Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Вот и вечер. Я дома. Попытка покупки джинсов номер двадцать девять, увы, успехом не увенчалась. Почему? Да банально все. Попа у меня сейчас 50-го размера, скоро будет меньше. Это 33 джинсовый размер, в 32 я влезу, но с очень большим трудом, и далеко не во все модели. Так вот. Того, что нравится, или нет нужного размера, или мне в них некомфортно. А то, что есть и в чем комфортно себя ощущаю, мне не нравится. Вот такая фигня. Абы что я тоже не надену. И многое из того, что мерила, не нравится, как на мне сидит – некрасиво. Все же я пока очень большая.
Короче, почувствовала сегодня, что я еще очень толстая. Работать и работать. Но я к этому готова! Собственно, этим и занимаюсь. Просто со шмотками получилась ерунда – в нормальном магазине я одеться не могу, нет на меня ничего, слишком большой размер, а в тех (понятно, где раньше одевалась) мой размер уже маленький, там таких тоже нет.
Напоминает, как подростку трудно бывает одежду купить, из детского уже вырос, а взрослое еще все велико. Вот так и у меня сейчас.
Я сегодня прямо чуть не в бешенстве была. И теплый свитер никак не могу себе купить, либо маленькое все, либо бабское какое-то. На фиг, я уж лучше замерзну, чем такое надену. Или просто мне ничего не нравится, или жуткое несоответствие цены/качества.
Надо бы совершить набег на Мегу, но это же целый день нужно потратить, а когда? Завтра и послезавтра я в разъездах, работаю. Ладно, что-нибудь придумаю. На крайняк, меха отстегну и пуховик напялю.
Вот такие у меня сейчас приземленные потребности. И нехватка времени. Разберемся.
И муж вдобавок психованный, ругаемся часто. Я стараюсь держаться, но, увы, получается далеко не всегда.Виктория:
– Да-а! Чую, кто-то соскучился по моему волшебному пенделю! Это кто это тут «толстая»?!
– Давай, бей! Подставила уже попу! А то все я всем раздаю, мне тоже
надо иногда. Виктория:
– Пендель первый. Прекрати себя ругать! Не смей! Это я вполне серьезно говорю!
Натали:
– Толстой было легче – напялила чехол от танка – и нарядная! Фигу вам теперь. А брюки какие-нибудь хорошие пока купить? Ну, чтобы джинсы не потерять?
– Не скажи. Я и в 64 размере капризная была в одежде, но все равно проще было одеться, как ни странно это звучит. Может, я так не придиралась к своему внешнему виду, не разглядывала себя так, как сейчас?
Вика:
– А у меня теперь 29. Купила с заниженной талией, узенькие! Прикольно! Понимаю тебя.
Лена:
– Надюш, да у всех такая фигня: когда старые джинсы спадают, кажешься себе такой стройной! А потом надеваешь те, что в обтяжку, их ведь так и надо брать, чтобы дышать трудно было, ибо растягиваются. Особенно нам, стройнеющим. И видишь: мама, а у меня еще здесь торчит, и там! И причем это явление не зависит от размера. – От размера не зависит, говоришь, да? Ну, тогда ладно. Уговорила! Юля:
– Вот-вот, смотрю у всех одна и та же проблема – выбор одежды, особенно джинсов!
А я тоже считаю дырочки на ремне, уже на середине из семи, осталось еще 3 дырочки!
– Ушла я считать дырки…
Вернулась. На моем ремне шесть дырок. Я на второй, а если штаны с заниженной талией, то на первой. Есть, куда стремиться!День 337. День Радостного Юбилея! Всем приветы! Стою на месте, значит, так надо.
У меня сегодня Юбилей! Я уже 11 месяцев стройная!
Результаты таковы:
Вес за 11-тый месяц/за все время:
– 3,6 кг/ –58,4 кг
Объемы за 11-тый месяц/ за все время:
От 82 –4 см/ –54 см
Ог 100 –2 см/ –28 см
ОподГ 85 –2 см/ –28 см
Об 105 –2 см/ –42 см
Ор 33 –1 см/ –13 см
Он 57 –2 см/ –23 см
Оз 15,7–0,3 см/???
