Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

День 359. День Победы! Доброе утро… из пустыни!

Честное слово, я сама офигела малость от такого отвесища. А я и говорю, у меня массажист чудеса творит.

Правда, ощущаю себя высушенной какой-то, хотя вечером обпилась чая, но и, с другой стороны, всю ночь бегала в знакомое всем заведение. Но, несмотря на то, что вышло очень много воды (массаж был лимфодренажный), ноги ночью судорогой не сводило. Просто так нередко бывает, именно когда выходит много воды из меня. А сейчас нормально все. Вывод, значит, все в порядке!

Позавтракала очень вкусно. Салат овощной с курогрудью и кофе с печенькой. Наелась совсем! Стараюсь научиться завтракать довольно плотно, потому что это очень хорошо. В то же время не так уж и много получается по калориям. Не жирно, вкусно и сытно.

Вспомнилось… Спец говорил на занятиях в Центре, может, не только он говорил, но я помню, что он говорил. Не дословно, пересказ мой по памяти.

Ваше тело от природы стройное. Так не мешайте тем, что у вас в голове, своими заморочками с тараканами, естественному процессу возвращения вашим телом своей природной стройности! Не вставляйте палки в колеса!

Немножко моей отсебятины.

Тело – это тело, и пусть

себе стройнеет! А то, что происходит в голове, эмоциональные потребности, надо удовлетворять другими способами, а не искать в еде то, чего там нету!

Да, знаю, это я сейчас так говорю, раньше сама искала и заедала. Но потому и говорю, что поняла, увидела разницу. Ведь еда точно не помогает! Она существует только для того, чтобы утолять естественный физиологический голод и, конечно, желательно вкусно утолять.

Пишу все те же прописные истины. Зачем, не знаю, но, может, кому-то будет интересно.

А я по ходу что так рванула-то, в смысле веса? У меня есть несколько целей, которые вполне могут сбыться в ноябре. Нет, у меня не привязаны цифры к датам. Но тем не менее.

вес (в кг): 81

рацион (в ккал): 881.28

вес мамы: 80.3

ИМТ: 28.36

Катя:

– Ну, ты, мать, даешь стране угля! Я не успеваю за тобой. Может, КД и поэтому? Темпы нормальные, организм же сам выбирает скорость и отвес, так что все отлично. Хорошего дня!

Оленька:

– Вот это да-а! Отличный отвес! Просто супер!

Да, ты же мне снилась, словно я к тебе приехала, а ты в одной комнате массаж делала, видимо, этим зарабатывала. Мы на кухне у тебя чай пили, и потом я на самолет опаздывала. В общем, какой-то странный сон, вообще сегодня сны были яркие и цветные, и образные… вот. Ты, кстати, такая красивая была во сне, стройная очень!

День 360. День Благодарности! Привет, красотки!

Ага, вот хулиганистое у меня сегодня настроение с утра, если можно назвать утром полдвенадцатого.

Вернулись 300 г, что мной воспринято как должное, то есть с благодарностью моему телу!

Зато у мамы моей Победа, она теперь весит на семерку. А это ура! Она начала стройнеть вместе с нами 16 июня сего года с весом 90 кг, и вот на сегодняшний день она весит 79,9 кг. Сбросила с легкостью, как она говорит, как-то незаметно и абсолютно без напряга. А нарушительница еще та. Иногда подпинываю, но совсем слегка. И все, на следующий день все считает. Слушается дочку свою.

вес (в кг): 81.3

рацион (в ккал): 807

вес мамы: 79.9

ИМТ: 28.47

Тоня:

– Так ты в такой компании, да еще с мамулечкой, вот у всех все и получается! Поддержка имеет огромное значение!

Света:

– У меня вопросик. Надюша, как ты маму уговорила? Или она сама сознательная?

А то я свою все уговариваю (а ей пора, кг 110 в ней точно есть), а она ни в какую. Хорошо, что хоть низкокалорийные продукты уже научилась выбирать, из майонеза в 490 и 221 ккал выберет второй.

– Ну, как же, сознательная. Я ее долго подбивала на такие подвиги. Вернулась мама из Турции, говорит, что-то тяжело… а я тут как тут, в очередной раз подсуетилась, ага, вовремя, расписала в особо ярких красках все прелести стройного образа жизни, купила ей весы и те, и другие, распечатала кучу инфы, книжки дала, лекции читала, считать калории научила и вместе с ней считала. И потом уже учила, например, сложные блюда считать. Ну, и увлеклась она – понравилось. А сперва говорила, что не сможет калории считать, трудно это. Я ее все-таки убедила, что легко. Она поверила.

