О внутренней силе или наука которой нет
Шрифт:
Этап2. Выпятите грудь. Вспомните петуха, горделиво расхаживающего по двору. Почувствовали, что более не можете соответствовать грозе подворья? Просто отпустите напряжение, позволив телу принять привычную форму. Не передерживайте себя в напружиненном состоянии. Природа плохо переносит нарочитость. Как только достигли максимальной точки - сразу отпускайте вожжи. То есть мышцы. Несложные по сути ведь упражнения?
А между тем бойцы-рукопашники без труда узнают в первом способ ослабить удар в грудь процентов на 30-40, а если повезет, то и "снять" его вовсе. Второе же является базой к технике, когда к вам приступают "с ножом к горлу". Причем в самом буквальном и неприятном значении фразы.
Этап 3. Прячем грудь, возвращаемся в привычное положении равновесия, но не останавливаемся на этом, а даем волю силам инерции. Они чуть выталкивают грудь вперед. Мы сознательно помогаем им, добавляя чуток своей силы, и выпячиваем грудь. Возвращаемся затем ЗА СЧЕТ РАССЛАБЛЕНИЯ в положение равновесия, но не довольствуемся этим, а "втягиваемся" в прячущее движение.
Опять-таки ничего сложного. Просто закольцевали два упражнения. Назвав втягивание груди фазой Инь, а выпячивание - фазой Ян, получаем замкнутый "тайцзи". Критерий правильности - "эффект ци". Т.е. чувство в тканях тела, будто их слегка поддули теплым, легким воздухом, подкачали насосом. Если этого нет, то увы... Не тратьте время на технику. Вы ее не поняли. Или она вас не приняла. Хотя, скорее всего, вы просто не сумели следовать простым пояснениям, и вашему уму нужны более детальные инструкции. Извольте, их есть у меня. Нас ждут "принцип маятника" и ее высочество принцесса Упругость. Но до этого разберемся со следующим узлом каркаса.
6. Шея и голова.
Шея, что с ней делаем? Просто выравниваем по вертикальной оси, да и вся недолга. Избегая напряжения, как обычно. Говорить об шее особенно нечего, если вне связи с головой. А в связи мы уже поговорили в разделе о черепном насосе. Пожалуй, стоит упомянуть о том, что в йоге называют "горловой узел". Группа мышц, регулирующая ширину дыхательной щели. Чем они напряженнее, тем потоку воздуха труднее проникать в легкие. Осознать их довольно трудно, как и поставить под контроль. Тоже относится и к мышцам нижней челюсти, в коих накапливается частенько существенное напряжение. Такие небольшие, но весьма полезные техники, как круговое движение языком, постукивание зубами, пассивное движение в челюстном суставе (челюстная кость кругообразным движением смещается посредством рук) очень часто встречаются в рекомендациях даосских наставников.
7. Упругость и маятник
Есть в китайской терминологии один любопытный пункт, именуемый "цзинь". Нет-нет, это не я ошибся, добавив мягкий знак к уже изученному термину "семя". Это слово такое, внешне похожее, в русском написании. Обозначает совсем другой феномен. Воспользуюсь исключительным правом автора-диктатора, и ограничу ваше восприятие термина лишь одним его аспектом. И нареку для простоты словосочетанием "сила упругости". Памятуя о том, что эта самая сила (далее - с.у. сокращенно) в данном контексте представляет собой естественное свойство человеческого тела. Если говорить языком физики - свойство откликаться на воздействие извне путем упругой деформации. Выдающийся японский мастер воинских искусств Дзигиро Кано, однажды обратил внимание на вишневое дерево после снегопада. Часть зрелых, с виду крепких, сучьев оказалась сломана, не выдержав гнета мокрого снега. Молодые же ветви, прогибаясь под этой невыносимой для них тяжестью, просто сбрасывали тяжкий груз вниз, продолжая жить. Если бы на месте господина Кано был ученый, возможно, он бы предался размышлениям о преимуществах упругой деформации перед деформацией неупругой, приводящей неизбежно к разрушению неэластичного объекта. Однако, Дзигиро был скорее воином, чем ученым. Так родилось дзю-до, основным принципом которого основатель провозгласил "победу гибкости над грубой силой". Позднее дзю-до стало лишь одним из видов спортивной борьбы, где основной упор делается на силу и скорость. Следовать гибкому пути нелегко. Нужно иметь к тому твердую волю в стремлении к цели. И открытый, подвижный, ищущий ум, когда доходит до поиска и применения методов достижения задачи. Японию я упомянул лишь для того, чтобы показать, что сама идея использования упругости как основы для воинских искусств не является монополией китайской цивилизации.
– Так это что же? Вся практика освоения внутренней силы сводится к проявлению силы упругости в теле?
– слышу изрядно приправленную разочарованием реплику читателя.