Такая вот картинка вырисовывается. По-моему, неплохо, а?
Подарок за это мне такой: привожу в порядок голову, вот так прямо с утра пораньше, а потом улетаю в Москву. Всем удачного четверга. Люблю вас!
вес (в кг): 85.6
рацион (в ккал): 800.16
ИМТ: 29.97Ира:
– Поздравляю! По месяцу вроде и мало. А общий результат обалденный!
– Почему мало? По-моему, нормально, зачем быстрее? Меня такой
темп вполне устраивает. Виктория:
– Ух… От таких результатов дух захватывает! Поздравляю с Юбилеем! Еще месяц и будем год отмечать.
Юлия:
– Поздравляю! Такие результаты… вот, что значит сила воли.
– Что есть сила воли? Я и раньше чувствовала, что это такое на самом деле, но словами выразить не умела. Сейчас попробую.
Так вот, сила воли не что иное, как, например, нереализованные эмоции! Мы подавляем, зажимаем в себе какую-либо эмоцию – ну, воспитали нас так, что много чего нельзя. Мы же в социуме живем, по правилам социума, вот и давим в себе эти самые эмоции. А что потом? Заедаем.
Нам и в Центре об этом талдычили на всех занятиях, и в книжках об этом написано. Посмотрите на маленьких детей, как они реагируют – моментально и не задумываясь. Ударился, больно – плачет. Разозлился на что-то – кричит. И так далее. А мы? Как же, нельзя так… и своих детей этому же учим.
Конечно, есть какие-то нормы, правила морали (запреты, ограничения). Необходимые, да, надо выполнять. Сколько таких необходимых норм, решает каждый сам для себя.
Например, я уже некоторые запреты и ограничения с себя сняла.
По-моему, это и есть борьба с комплексами. Не сразу, но потихоньку, шаг за шагом, они отваливаются. Я привыкаю к новому образу и попутно работаю над ним. И окружающий мир потихоньку привыкает ко мне новой. В самом деле, нельзя же так вот, из огня да в полымя, всех шокировать! Постепенно все.
Светлана:
– Поздравляю с одиннадцатью месяцами и результатами замечательными.
Про силу воли – это верно! Нельзя, не делай, некрасиво, должна, обязана, необходимо и т. д. А о себе-то думать было совсем некогда и даже не нужно, зачем?
Хорошего тебе завтра дня.
– Для того, чтобы сбросить лишний вес, действительно не нужна сила воли, совсем. Так и автор методики, по которой я вес снижаю, говорил на тренинге. Но никто не верил ему, все удивлялись, как так! Теперь я это по няла, осознала, исходя из собственного опыта. Сила воли совсем не нужна! Мотивация, цели – да! А сила воли – нет.
Инна:
– Вчера стебала тетку в гипермаркете. Очередь в кассу, два чела – я и она за мной, ну, прям туча народу из двух человек на площади в гектар. Тетка на взводе. Я, расплатившись за покупки, неторопливо складываю их в пакет. Тетка сопит в затылок. Срывается и начинает орать (или она это заранее запланировала?), что упаковывать свои покупки мне надо в сторонке, чтобы ей красивой и спешащей не мешать. На что я ей спокойно и весело сообщаю, что, собственно, я-то никуда не тороплюсь, и она мне совсем не мешает. В игру включается девушка-кассир. Ее, видимо, тоже нервные клиенты достали по самое не хочу, сообщает даме, что, в принципе, упаковываться у них именно здесь и принято. После чего весело и подчеркнуто неторопливо передает мне чек и сдачу, и я отвечаю ей спасибо. Потом продолжаю паковать.
Короче, закончилось тем, что мадам в ярости бортанула мою тележку со всей дури, а я, счастливо рассмеявшись, посоветовала ей вызвать охрану и милицию.
Такая вот жизнь в социуме. Готова признать, что вела я себя на грани хамства, и ничего мне не стоило просто отодвинуться в сторону. Но, Боже мой, как же достало собственное бесконечное желание подвинуться, уступить, увернуться, прогнуться…
И так во всем, начиная от вагона метро, заканчивая собственной семьей.
