уважительное отношение к людям, чувственность (проявлял все, что на душе, и от этого был живым и понятным), умение прощать (никогда не помнил зла), философское отношение к жизни (считал, что каждому воздастся по заслугам и отвечать надо за себя), вера (верой было пропитано все его естество: верил в Бога, в людей, в справедливость), мне никогда не было стыдно за него, он никому не причинил зла, умел извиняться (считал, что если человека что-то задело, ты должен восстановить его ценность и извиниться).
Вспоминайте, собирайте по крупицам, не давайте обиде вас заблокировать и отвлечь. Это хорошее – ваш ресурс, мужское начало внутри вас, поэтому очень важно получить к нему доступ. Выпишите на лист пункты о том, за что вы благодарны отцу.
Прочитайте вслух получившийся список. Следите, как и где вам это откликается. Проявите через тело чувства. Это могут быть слезы, смех, нежность – все, что будет приходить. Распределяйте это в теле, почувствуйте, как приятные ощущения заполняют все ваши клеточки, от макушки до кончиков пальцев.