Нет, не сводится. Однако, воспользовавшись этой силой, большинство физических упражнений можно свести к одному знаменателю. Выстроить алгоритм движений вокруг прочно сформированного каркаса. Найдите, испытайте, воплотите, попробуйте на зуб то, что китайцы предпочитают именовать термином "цзинь". Оседлайте ее волну, пусть и не поражающую масштабом поначалу. Впустите ее мягкую силу в себя. Прочувствуйте, примите, распространите на все тело. Возможно, ваше тело не станет от того грозной боевой машиной разрушения или крепостью, от которой отлетают чугунные ядра. Зато вы, наконец, помиритесь с ним. А заодно подготовите его к тому, что наши восточные друзья называю "даоинь". Теперь ближе к делу. Точнее к телу. Если использование цзинь так уж эффективно, то почему не все поголовно направления кулачного боя поставили её себе на службу? Ответ прост. Теория "цзинь" просто великолепна. Найдя свое развитие в методике "шелкового кокона", преобразующего движения самых мощных мышц человеческого тела в спиралевидные траектории конечностей, доносящих усилие до мишени, теория проработала атакующий аспект. Защита, основанная на нетривиальном приложении усилий, разложении на составляющие внешней силы, упругой отдаче в контратаке,- красива и элегантна. Вся сложность в том, что теория, чтобы перейти в практику, должна быть правильно понята. Усвоена. И стать частью существа адепта. Дама она требовательная, и предъявляет к поклоннику ряд обязательных и довольно жестких требований. На самом деле все они, пожалуй, вписываются в понятие "прозрачности", если тотально распространить его на все существо адепта. Поясню. Тело должно стать чутким, "прозрачным" как для управляющего им волевого импульса, так и для прохождения по нему механической (никакой не мистической!) энергии от стоп к спине, от спины к рукам, ну и обратно. Теория продолжает оставаться чудесной. Все портит корявый прагматичный вопрос: "Как?". Как достичь этого? Попробую ответить.
Книга - инструмент, обращенный к аналитическому уму. Поэтому воспользуемся средством, являющимся первейшим инструментом анализа. А именно - разбиением на части.
Так как сейчас мы обсуждаем силу упругости, смело отставим в дальний угол вопрос о "руководящей и управляющей" роли ума. Вопрос важнейший, но не для этой главы. Обещаю, вернемся к нему позже.
А пока в нашем спектакле "В поисках принцессы Упругости", сцена первая:
Цзинь вам не цзин, или лещ, но не рыба.
Представляя саму сущность упругой силы, прибегнем к эксперименту. Для него нам потребуется стол и стул. "Вот это стул - на нем сидят" - следуя очень точной инструкции из "Кошкиного дома", присаживаемся. Правую руку положим ладонью на плоскость стола. (Когда в юности мне приходилось читать машинописные руководства без картинок я впадал в жуткое раздражение от непоняток с "ладонью" и "тыльной стороной ладони". Чтобы раз и навсегда закрыть вопрос - ладонью я буду называть "хватательную" часть руки. Или ту часть тела, которой мы гладим ребенка по голове.)
А теперь воспользуемся левой рукой, оттянем средний палец и дадим столу... хорошего "леща". Для тех, кто не в курсе. "Лещом" в средней школе назывался вот такой щелбан, зачастую выполняемый лоботрясом-старшеклассником на голове бедолаги, вся вина которого заключалась в том, что он родился несколькими годами позднее хулигана. Но... не будем о грустном. Пусть нехорошая выходка послужит на этот раз благим целям.
Отвесили щелчок столешнице? Превосходно. А теперь попробуйте повторить то же самое, но без помощи левой руки. Нанесите (не отрывая ладони от поверхности стола) удар средним пальцем по столу. Не стесняйтесь! Сильнее! Еще сильнее! Получилось нанести удар сильнее, чем "лещ"? Нет? А почему собственно?
До того, как ответить на этот вопрос, попрошу вас проделать те же "лещеобразные" манипуляции с другими пальцами правой руки.
Этап1. Умеренно (именно умеренно!) оттягиваете при помощи левой руки и слегка стукаете по столу мизинцем. Потом безымянным пальцем и т.д. Проделайте 5-6 циклов.
Этап 2. Оттяните слегка за пальцы правое запястье. Позвольте ему упасть на стол. Сделайте так 5-6 раз.
Этап3.Теперь левая рука нам пока что не понадобится. Ставим правый локоть на стол. Рука занимает такое положение, будто вы вознамерились посоревноваться в армреслинге. Пальцы слегка сожмите в кулак. А теперь позвольте этому кулаку упасть на плоскость стола. Нет-нет, не бейте стол! Просто позвольте руке упасть. Заметьте, учитывая, что сил вы не вкладывали вовсе, удар получился довольно сильным.
Именно на подобном принципе построены ударные техники в так называемых "пластичных" (мягких) школах ушу.
Этап 4. Поднимите запястья перед собой, как хирург, только что помывший руки. Закройте глаза. Сравните ощущения от рук. Правая рука, как правило, ощущается после таких манипуляций, более "живой", теплой, пластичной и "воздушной". Таким образом за одну минуту мы получили "эффект расслабления" для правой руки.
Для этого не пришлось использовать ни технику релаксации, ни "перемещение потоков энергии по меридианам чжень-цзю", ни хитро координированных с дыханием движений конечностей! Я намеренно выбрал самый примитивный путь, для того, чтобы проиллюстрировать принцип. Сейчас я дам пояснения, и пищу для вашего ума, который, увидев три угла квадрата, без труда дорисует четвертый, и сам себе пояснит, как из вроде бы примитивного рождается, казалось бы, сложное.
Возвращаемся к вопросу, оставшемуся пока что без ответа. Так откуда берется такая сила? Сами догадались? Правильно, оттуда же, откуда и в луке, поражающем цель в доброй сотне шагов. Сила, приложенная левой рукой, не пропадает и не рассеивается. Она запасается в суставе пальца благодаря упругой деформации последнего. Внешняя преграда перестает сдерживать упругую силу - и она возвращает палец в состояние равновесия. В этом же упражнении можно подключить и запястье. Упругая деформация соберется и там. Удар получится сильнее. (Если вы думаете, что здесь существенную роль играет сила тяжести - то это не так. Повторите эксперимент на вертикальной поверхности - разница в силе не будет сколь-нибудь ощутимой. Говорю об этом с заделом на дальнейшее, - в подразделе "ход маятника" этот момент станет принципиальным!)