Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

Клином птиц в дорогу кличет меня.

(К. Кинчев)

Доброе утро! Снова очень раннее, четыре утра.

От минимума плюс кило двести. Без нарушений. Хм… Тело мое, ты загадка природы, и одному тебе известно, зачем тебе требуется столько воды. А мне, стало быть, остается только благодарить тебя и слушаться во всем. Потому благодарю. И ни капельки не расстраиваюсь! Ты мудрее меня, и тебе лучше знать, как лучше. Мне остается только самую малость – помнить о своей к тебе любви. Люблю тебя, родное, единственное и уникальное тело!

Заметила за собой тенденцию. На ступеньке начинаю глубоко уходить в свой внутренний мир. Прав был доктор, он сказал: «Когда стоит вес, стройнеет душа!».

А ведь это правда! Я стройнею и красивею не только внешне, но и внутренне. И когда это осознаешь, отвесы-привесы уходят на второй план.

Человек

по-настоящему красив, когда красота – не только внешняя, но и внутренняя. Когда у него живая душа.

Я смотрю на себя в зеркало, вижу, что внешне во мне много такого, что хотелось бы исправить или улучшить. А смотрю в глаза, в целом на себя, и понимаю, что красива, потому что живая. И люблю себя за это.

Что такое любовь? Она не может быть только, например, вчера и послезавтра, или когда-то там завтра. Она вечна! Настоящая любовь беззаветна, всепоглощающа. И покуда в душе человека горит этот огонь, он счастлив!

И что такое какие-то привесы по сравнению с этим огнем? Вообще фигня!

Вот такие мысли гуляют с утра пораньше в моей головушке.

Зато мне радостно оттого, что сейчас, скорее всего, объемы подтают. Это мне нужно! Признаться, 48-е штанцы великоваты, хоть и полноразмерные, вполне потянут на 50-ю попу. Значит, у меня уже точно 48-й.

Все замеры будут в эту субботу по случаю годовщины моей стройной жизни.

Блин, у меня уже крыша ползет от таких ранних вставаний… Сорри, убежала догонять. Крыша, ты где? Стой!

вес (в кг): 82.2

рацион (в ккал): 1207.74

ИМТ: 28.78

Рита:

– Как здорово. То-то я смотрю – мы тут все такие… ну, такие… Ах! А это душа стройнеет. Так что все отлично!

Удивила ты ранними размышлениями! Учитывая, во сколько ты встаешь, очень интересно. На меня философия нападает ночью, а с утра мысли вертятся вокруг предстоящего дня. А у тебя спросонок в голове и на душе столько всего. Супер!

Вика:

– Главное еще, чтоб энергия была. А то будешь худеть, недоедать, сил не будет, цвет лица бледный, синяки под глазами… Не надо! Пусть душа стройнеет вместе с телом!

Марина:

– Приветик, объемы подтянуть – это хорошо! Отдохнешь немножко. Хотя у тебя длинных ступенек не бывает. Смотри, завтра минус отмечать будем!

– Марин, они у меня нормальные, в самый раз. Длинные ступеньки мало у кого бывают. У большинства это не естественные ступеньки, а привесы, вызванные зажорами.

Вера:

– Надюш, ты молодчина! Хорошо изучила свой организм. А я вот только от тебя узнала, что вода может давать минус 1 кг или плюс 1 кг за день. Все парилась по этому поводу, а теперь знаю, надулась воды после рыбки – жди привеса. И ничего страшного! Главное – знать причину и сделать выводы.

Удачного тебе дня!

Елена:

– Да, Надь, читаю я тебя и удивляюсь, сколько нам не договорили: ни про дневник чувств, ни про то, чтобы хвалить себя почаще, ни про то, что, когда вес стоит, худеет душа, и еще много про что. Хороший у вас, наверное, врач был, а у нас так себе, больше диетолог, чем психолог. Сказали, как питаться, вернее не как, а чем, и все! А про душу что-то маловато было.  – Девчонки, ну вы даете! А книжки читали? Там же про все это есть! Инна:

– Надюшка, высыпаться надо! Нам, девочкам, нужно спать не меньше 8 часов в сутки!

Татьяна:

– Надюша, ты умничка, что так спокойно к привесам относишься. Я вот, если плюс 100 грамм, – бью тревогу!

– А что бить-то, ей больно! Лучше оставить в покое, пускай она, тревога, сама по себе, а ты сама по себе.

День 364. День Радости! Приветствую всех!

Вес стоит, несмотря на то, что выспалась. Ну, точно, это организьма готовится к новым победам. В очередной раз чувствую уверенность в том, что все получится, хотя все уже получается.

