Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
• Синтетические красители. Канцерогенные раздражители кожи.
Все эти вещества проникают в наш организм и кровоток и по эффекту сравнимы с действием гормона эстрогена (так как имитируют его), но это не он. Организм сбит с толку присутствием лишнего искусственного эстрогена и реагирует на него чрезмерной эмоциональностью и выработкой определенного вида тканей, что в итоге оказывает пагубный эффект на здоровье (лишний жир, лишние эмоции, лишняя нездоровая ткань, которая может преобразоваться в опухоли).
Запомните главное: синтетические ароматизаторы, которыми мы начиняем косметические средства, неприятны организму и способны вызвать тошноту, беспокойство и привести к увеличению веса. А при чем тут рыба, спросите вы? Не забывайте, что наше тело состоит из элементов и энергий, присутствующих в природе. Ваше прекрасное тело – не что иное, как мать-природа в миниатюре. Когда в ваши реки – то есть кровоток – попадает излишек искусственного, химического эстрогена,
17
Working Group on Endocrine Disrupters of the Scientific Committee on Toxicity, Ecotoxicity and the Environment (CSTEE) of DG XXIV, Consumer Policy and Consumer Health Protection, “CSTEE Opinion on Human and Wildlife Health Effects of Endocrine Disrupting Chemicals, with Emphasis on Wildlife and on Ecotoxicology Test Methods” (March 1999), http://ec.europa.eu/health/archive/ph_risk/committees/sct/documents/out37_en.pdf.
Ниже вы найдете рецепты шампуней, которые можно приготовить самостоятельно. Если у вас нет на это времени, в аюрведических магазинах есть примеры превосходных натуральных средств, созданных с заботой о матери-природе.
• Сухой шампунь для естественной красоты волос {18} : в равных частях смешайте кукурузную муку, миндальную муку и порошок фиалкового корня. Помассируйте сухую кожу головы, расчешите волосы или стряхните остатки.
• Еженедельная маска для волос: смешайте по 1 ч. л. порошка амлы, нима [34] и лакрицы с 8 ч. л. розовой или обычной воды. Нанесите получившуюся пасту на кожу головы и волосы. Оставьте на 1 час, затем тщательно промойте волосы.
18
Raichur, Absolute Beauty.
34
Порошки этих растений можно приобрести в аюрведических магазинах. Прим. перев.
Божественные масла для волос
Промасливание – лучший способ поддержания здоровья волос. На коже головы находится множество энергетических точек, стимуляция которых снимает стресс. При масляном массаже головы ум заряжается энергией, и мы избавляемся от стресса. Кожа головы становится менее сухой, исчезает перхоть и укрепляются корни волос. Масла также помогают снять чрезмерный жар, накапливающийся в голове и уме. Простое нанесение масла на волосы и кожу головы увеличивает запасы оджаса, так как эта процедура расслабляет, способствует хорошему сну и даже может улучшить память. Рекомендую делать ее раз в неделю. Нанося масло на голову, не переохлаждайтесь, поскольку процедура сама по себе оказывает охлаждающее воздействие на организм. Не делайте ее, если вы простужены или больны. Помните, что масляный массаж головы и промасливание волос может стать своеобразной медитацией. Проведите около 20 минут, расслабляясь или медитируя с маслом на волосах.
• Простое кокосовое масло для волос. Подогрейте немного чистого органического масла кокоса и аккуратно вотрите 3–5 ст. л. в кожу головы (можно больше, если волосы длинные и густые). Затем расчешите волосы от корней до кончиков. Заверните голову в полотенце, которое не жалко, или наденьте целлофановую шапочку для душа. Оставьте масло минимум на 20 минут или на ночь, затем смойте.