Меня так воспитывали – мои чувства, желания, потребности, эмоции всегда должны быть вторичны! Обратное суть эгоизм, а что может быть хуже!
Но что-то видимо и во мне поломалось к старости, и пружинка распрямляется в неподходящий момент…
Виктория:
– У тебя стимул нереальный. Когда мы с тобой познакомились, я была «малость» поменьше, а ты «малость» побольше. Теперь мы с тобою одинаково весим, так что ты меня догнала и уже перегоняешь. С такими успехами нет места унынию. Я ведь не унываю. Ты прелесть! Хорошеешь прямо на глазах!
– Может, для кого-то и нереальный, для меня это тоже казалось несбыточной мечтой, раньше. Теперь мечты потихоньку сбываются. Виктория:
– Кстати, ты говорила что-то про 48 целей. Это правда? Может, поделишься с друзьями?
– Вот как раз вчера вечером одна из них исполнилась. Была цель, если вкратце, сидеть у мужа на коленках, чтобы ему было легко. Вчера присела так случайно, и, как будто так и надо, никаких там протестов с его стороны, что мол, слезь, а то тяжело. Прошло какое-то время, я его спрашиваю: «Любимый, тебе не тяжело?» Он отвечает: «Нет, сиди, если тебе удобно». А у самого улыбка довольного котяры, который объелся жирной сметаны.
Ну вот, чучуть поделилась. Целей много, есть близкие и далекие, мелкие и глобальные, типа, захватить власть над миром (шутка).
Виктория:
– Надюша, ты удивительно похорошела! А что муж говорит про столь радикальные изменения?
– Он радуется, ревнует, сам меняется, иногда удивляется, а однажды сказал: «А ты, оказывается, еще более долбанутая, чем я!» Это он так шутит.
Александра:
– Посмотрела твои фото, которые ты в форуме выложила. Вот ты какая! Что тебе близко. Русский рок, прикид рокерский, ботинки-берцы. Обалдеть – не встать!
А когда-то заковала себя в тетку – мать семейства. Но когда это было? И где теперь эта тетя? Никто уже не помнит. Браво! Только пинаться теперь будешь больно, да?
– Ага, и тебя, Сань, в первую очередь! Ха-ха!День 341. День Победы! Приветик всем! Я с Победой – минус 300 г! И с минимумом. Ура!
Что хочу рассказать!
Спонтанно попала вчера в Центр на контрольную, не на всю, на первую часть, на дыхательную технику я не осталась.
1. Итак, подняли такой вопрос. Что делать с проблемами вообще в жизни? Женщину одну попросили подержать стул перед собой. Стул символизировал эти самые проблемы, у каждого свои. Через некоторое время женщина устала держать этот стул. Ольга, ведущая, спросила, а что же делать? Я сказала сразу и вслух, что надо стул на время поставить на пол, отдохнуть и снова поднять. Ха! Как все запротестовали, типа, зачем опять поднимать проблему?! Надо просто поставить и не решать ее.
Я не согласилась – не по-моему это. Некоторые проблемы, конечно, я могу поставить и забить на них, и они чудесным образом разрешаются сами собой, но далеко не все. Поэтому все же я считаю свой ответ более правильным. Если устала держать стул, поставь, расслабься, отдохни, наберись сил, подумай, и с новыми силами ищи пути выхода из сложившейся ситуации. Помню, меня мама с детства еще учила, если тебя не пускают в эту дверь, открывай и заходи со своими вопросами в соседнюю. И так, пока не достигнешь того, что хочешь.
А то так вот насоветуют, что, мол, забей на все! А разве в жизни это возможно, реально? Нет же! А вы что думаете по этому поводу?
2. Я в шоке! День Эгоиста приравняли к Дню Зажора! А разве это одно и то же?! Абсурд! Я против! Прямо так и сказала всем.
3. Далее вернусь к началу. Входим мы с подругой в аудиторию, опоздав на полчаса (были в кафе). Вот я захожу и вижу, не поверите, как будто бы себя год назад!