Люда:

– Мама твоя молодец! А мои говорят: «Да разве мы много едим?» Немного основного, а потом с чаем – мою дневную норму. Оно ж незаметно…

День 360. День Благодарности!

Приветы! А я сегодня опять с благодарностью своей любимой организьме, что ни капельки не смущает.

Да и не выспалась я, вчера приехала поздно, гуляла по Москве. Думала, заодно сапоги зимние купить, если найду стоящие, но пока не судьба. А все потому, что у кого-то нестандартные икры. Если даже я в этом году не куплю то, что мне хочется, значит, в следующем. Абсолютно не парюсь, ну, может, чуть-чуть. Ношение огромной кучи лишних кгшек не могло не сказаться, и левая икра у меня из-за вен на три сантиметра больше в объеме, чем правая, потому и ношу все время брюки, и летом в жару тоже.

Но я уверена, что все постепенно пройдет. Уже намного лучше того, что было! А все почему? Да потому что я такая молодец!

Кто еще меня с утра пораньше похвалит, как не я сама?

От руля меня воротит!

Облазила полгорода пешком, хорошо мне. Пообедала, дела кой-какие поделала, и еще вот поделаю, а вечер опять пожалуй на улице проведу.

вес (в кг): 81.4

рацион (в ккал): 956.85

ИМТ: 28.50

Инна:

– Все пройдет, Надюш, я уверена.

У меня тоже руки и ноги, только в верхней части, даже визуально видно, худеют неодинаково, но выровняются, куда они денутся. Надо набраться терпения к себе такой «временно неравномерно красивой».

Ну, в крайнем случае, помру несимметричной!

Лена:

– Ну, кто бы сомневался, что ты молодец! Я вот не сомневаюсь ничуть и всегда тебя хвалю. И вообще, Надюшка, ты для меня пример во всем. Иногда хочется что-то выкинуть неполезное или непозитивное, сразу тебя вспоминаю и думаю: «А вот Надюшка бы так не сделала, и меня бы не одобрила».

Вот я вроде все делала правильно в деле постройнения. Но была всегда какая-то неуверенность, что ли. Или мысли в голове упорядочить не могла. Хоть и пыталась, честно. Но когда я познакомилась с тобой, я поняла, что так надо и так будет.

Да что там я! Тобой даже мой муж хвастается, что у меня есть такая подруга!

Фокус в том, что он тебя никогда не видел и постоянно шутит на тему, что тебя вообще нет – это все виртуальная реальность.

А насчет несимметричности рук и ног, во-первых, еще машина могла сказаться, ты же давно за рулем, на правую ногу нагрузка больше. И абсолютно симметричные люди – это вообще что-то ненормальное.

– Лен, ты меня пугаешь. Я – пример, да еще и во всем? Я ж не идеал для подражания, а такая же, как все. Но приятно, пасиб!

Кстать, регулярно выкидываю что-нибудь нестандартное, только вот скорее позитивное и полезное для меня, хоть иногда и непонятное для других.

Мужу скажи, что тень ему пламенный привет передает! Женя:

– У меня ножки надо сказать тоже не ахти. Но ходить уже стали, надеюсь, что и похорошеют скоро. Я тоже в брюках всегда, а хочется уже юбочку надеть!

Анна:

– Симметрия упрощает красоту. Так что не переживай! Ведь мы чаще в своих близких людях любим именно какой-то кривой пальчик, или оттопыренное ушко, или зуб, который хоть и торчит наружу, а при улыбке сражает наповал. Мы красавишны!

Наталья:

– Я восхищаюсь тобой, ты такой пример! Почитываю твой дневник уже давно, а сейчас просто слез не смогла сдержать. У меня потеря целей и, как следствие, плюс 5 кг с изначальных минус 15. Почитаешь тебя, и жить хочется. Спасибо тебе! Я тоже, кстати, алисоманка, мой любимый альбом «Шестой лесничий».

– Спасибо, Наташа! «ШЛ» я тоже очень люблю!

Цели не могут бесследно потеряться, это совершенно точно. Ты поищи. Начни поиск в своих желаниях. Чего тебе хочется в жизни, в разных ее проявлениях? Пересмотри свои интересы. Что тебя греет, что торкает? От чего крылья растут? Теперь подумай, что бы хотелось усовершенствовать. Ведь худеть просто ради цифры веса нет смысла, так? Одежда – яркий стимул, но недостаточный. Нужно что-то посильнее.

