Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

Женя:

– Классно! Это меньше моей нижней границы. Так что и правда немножко!

Оленька:

– Блин, Надя, я слюной давлюсь! Пришла с работы, ничего есть не хотелось, чай с конфетами и печенками (по две) выпила, а сечас хочу, а время – двенадцатый час, а дома еды которой бы хотелось, нет. Вот сестре позвонила, принесет мне кефира.

Называется, зашла к тебе, а ты тут так вкусно пишешь.

Света:

– Вот это верно. За что стыдно-то должно быть, ты же не жуешь шоколадку под подушкой, втихаря от всех.

Ира:

– Если вас грызет совесть, выбейте ей зубы. Пусть она вас нежно обсасывает. Это про нас! Никаких угрызений! Мы все делаем правильно.

День 403. День Радости!

Так не хочется вылезать из теплой постельки и куда-то ехать, к черту на куличики… Доброе утро! С понедельником!

Радуюсь сегодня, правда, радуюсь. Думала, привесище будет, вечером скакнула на весы, а там 80 ровно!

Так, все, сегодня понедельник, самое время возрождаться, а то последние дни какие-то чересчур расслабленные были, у меня в особенности – по сладкому. Пора прекращать это безобразие,

а то стройность меня заждалась совсем. Отдохнула и дальше в путь. Кто со мной?

Все, побежала я собираться на работу. Ее много сегодня!

вес (в кг): 78.6

рацион (в ккал): 878.01

настроение: решительное

ИМТ: 27.52

Ирина:

– Я с тобой! Сдалась я ХЖЖ. На дне посидела. Кажется, насиделась!

Света:

– Вот и я себе это говорю – пора возрождаться. Я с тобой!

Лиля:

– Нас много таких. Мы вместе, и мы сила!

Ира:

– И я с тобой в путь. Нас тут целая гвардия!

Катя:

– Я с тобою тоже, после ДР. Женя:

– Я в путь тоже сегодня собралась! А то чувствую себя кувшином с водой, буль-буль.

День 405. День Победы! Доброе утро, красавицы!

Возьмите свою проблему, приглядитесь к ней внимательно, и серая неопределенность исчезнет, и придет решение, как надо действовать: оставить проблему, если она надуманна, решить ее, если она в самом деле насущна, либо на время отложить ее решение, если это возможно.

Вот вам, ушла серость, появилась решительность, появился выбор. Выбор чрезвычайно важен для человека. Ведь в самом деле, если нас начинают в нем ограничивать, сразу вылезает наружу наше бунтарство. У меня так по крайней мере. Ага, как у подростка. Сразу спорить начинаю, воевать, бороться.

А вот, например, данная методика снижения веса дает полную свободу выбора для достижения стройности. И я сама решаю, что, как, и сколько. И сразу тишь да гладь, мир с собой, никаких войн, никакой борьбы. Несмотря на то, что в некоторых вопросах я непреклонна и, как бы это точнее выразиться, сама себя оградила от обширного выбора, остановившись только на одном. Есть вещи, которые человек не выбирает, а поступает так, как само собой разумеется. Например, не убивай, не кради. Человек не выбирает это, а просто принимает эти рамки, как естественное, как должное, исходя из принципов нравственности и морали.

Так вот я к чему. Ведь вполне реально, осознав все и разложив все внутри себя по полочкам, однозначно выбрать стройность. И просто жить в ней, не напрягаясь, не боясь возврата, не боясь нарушить, просто потому, что нарушение станет чем-то неестественным, идущим вразрез с согласием с самим собой, вносящим дисгармонию и хаос.

Выбрать и смиренно принять стройность!

Но для начала необходимо осознать ее нужность. Что в ней такого? Почему она так желанна для вас?

А может, вы возвели ее в разряд «запретного плода»? Вам так хочется ее получить, но вы ее боитесь, потому что там, в стройности, жить придется по-другому, питаться не так, как сейчас, двигаться, мыслить, чувствовать.

Через несколько дней меня ждет очередная репетиция стройной жизни без точного подсчета калорий. Вроде и не страшно, но есть ощущение, что я, как ребенок, который самостоятельно делает первые шаги без поддержки ходунков или маминой руки. Но ведь даже годовалый малыш, когда учится ходить, падает много раз, но с каждым шагом идет все увереннее.

Так чего мне бояться? И я научусь!

вес (в кг): 78.5

рацион (в ккал): 684.72

настроение: почти супер.