Поясню. Сидит девушка, очень похожая на меня год назад, только еще немножко больше, чем была я. Я офигела, чесслово! Случайно ли? Нет! У меня внутри все перевернулось, мурашки забегали, думаю: «Господи, какое счастье, что я именно так прожила этот год! Господи, спасибо тебе, что год назад прочистил мне мозги и дал пинка в нужном направлении!» Простите за специфические высказывания, просто они очень точно рисуют мои ощущения.
Всех спрашивали о результатах за месяц. Все рассказали, нас с Ольгой в самом конце спросили. Я когда сказала свой результат, на меня поток энергии обрушился просто бешеный! Все, как по команде, обернулись на меня. Я прямо физически ощутила этот поток. Может, кто-то и не поверил, подумал, что я там для рекламы. Возможно… пусть. Зато те, кто поверил, завалили меня потом вопросами. Живо интересовались. Я ответила всем. И позвала всех к нам, на сайт с дневниками. И ту девушку Наташу позвала.
Вы знаете, я чувствую, пусть и не все мне верят, но все же, если, посмотрев на меня, в мире хоть несколько человек станут стройнее и счастливее, только ради этого стоит стараться. Чем не цель? Одна из моих многочисленных целей. Это не значит, что я везде лезу, пытаюсь спасти весь мир и при этом забываю о себе. Ни в коем случае! Но, если я могу что-либо сделать для людей, не в ущерб себе, конечно, я делаю! Мне это приносит удовольствие.
Вспоминается фраза Островского: «Я хочу прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!»
4. Еще один момент. Касающийся еды. Ну, а куда же без нее! Пожалуй, самый важный. Как вы ответите на этот вопрос, честно, для себя, так и будет идти ваш процесс постройнения.
Вопрос звучит так: «Посмотрите, что лежит у вас на тарелке. Вы готовы так питаться всю свою жизнь?» Каждый отвечает сам за себя. Я на этот вопрос уже ответила. Да, я готова!Вечер. Работала, весь день каталась по московским пробочкам…
Вернулась почти в бешенстве. Нет, дела сделала быстро, все нормально. Но на обратном пути черт меня дернул заехать в Мегу. На фиг? Сама не знаю. Чтоб я еще раз… Такого огромного количества фиговых, мягко сказать, шмоток я еще не видела! А народ покупает, радостный такой, еще и в очередях стоит… вес (в кг): 84.9
рацион (в ккал): 939.82
ИМТ: 29.73Света:
– Всегда есть два пути: или изменить ситуацию, или отношение к
ней. Видимо, поставить стул – это второе! Максим:
– Знаю, что питаться по-стройному мне нравится – удобно и комфортно. Но меня сбивают с толку банкеты. В гостях, если на кухне, и непраздничный стол, а просто чаепитие или ужин – сложно. И не уйти никуда, и не контролируют, сколько я ем, но все равно ем. Дурдом просто… Насчет банкета или ужинов в кафе – если заказываю сам, то закажу все полезное и вкусное. Но если приглашают и заказывают за меня, то опять начинаются проблемы. Так что какой-то замкнутый круг.
Вика:
– Твой дневник был в числе тех, читая которые я заразилась оптимизмом, желанием стать стройной и тоже начала худеть и достигла уже неплохих результатов. Спасибо тебе большое!
Светлана:
– Когда уже не можешь тащить проблему и плюешь на нее, она теряет свою значимость и как бы сама собой рассасывается.
– А если ее не «тащить», а решить, ведь лучше же будет. А бросить проще всего. Светлана:
– Конечно, лучше. Но многие проблемы решаются очень долго, некоторые проблемы кажутся вообще нерешаемыми. Но они такими только кажутся, а не являются, и всегда есть выход. Именно мы себе все нагородили. Потому что придали этой проблеме большой вес. Во всех случаях надо просто отпустить проблему, пускай сама решается.
– Если бы все было так просто. Но ведь так не бывает в жизни. Это умные дяди и тети советуют. Одна теория, а на практике так не бывает, у меня, по крайней мере.
Помнишь, Свет, что ты мне говорила о проблеме с моим мужем? Я не отпустила и рада этому! Потому что, если любишь, то все получается, все проблемы разрешимы. Просто зацикливаться надо не на самом факте проблемы, а именно на ее решении.