• Ароматное кокосовое масло для волос. Чтобы сделать более насыщенный масляный компресс, нагрейте в небольшой кастрюле 1 стакан кокосового масла примерно до 37,7 градуса. Снимите с огня и добавьте 6 ст. л. чистой розовой воды и 1 стакан свежих цветочных лепестков (рекомендую использовать розу, жасмин, лаванду, ноготки или гибискус). Верните на огонь и подогревайте 3 минуты. Оставьте лепестки в масле минимум на сутки, затем процедите смесь через сито и храните в стеклянной бутылке с крышкой. Используйте так же, как простое кокосовое масло.
Уход за носом
Насья – старинная практика, при которой в нос закапывают специально предписанные настои и отвары лекарственных трав. В аюрведе нос
19
Varsha Chaudhari, Manjusha Rajagopala, Sejal Mistry, and D. B. Vaghela, “Role of Pradhamana Nasya and Trayodashanga Kwatha in the Management of Dushta Pratishyaya with Special Reference to Chronic Sinusitis,” Ayu 31, 3 (July – September 2010): 325–331, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221066/.
Техника выполнения насьи
• Эту практику нужно делать на голодный желудок. Также не рекомендуется есть сразу после нее. Подождите хотя бы 30 минут.
• Подогрейте немного кунжутного масла или гхи. Отклоните голову и закапайте в каждую ноздрю по 4–5 капель масла.
• Когда почувствуете, что масло льется в горло, верните голову в нейтральное положение и сотрите излишки.
• Для наилучшего результата проводите практику утром и вечером.
• Насью нельзя делать во время беременности и менструации.
Согласно недавним исследованиям, современные источники воды часто бывают недостаточно чисты, чтобы использовать воду из них для промывания носа. Пользуйтесь только дистиллированной водой или кипятите обычную перед использованием, чтобы не допустить проникновения загрязнителей в чувствительные ткани носа, ушей и мозга.
Перед использованием наполните нети-пот теплой водой и растворите в ней 1/2 ч. л. морской соли. Поместите носик чайника на край одной ноздри и наклоните голову вбок и чуть вперед, чтобы вода затекала в ноздрю и вытекала через другую. Поначалу ощущение может быть как будто вы хлебнули носом, но со временем вы привыкнете. Главное, научиться дышать через рот, а не через нос. Тратьте содержимое одного чайника на одну ноздрю.
Знаменитый чайник нети
Несмотря на его несколько пугающий фаллический вид, нети-пот – один из величайших даров древней аюрведы современным людям. Промывание носа идет на пользу всем трем дошам. Каждый день мы вдыхаем выхлопные газы и токсичные химикаты, и этот маленький керамический чайничек может стать для нас лучшим помощником при очищении от грязи, накопившейся в наших ноздрях. Аллергики испытают огромное облегчение, сделав промывание носа ежедневной процедурой. Оно также поможет очистить носовые проходы, чтобы дыхание при выполнении асан и пранаям было более глубоким. С метафизической точки зрения процедура промывания носа открывает каналы аджны – третьего глаза – и способствует более глубокой медитации.
Уход за полостью рта
На протяжении тысячелетий аюрведические врачи знали о связи между благополучием ротовой полости и общим состоянием здоровья. Это настоящий инкубатор для бактерий и вредных микробов. Без ежедневного ухода за полостью рта в ней накапливаются токсины, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Иммунитет постоянно работает, пытаясь не допустить проникновения этих токсинов в организм. Если мы не поможем телу, очищая рот, микробы возьмут верх, и разовьется хронический воспалительный процесс. Согласно исследованиям, древние техники ухода за ротовой полостью и в наше время помогают предотвратить многочисленные заболевания. Аюрведический уход поможет снизить образование кариеса, зубного налета и послужит профилактикой ротовых инфекций. Он также укрепляет ткани десен и уменьшает накопление бактерий и грибков во рту {20} . В этом разделе мы поговорим, как поддерживать здоровье ротовой полости при помощи аюрведических процедур.
20
Abhinav Singh and Bharathi Purohit, “Tooth Brushing, Oil Pulling, and Tissue Regeneration: A Review of Holistic Approaches to Oral Health,” Journal of Ayurveda and Integrative Medicine 2, no. 2 (April-June 2011): 64–68.