ИМТ: 27.49

Катя:

– Все ты правильно говоришь. Вот уже который день наблюдаю за мужем. Он взвешивается каждый день, поправиться хочет, но он стройный и живет, как стройный, то есть вообще не парится, привес, отвес, он просто констатирует цифру и идет жить дальше. Ест, сколько хочет и когда хочет. А желание у него появляется редко, ест он немного и всегда что-нибудь, но оставляет на тарелке. Вот и не поправляется. Видимо, недостаточно желает.

Оленька:

– Ну да, согласна с тобой, как всегда! Все у тебя получится, ты уже научилась многому и без костыля сможешь ходить. Я в тебе не сомневаюсь!

Про мужа и стройную жизнь: мой муж такой же, наблюдаю за ним. И у тебя по ходу тот же случай, так? Школа прямо дома.

– Да, всегда именно так и было. Но сейчас меняется. Не далее, чем вчера муж мне пожаловался, что ему джинсы стали очень тесными, прямо давят на живот. Сказал он это, разворачивая десятую конфету. Говорю, что это много, а он отмахивается, отшучивается, типа фигня, в Центр твой схожу, если понадобится, там меня похудеют. Я ему, а зачем доводить до помощи спецов? Все равно отшучивается.

Как пить бросил, так стал есть намного больше, чем раньше. Вот ведь не понимает, что лишнее съедает. Но думаю, паниковать тоже пока не надо. У него своя голова на плечах.

Марина:

– Надя, что за репетиция? Ты куда?

Я все о целях. Если нет будоражащей цели, значит, я не постройнею? Не буду же я цели из пальца высасывать? Или как? У тебя сразу были такие пронзительные цели или было просто, как?

– 22-го еду в Питер, считать ничего не буду, просто потому, что не хочу, да и думаю, не до этого мне там будет. Я же все равно вижу, что и сколько в рот кладу. Да и потренироваться жить без подсчета тоже надо.

О целях… Мариш, ты умеешь задавать правильные вопросы, в которых уже содержатся все необходимые ответы. Максим:

– Привет. А почему ты не будешь считать? Из-за поездки?

– Нет, не из-за поездки, а из-за того, что не хочется мне в Питере считать калории. В июле тоже не хотелось, когда туда ездила. Наверное, этот город так на меня влияет.

Женя:

– Насчет запретного плода это точно, и страх, что придется делать то, чего не умеешь. Вдруг не получится?

Анжела:

– А что, дальше уже не нужно считать? Приходит такой день, когда ты начинаешь жить без калькулятора? Не чревато ли это возвращением назад?

Ты такая маленькая стала уже! Молодец!

Наташа:

– Как хорошо ты сказала о внутренней невозможности быть нестройным человеком. Я что-то подобное чувствовала, но боялась себе до конца поверить. С избыточным весом я жила, сколько себя помню. Научилась воспринимать его, как данность, не подлежащую изменению. А когда наступил день, в который я поняла, что если начну сейчас работать над собой, то уже не остановлюсь, сначала поверила себе. И начала эту самую работу. Но сидит, сидит во мне толстяк. И несколько раз готова уже была все бросить (с мыслью: «А оно мне надо?»). Остановило только то, что были сделаны уже существенные материальные вложения в новый образ жизни. Постепенно осваивалась в новом теле, свыкалась с мыслью, что его изменение – вполне мне по силам. Может, поэтому мне и установку на жизнь стройного человека принять было просто. Только все боялась, что это не навсегда, пройдет задор – уйдет и образ меня стройной. И твои слова (слова человека, живущего в стройном теле, а не на время сделавшего его стройным) – рассеивают морок моих сомнений. Еще раз огромное тебе спасибо! Прежде всего за то, что ты, став новым человеком, не жалея времени и сил, делишься своими мыслями и ощущениями. Не претендуя на роль учителя, реально становишься им.

Марина:

– Что в Питере-то? Концерт «Алисы» или сбор алисоманов?

– Оба этих мероприятия. И плюс еще надеюсь на встречу с питерскими стройняшками.

День 407. День Победы! Доброго всем утра! С зимой вас! Правда, тает уже все.

А я с Победой и с новым минимумом! Интересно, с чем я приеду послезавтра? Думаю, что по любому с победой, потому что не жрать еду, а за удовольствиями. Значит, все будет нормуль.

Уезжаю сегодня вечером.

Так, коридор вчера беспощадно треснул по случаю испечения мной обалденно вкусных сырников с изюмом. Блин, съела всего три штучки, чуть больше 100 г, а калорийность зашкалила. Ну да, муж заказал ему испечь. Я ему испекла в честь своего отъезда, а они, заразы, такие вкусные получились. Ну и ладно, они полезные, там творог, муки чуть-чуть совсем, мед, изюм. Так, хорош, а то еще захочется.