Светлана:
– Ну, какие тут ступени, тут Надежда топает по лестнице веса вниз боевым шагом!
Знаешь, я сама такая, хочется помочь людям. Ведь я каждую такую женщину понимаю, вижу, как ей трудно идти, как трудно себя одеть, как трудно на себя смотреть. Трудно, трудно, трудно. Я сама была такой же, но теперь знаю выход и иду вперед. Естественно, на улице к человеку не подойдешь и не предложишь, так как не все люди открыты, да это и ни к чему. Но все мои знакомые, кому я рассказала и посоветовала пойти в Центр, очень довольны и благодарят меня. Я за ними наблюдаю и радуюсь от всей души.
А по поводу проблем я полностью с тобой согласна. Ручки опустили, погоревали, но чуток, поднялись и потопали вперед. Проблемы надо решать, а не бросать!
Наташа:
– Привет! Рада, что стала источником вдохновения. Это я, та самая Наташа. Почитала дневник, еще не дочитала до середины, но моим восторгам нет предела… значит, и я смогу!
– Ура! Я была уверена, что ты придешь. Рада, что мы вместе, а вместе все получится!День 343. День Радости! Доброе утро!
Сегодня стою на месте. И ладно, и хорошо.
Вечер. Какой кошмар! И на фига ко мне сегодня ХЖЖ пристает? Целый день тянет на поесть. Так что, если мой коридор вдруг треснет, я не виновата, – это все он, гад! Сейчас 18.30, осталось 250 ккал… Все, можете начинать бить меня и пинать, можно больно, только не ногами!
вес (в кг): 84.6
рацион (в ккал): 1034
ИМТ: 29.62
Наташа:
–
Уж тебя-то бить?! Ну, ты даешь! Если уж тебя… то половину из нас надо вообще отпинать! – Ну, хоть чуть-чуть-то побейте, что вам, жалко что ли? Инна:
–
А у меня почти каждый день так, после 15–16 часов остается 200–250 ккал. Нам говорили, что вечером поменьше надо есть. А сколько калорий у тебя обычно на вечер остается?
Кстати, ты до юбилея, думаю, быстро добежишь! Минус 60 кг скоро! Офигеть!
– У меня по-разному бывает. Системы не наблюдается. Могу до вечера и 500 только набрать, а могу и тысячу с хвостиком. Зависит от обстоятельств. В жизни всякое бывает, я ведь не под колпаком живу.
Натали:
– А зачем тебя пинать? Ты сама с собой справляешься…
– Ну, вот! И так всегда. Ладно, уговорили, в коридоре я осталась, даже запас есть, но уже все, больше ничего сегодня есть не буду, не хочу уже.День 344. День Радости! Приветы, мои хорошие! Ага, радуюсь вот. Спать хочу!
И денек предстоит очень напряженный, успеть бы все. Ну, ничего, сейчас вот просыпаюсь потихоньку.
Вес, как ни странно, на месте. Обычно, с недосыпа сами знаете, а тут. Но я рада.
В коридор я вчера уложилась. Скакала весь вечер у плиты, готовила до десяти часов, тут разве захочешь что-то?
Я вот думаю по поводу коридора. Несмотря на то, что многим спецы не ставили или потом отменяли верхнюю границу, я все же стараюсь придерживаться своего коридора. Мне так комфортнее. Я не считаю это рамкой, ограничением, нарушаю же иногда. Я скорее определила это для себя, как свой добровольный выбор. И мне спокойно. Я соглашаюсь с собой, голова с телом договорились, мир и гармония сопутствуют процессу постройнения.
А разве это плохо? В этой методике творческий подход к похудению, я понимаю, но предпочитаю (выбираю) следовать рекомендациям, данным мне моими докторами, у которых я группу проходила. А группу я проходила у автора методики, так уж случилось – мне повезло!
Когда лечишь какую-нибудь болезнь, разве носишься от одного доктора к другому, с кучей рецептов по аптекам? Ведь никогда не принимаешь сегодня один список лекарств, завтра другой, а послезавтра снова по первому дню. В самом деле, зачем, я лично не вижу в этом никакого здравого смысла!