У тебя обязательно получится! Уже получается, ведь 15 кг ты скинула, значит, и остальные сможешь! Удачи тебе!

День 361. День Благодарности! Доброе очень раннее утро всем!

Однако стрессы рождают привесы – это факт! Вчера поругались с мужем. Когда ж он станет воспринимать меня просто как жену, женщину, любимую, а не как предпринимателя, вечно сильную, зарабатывающую, еще и в придачу домохозяйку? Удобно, правда? Жена, которая всем всегда все должна! Удобно, блин! Хватит! Я иногда имею право ставить себя на первое место! Именно себя, заботу о себе, если хотите, эгоистические потребности.

Я надеюсь, что все же со временем он расстанется с этой дурацкой привычкой.

Вчера перед сном встала на весы (ну, бывает иногда, каюсь), а там 83. Спала меньше четырех часов, на весах 81,9. Думала, будет намного больше, но это еще не совсем правильный вес; потом нарисовался пропавший на три дня стул, но вес пишу такой, потому как уже кофе выпила.

Вот и понимай, как хочешь, круговорот воды в организме. А все равно легкость чувствую! Может, от недосыпа?

Наблюдала вчера свои эмоции. Полезное занятие, я вам скажу.

1. Ситуация: события (мысли, воспоминания). Описала выше.

2. Чувства, эмоции (что почувствовала). Злость, гнев, возможно, некоторая обида.

32. Физические ощущения (что происходило в моем теле, где и как?). Сразу появилась изжога, чуть позже довольно сильно заболел низ живота и поясница.

4. Для меня это было (приятно/неприятно). Неприятно.

5. Как я поступила, что сделала и подумала? Высказала, но стараясь быть объективной и не обидеть, хотя вряд ли получилось. Потом легла спать. Уснуть получилось далеко не сразу. Мыслей о заедании даже не возникло.

6. Как эмоция исчезла (если исчезла)? Утро вечера мудренее. Сегодня все воспринимается в ином свете, не так все трагично на самом деле. Уверена, все наладится.

Прикол. Захожу на кухню с утра, привычным движением включаю музыку (время четыре утра!), в случайном выборе заиграла Алиса «Сумерки». Я сразу вспомнила 18-е правило алисоманов: «Без пятнадцати три затягивайте «Сумерки».

Ну, у меня чуток не вовремя получилось, но думаю, соседи все равно порадовались и остались довольными. Шутка, я ж потихоньку. Ладно, побежала собираться, дел сегодня целая куча. Еще бы успеть в

17.30 на обертывание и массаж. А успею! Я сказала! Солнце за нас!

вес (в кг): 81.9

рацион (в ккал): 897.92

ИМТ: 28.68

Рита:

– «Жена, которая всем всегда все должна!» Надя, а ты не сама так поставила себя в семье?

Иногда обидно за расстановку сил среди близких. А потом подумаешь: «Ага! Строила-строила такие отношения, сама по кирпичику возводила, а теперь возмущаюсь!».

А давай будем меняться?

– Сама, и я это знаю. Мы с мужем оба начальники, оба привыкли командовать. Этим все сказано. Меняться? С превеликим удовольствием уже год этим занимаюсь! Людмила:

– Я от тебя в шоке. В такую рань и постоянно. Но, с другой стороны, а когда солнцу просыпаться? Как людям-то без него?

Женя:

– Вольному – воля! А стройнеющим дорога вперед. Пусть мужья подождут. Или догоняют «наши отряды отборные»!

Светлана:

– Привет, привет. Мы сами себя так поставили в жизни, что все можем, так к нам и относятся. Ничего, мы другие, куда им деваться – только меняться.

А у меня просто обвал воды какой-то! Качели пока вниз, а когда пойдут вверх, мы по ним лимфодренажем тюкнем. Вес застолбила, в голове уложила – минус 33 кг. Сойти с ума!

Лена:

– Аналогичная ситуация была с руганью с мужем, и с болью внизу живота, и поясницы. Я, правда, не высказывалась – пошла с головой под воду залезла. Постояла. Помогло.

День 363. День Благодарности!

Пять минут до утра.

Скоро заискрится солнцем матрица дня.

Полусвет, полумрак —

Тайна перехода от росы до огня.

Сквозь туман тянется к небу земля,