вес (в кг): 77.6

рацион (в ккал): 1322.46

настроение: отличное

ИМТ: 27.17

Максим:

– Ух ты, опять Победа! Отличного тебе там отдыха. Возвращайся с весом 76 с копейками.

Наташа:

– С новым минимумом! Я себе новую жизнь так и представляю: осмысленная радость от каждого момента жизни. Твой пример – лучшее подтверждение моих ожиданий от будущего.

День 409. День Победы! Вот я и вернулась. Конец загулу! Приветы всем!

В себя еще не пришла и, судя по всему, вернусь туда не скоро.

Отвес неплохой, однако. И есть от чего! Эмоций было столько!

Абажаю такие мероприятия! Алисе и Кинчеву огромное спасибо за концерт – восторг! Это было что-то! Я не могу даже выразить словами, это можно только почувствовать.

А сейчас? Сейчас «на душе печаль и тихая грусть». Потому что концерт закончился.

Зажигала в компании ребят из Выборга. Классно повеселились!

А вообще, культурная программа началась с самого утра. Приехала я в Питер в десять. Прыгнула в метро, потом маршрутка, через весь город проехала. Посетила по давней своей задумке могилу Цоя на Богословском кладбище. Положила, естественно, живые цветы, все, как полагается. Кстати, народу там было немало. Я была там в 91-м году. С тех пор вот ни разу. Исполнила то, что давно хотела.

Потом гуляла по Питеру. Вот хотите верьте, хотите нет, просто оттого, что гуляла по нему, дышала той атмосферой, такой кайф ловила!

Потом днем с девчонками нашими стройняшками встречалась. Такие красотки все, просто обожаю их! Мы отлично пообщались. Получила огромное удовольствие. Девочки, Анюта, Людочка, Натусик, спасибо вам! Я обязательно еще приеду, и не раз.

вес (в кг): 76.2

рацион (в ккал): недобор

настроение: улетное!

ИМТ: 26.68

Анжела:

– Однако! Кинчеву респект! Вот, Надя, скажи, ты сама себя в зеркале узнаешь в последнее время?

– Узнаю, конечно. А почему ты спросила? Анжела:

– Потому что я посмотрела фото, где ты до и теперь. Это выше моего понимания! Мне просто интересно, как чувствует себя человек, который вдруг делается настолько красивым?

– Ну не совсем «вдруг», а за год с лишним. Чувствую, что мне легко, я летаю! И еще – я счастливый человек! Виктория:

– Не знала я, что Кинчеву 50 лет. Обалдеть! По тому, как он выглядит, и не скажешь.

Марина:

– Ну, ты даешь! Рванула на концерт в другой город, организовала встречу друзей, оторвалась по полной на концерте, и на следующий день уже дома. Да еще с отвесом. Респект!

Люда:

– Ты уехала, и нас сегодня полсуток снегом заметало, а потом дождем поливало. Возвращайся!

Яна:

– С отвесищем тебя! Побывать на концерте Алисы, да еще и юбилейном – это круто. Я тебе завидую белой завистью.

В Питер собираюсь весной поехать. Была там три года назад. До сих пор все, как вчера. Очень заряжает этот город, и народ мне в нем очень понравился, нигде таких доброжелательных людей не встречала.

24. Бросаю «костыли» – учусь жить без подсчета калорий!

День 410. Доброе утро!

Что-то внутри меня переключилось, перещелкнулось во время этой поездки в Питер. Это касается нормальной стройной жизни, стройных привычек, которые мне еще придется в себе воспитывать. Работать еще и работать.

Мне очень понравилось, как я провела 22 ноября. Понравилось со всех сторон, в том числе со стороны питания и самого отношения к еде. Что я заметила позже, анализируя и вспоминая этот день. Это мне больше всего понравилось: не было зацикленности на еде и на калориях. В главных ролях выступали только голод и аппетит. Хотя счетчик все равно работал четко и без сбоев. За 22-е было съедено 1000 ккал, конечно, приблизительно.

Подсчет калорий меня не напрягает. Я считаю. Но пришло понимание того, что надо продвигаться дальше. То есть не жить в рамках коридора калорийности, постоянно обращаясь мыслями к еде, а научиться доверять потребностям организма, жить инстинктами касаемо пищи. Раньше я не могла себе полностью доверять, потому что вес был слишком большой, и те привычки были слишком сильными, приходилось держать контроль и жить четко в коридоре.

Но все течет и меняется. Пришло понимание, что надо двигаться дальше. Я не буду всю жизнь считать калории, хотя сама же утверждала совсем недавно обратное.