Все, уехала, вернусь не знаю, когда, но вернусь.
вес (в кг): 84.6
рацион (в ккал): 986.27
ИМТ: 29.62Ира:
– Ты права. Но каждый выбирает таблетку, ему подходящую для его организма и его болячки.
Вика:
– Абсолютно согласна с тобой! Верхняя граница – сигнальная. И если ее не придерживаться, то так можно постепенно и лишнего набрать. Мне тоже спокойнее придерживаться прописанных мне «лекарств».
Максим:
–
Полностью согласен. Но мне сложно и голодно даже на средней границе (фактически она же и верхняя). Понимая, что в этом и есть проблема, я все равно дойду до нижней. Обязательно! Никак не могу придумать, как можно питаться на 900 ккал.
– Это со временем придет, обязательно. Ты думаешь, у меня все сразу и легко получилось?! Ошибаешься, дорогой, сильно ошибаешься. Мне и голодно было, и истерики случались, да и чего только не было! Не за четыре же занятия тренинга у меня выработались новые пищевые привычки. Чудес не бывает! Труд и только труд, работа над собой, причем не время от времени, а именно ежедневная, даже ежечасная и ежеминутная, – только в этом случае все получится!
В рационе моем ничего особенного нету. Приезжай, день покормлю, уверяю, останешься сытым на тысяче. Шучу я. Светлана:
– Надюш, ты права на сто процентов! Ты почувствовала гармонию, и это главное. У тебя все хорошо, и менять нет смысла! Но не у всех так с первого раза получилось, как у тебя. Все мы ищем комфортный путь похудения и чтоб без возврата в прошлое.
– Ты серьезно думаешь, что у меня с первого раза получилось?! Ты глубоко заблуждаешься. Я начала воевать с лишним весом в 2000 году, когда была 96 кг, и к 2007 набрала еще 48 кг в результате всяческих диет, голоданий, тайских таблеток, спортзала, Веры Мухиной с ее иголкой «волшебной», блин… чего-то может еще, я уже не помню, да и не хочу вспоминать.
Были срывы, была депрессия, были даже злоупотребления алкогольные – чуть в зависимость не впала. Слава Богу, вовремя опомнилась. Были даже суицидальные мысли… короче, негатива немало было, так что не все так легко и гладко, как кажется со стороны. А прямо перед тем, как попала на тренинг в Центр, было такое ощущение, что если я срочно не изменю себя и свою жизнь, то сдохну.
И изменила – жить-то ой как хочется!
Сейчас я просто использую весь свой опыт. И когда я читаю разные ситуации у девчонок, я часто вижу, что у меня так уже было. Потому и не повторяю ошибок. Хватит уже, наошибалась до 144 кг…
И, несмотря на весь мой опыт, все-таки случаются ошибки, если это можно назвать ошибками, может, я неточно подобрала определение.День 345. День Победы! Юбилей! Приветы! А теперь о радостном! Настроились на позитив?
Ура-а-а! Я сбросила 60 кг! Вот это да! Класс! Сама себе уже завидую!
вес (в кг): 84
рацион (в ккал): 1093.45
вес мамы: 80.8
ИМТ: 29.41Инна:
– Поздравляю! Говорила же, что ты быстро доберешься до юбилея. Всего тебе, да побольше и по нескольку раз в день!
Лена:
– Надюшка, с Юбилеем тебя! Я в тебя верю. Ты для меня пример! Ты мне очень помогала даже тогда, когда я тебя не знала лично. Ты удивительно позитивный человек.
Светлана:
– Во-первых, поздравляю тебя с таким шикарным праздником!
А вот насчет первого раза, я имела в виду именно данную методику, что ты как пришла, так все и получилось. А не предыдущую диетную жизнь. Странно, что ты не поняла. Или не захотела понять, что мне кажется вернее.
– Я тебя прекрасно поняла. Только тот опыт, который был в «предыдущей диетной жизни»… а кто мешает им пользоваться, учитывать его? Зачем опять наступать на те же грабли? Говорю только за себя. И я прекрасно понимаю, каково тем, у кого не получается, видеть, что у других получается. Это я проходила, например, с Верой Мухиной… после этого был сильнейший срыв и депрессия. На фиг повторять?