А ступеньки всегда проходят. Думаю, что это происходит намного быстрее, если не напрягаться по поводу привесов. Внутреннее напряжение вредно – оно создает зажимы, внутренние сомнения и, как следствие, ведут чуть ли не к отчаянию, и далее в пресловутый «замкнутый круг», в котором я раньше ой, как долго крутилась. И теперь, вырвавшись из него, ни за что на свете не вернусь туда. Мне тут как-то свободнее, комфортнее.

Так что, да, я радуюсь ступеньке! Ура!

Сейчас пойду в налоговую, пор-р-рву там всех нафиг на британский флаг!

вес (в кг): 82.2

рацион (в ккал): 645.2

ИМТ: 28.78

Женя:

– Читаю твои записи, и душа радуется. А за себя стыдно становится, даже меняется настроение. Спасибо, что ты есть!

Светлана:

– Надюш, многому у тебя научилась – долой зажимы! Лепила сегодня правду-матку, домой пришла, и так хорошо стало. Неинтеллегентно поступила, ну и пусть. На душе хорошо! А то думала бы три дня и три ночи, что нужно было сказать.

Вчера на встрече в Центре говорили про агрессию. Оказывается, я последнее время ем кости не просто так! Это агрессия ищет выход. Сегодня рвала бумагу. Помогает!

Буду лепить.

19. Год моей стройности – минус 62 кг!

День 366. День Радости! Доброе утро! Вот и случился он – юбилей! Я уже ровно год стройная!

Да, за это время изменилось очень многое! Не только вес и объемы, но и отношение практически ко всему, привычки.

У меня была мечта, еще до тренинга: я очень хотела научиться наедаться маленькими порциями, но не знала как, да и желудок был растянут сильно. Мне тогда это представлялось невозможным. Я этому научилась!

О любви и уважении к себе вообще молчу, я этого совсем, как оказалось, не знала – не ведала. Мне казалось, что люблю себя, но только позже я поняла, как ошибалась. То была жалость, обида на всех и все на свете, но любовью это назвать нельзя никак. Сейчас я научилась и этому!

Я знаю, что такое здоровый эгоизм, я стала такой эгоисткой (правда, муж говорит, что я не эгоистка, а стерва). Раньше я строила из себя жертву. Теперь все по-другому!

Одна моя знакомая, она тоже стройнеет, как-то сказала примерно так: «Я себя люблю, чай, не на помойке нашла!». Правильно! Теперь я действительно это чувствую и с уверенностью могу сказать, что мне проще выкинуть что-то неподходящее, нежели засунуть в себя или надеть или же продолжать неприятные для меня отношения и разговоры. Я достойна лучшего, того, чего сама хочу. Я этому научилась!

Касаемо отношений с окружающими, они намного улучшились. Вывод, основанный на моей личной практике: люди, причем и близкие, и незнакомые лучше относятся к тому, кто любит себя. Я научилась любить себя!

Я вернула свои утерянные интересы и увлечения, хотя год назад это казалось несбыточными мечтами. Я сделала это!

Я вообще много чего натворила за этот год. До сих пор не верится, какой же я везунчик! Какая я молодец, что послушала свою интуицию, тот импульс, который меня толкнул в этот Центр снижения веса.

Все случилось буквально за час. Да так все удачно сложилось! Хотя рекламу я до этого момента видела миллион раз, но не верила, я вообще ни во что не верила.

Когда пришла в Центр, в отличие от многих, кто приходит на занятия уже подкованными, даже не знала, что надо считать калории и так далее. Я, кстати, до этого раньше никогда их не считала. Я училась всему с абсолютного нуля. И научилась всему!

Сейчас мне все кажется легким до неимоверности!

Сложнее работать над собой, со своими чувствами, эмоциями, сложно слушать свое тело. Я учусь этому до сих пор! Стоит, правда стоит, иногда останавливаться и прислушиваться к ощущениям, запоминать их, иногда записывать, это очень полезно. Мне это много раз помогало разобраться в себе. А когда не получалось разобраться, просто отключалась, «ставила стул-проблему» до лучших времен. Мне очень нравится фраза Скарлетт из «Унесенных ветром»: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра». Ведь это великая мудрость. Не зря и в народе говорят, что «утро вечера мудренее». Я это поняла и привыкла применять, когда требуется, этот действенный метод на себе!

Я убедилась в том, что у человека имеются огромные внутренние ресурсы, потенциал, ранее мной похороненный и не использовавшийся. Я его достала и теперь стараюсь использовать!

Я научилась по-иному относиться к такому понятию, как время. Оно относительно. Я это поняла. Я стала более требовательна к себе, в хорошем смысле этого слова.

Такая требовательность вполне разумна и обоснована. Это не сиюминутное желание сразу достичь совершенства, но настойчивость и упертость, даже злость и агрессия иногда, которые толкают к движению, дают энергию на ежедневные действия в мою страну под названием стройность. Даже вне дома я уверенно иду к стройности. Я уже давно стройная – внутри! А тело скоро подтянется!