Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
Практические рекомендации по уходу за кожей в зависимости от доши
Давайте применим наши знания о дошах – вате, питте и капхе – к уходу за кожей. Для начала прочтите советы для всех типов аюрведической конституции, которые помогут поддерживать свежесть и красоту кожи лица изо дня в день. Затем определите свой тип кожи по аюрведе и приготовьте полностью натуральные средства для ухода за лицом у себя на кухне.
Ежедневный уход для естественной свежести кожи лица
• Золотое правило ухода за кожей:
• Замените покупное средство для снятия макияжа кунжутным маслом (для сухой кожи) или подсолнечным (для жирной и чувствительной кожи). Никогда не удаляйте макияж при помощи сухих салфеток и туалетной бумаги. Используйте натуральную губку или мягкие ватные шарики.
• Регулярно очищайте кожу и увлажняйте ее маслами. Для глубокого очищения и питания постарайтесь минимум раз в неделю делать маску для лица, подходящую вашей доше.
• Проводите массаж лица с маслом, нанося его на влажную кожу мягкими движениями снизу вверх и от центральной линии лица к бокам.
• Избегайте натяжения кожи, чрезмерного трения и прочих грубых методов ухода. Относитесь к своей коже как к коже ребенка, и она будет выглядеть соответствующе.
• Избегайте слишком долгого пребывания на солнце, ветру, холоде и жаре. Отправляясь на пляж или в бассейн, нанесите защитный слой кокосового масла на кожу и волосы. Чтобы защититься от обгорания, все равно нужно использовать солнцезащитное средство. Нанесите его, дайте высохнуть и лишь потом пользуйтесь кокосовым маслом.
• НИКОГДА не делайте маски, засыхающие на лице! Сбрызгивайте засыхающие маски спреем с розовой или лавандовой водой.
• Перед сном не наносите никаких средств. Тяжелые ночные кремы закупоривают поры.
• Старайтесь не использовать средства для ухода на основе химикатов и спирта.
• Не умывайтесь очень горячей и очень холодной водой.
Определяем дошу кожи
• она склонна к сухости и преждевременному появлению морщин
• у вас комбинированная кожа (с сухими и жирными участками)
• у вас тонкие кости, мелкие поры и темные, редкие или сильно вьющиеся волосы
• вы часто нервничаете и испытываете беспокойство, тревогу, вы подвижны и относите себя к творческим людям
• когда организм выходит из равновесия, кожа пересыхает, на лбу появляются морщинки, может возникнуть сухая экзема, псориаз, кожа идет пятнами, ломаются ногти, трескаются губы
• при расстройствах пищеварения у вас чаще всего возникают запоры и повышенное газообразование
• она чувствительная и склонна к воспалениям
• у вас среднее телосложение и блестящая кожа, более жирная на лбу, носу и подбородке и сухая на щеках
• волосы мягкие, средней густоты, светлые или рыжеватые
• вы амбициозны и темпераментны, от природы обладаете лидерскими качествами, склонны критиковать, легко гневаетесь и раздражаетесь
• когда организм выходит из равновесия, кожа покрывается прыщами с белыми головками, сыпью, розовыми угрями, лопаются капилляры, появляется зудящая экзема
• при расстройствах пищеварения у вас чаще всего бывает диарея
• она толстая и легко потеет
• у вас крупные кости, вы легко набираете вес
• кожа мягкая, с расширенными порами
• волосы густые, волнистые, блестящие
• когда организм выходит из равновесия, жирность кожи повышается, возникают набухающие прыщи, недостаток тонуса, дряблость, припухлость, повышается потоотделение, может возникнуть экзема, сопровождаемая отеками
• при расстройствах пищеварения работа выделительной системы замедляется, в стуле появляется слизь
Уход за кожей лица типа вата
Очищение
Смешайте 1/2 стакана миндальной муки с 1/2 стакана сухого органического молока. Еще более питательной эту смесь сделают 4 ч. л. порошка брахми (бакопы, щитолистника индийского [35] ). Храните смесь в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, немного разбавленного водой. Нанесите на лицо и мягко помассируйте в течение одной минуты. Смойте теплой водой. Используйте утром и вечером.
35
Порошок этого растения продается в аюрведических магазинах. Его принимают наружно и внутрь, он обладает тонизирующими и омолаживающими свойствами. Прим. перев.
Питание
Добавьте к очищающей смеси, рецепт которой приведен выше, 1 ст. л. органических жирных сливок для взбивания и 10 капель масла розы, нероли или жасмина. Массируйте кожу в течение 1 минуты, затем оставьте смесь еще на несколько минут, чтобы она впиталась. Используйте по необходимости. Смесь хранится в холодильнике в течение нескольких недель.
Глубокое увлажнение
Массируйте кожу мягкими круговыми движениями снизу вверх и от центральной линии лица к бокам с использованием чистого органического кунжутного масла холодного отжима. Оставьте масло на коже на 20 минут, можно дольше. При необходимости смойте. Повторяйте процедуру ежедневно.
Еженедельная маска
Сделайте пюре из авокадо. Добавьте 10 капель масла нероли или лимона. Нанесите на кожу лица. Лягте и глубоко подышите животом в течение 20 минут. Смойте водой.
Уход за кожей лица типа питта
Очищение
Смешайте 1/2 стакана миндальной муки с 1/2 стакана сухого органического молока. Еще более питательной эту смесь сделают 3 ч. л. измельченной апельсиновой цедры, 2 ч. л. порошка сандала и 1 ч. л. порошка нима. Храните смесь в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, немного разбавленного обычной или чистой розовой водой. Нанесите на лицо и мягко помассируйте в течение минуты. Смойте прохладной водой. Используйте утром и вечером.