Да, в самом начале настоящего этапа разборок с ХЖЖ я себя держала, крепко держала, как говорят «волю в кулак», так мне не хотелось обратно в тот замкнутый круг. И так я поступала, покуда новые привычки не вошли в привычку, как говорится. Ведь привычки не за неделю-две и даже не за месяц прилипают. Думаю, что ты со мной согласишься.
Получилось по этому методу с первого раза, да! Я в это искренне поверила, я в себя искренне поверила. Оставался простой выбор: или только вперед, или назад, где как я уже писала, выход был только один – сдохнуть – ну, вот я так чувствовала. И естественно, я выбрала жизнь.
Светик, спасибо за то, что вызываешь такие мои мысли и откровения, иногда это надо и даже полезно. Светлана:
– Помнишь, ты мне как-то написала, что обед слишком большой: суп, да курица, да еще и груша? Тогда ты сказала, чтобы я этот обед на два раза разделила, а может, и на три. Я тогда не поняла даже, что ты имеешь в виду, потому что четко было заложено: ешь несколько раз в день (завтрак, обед, ужин и перекусы), интервал между приемами 3,5–4 часа и не больше, калорийность вот такая. Что я делала? Писала меню, делила калорийность на приемы пищи, и выходило именно столько в обед: суп с хлебом, курица – обязательный белок и что-нибудь сладкое, в том случае была груша. Я думала, как это, если я съем меньше этого, то заторможу метаболизм, если я разделю этот прием пищи на три раза, то калорийность моего рациона будет 600–700 ккал, а это не есть хорошо для метаболизма. Поэтому и ела, несмотря на тяжесть в животе и желания постоянно спать от пережора.
Я тогда не поняла, что ты хотела донести! Теперь я понимаю, что ты хотела сказать, не надо обжираться, это слишком много! Но ведь как тогда с коридором калорийности, если бы я до нижней границы не доходила? Вот чего я боялась – вылезти из коридора. В любую сторону, чтоб, не дай Бог, метаболизм остановить. Лучше переесть, чем недоесть. Теперь все по-другому, повернуто на 180 градусов. Теперь я поняла, что не надо объедаться, что не надо ни в чем себя ограничивать, надо просто слушать свой организм. Теперь я знаю, что ты так именно и живешь, но смогла это понять я только сейчас. Тех знаний, что вы мне давали, мне не хватило, было дискомфортно. Ведь я сейчас живу, как ты, только названия разные. Не знаю, объяснила я, что хотела сказать? Думаю, ты поняла, ты девушка не только красивая, но и умная!
– Да мы обе с тобой умницы и красавицы! Конечно, я помню, и я все поняла. А считать или нет, ты права, не самое главное. Главное, слышать свой любимый организм. Ведь, если ты заметила, я тоже нарушаю, причем в обе стороны. Границы коридора весьма условны, ведь мы даже считаем многие продукты по-разному. Но суть одна – не переедать, слушать свой организм, что поначалу, кстати, для меня было очень сложно, любить себя, что бы ни случилось!
Анна:
– Поздравляю с такой Победой!
Помнишь, я тебе говорила, что тебе повезло, но повезло так не всем? Я имела в виду, что ты слушаешь и слышишь свой организм, что для тебя это стало естественным. Не все поняли и осознали именно это, слишком многие, как я, услышали и запомнили только подсчет калорий!
Полина:
– Какая же ты молодец! У тебя уже и 60 кг позади. Очень рада за тебя и уверена, что назад ты уже никогда не вернешься. Впереди все самое лучшее!
Когда добьешься желаемого результата, к тебе большая просьба, не бросай нас, еще идущих по этому пути. Твой опыт помогает многим. Большое спасибо за твой позитив, который ты всегда даришь нам всем. Это очень здорово!
Желаю тебе счастья и любви!
Аня:
– Надюша! С огромной Победой! Я снимаю перед тобой свою шляпу! И закидываю праздничного леща: именно ты и твой дневник явились для меня путеводителем в страну Стройности! Сильная женщина, да и только!