Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

Скажите мне, может, я где заблуждаюсь? Как вы думаете?

Максим:

– Мне кажется, что сила воли – это умение сказать «нет», в нашем случае «нет» всему тому, что вкусно и ведет к ожирению.

– Максик, не-а! Я ем все самое вкусное, поэтому так успешно сбрасываю лишнее! Почему надо говорить «нет» тому, что я люблю, каким-то продуктам? Ничего подобного! Я научилась получать такое же удовольствие от маленького кусочка любимого продукта, какое раньше получала от большого кусища.

Хотя вкусы за год поменялись очень сильно. Госпожа стройность больше любит полезные продукты. Света:

– Самосовершенствование – это гармония. Просто надо понять и развить все то, что в нас есть. А уж поверь, Создатель в нас плохого не заложил. Главное, как мы этим пользуемся.

– Опять же, обрати внимание, что война, или борьба, не с собой, а за себя, за своих близких, за ценности духовные и т. д. Гармония – вещь довольно труднодостижимая. Мало того, еще труднее долго ее сохранять. По крайней мере, у меня так. Попробую объяснить. Вот я чувствую внутри себя гармонию, я ее знаю в лицо, мне с ней хорошо.

Проходит какое-то время, у меня появляются новые цели. Я начинаю двигаться к ним. Это своего рода тоже борьба, война (если не нравится, можно назвать как-нибудь по-другому). Это совсем не значит, что я потеряла ту гармонию, она осталась, но мне ее уже мало, я вышла на новый уровень, и там прежде, чем достичь гармонии, предстоит

малость повоевать. Опять же, не с собой! Я уже поняла, что воевать с собой нельзя, мало того, это опасно для здоровья.

Развитие невозможно в состоянии покоя! Только движение, искания, в некоторых случаях борьба и даже война. Испокон веков люди воевали. За все! И необязательно с оружием. Можно и мозгами воевать.

Марина:

– Думаю, что ты уже имеешь право учить нас, а не спрашивать, потому что ты достигла большой цели (ну, почти). Ту работу, которую ты с собой проделала, нельзя даже назвать большой, она огромна! Думаю, о тебе еще книжку напишут, или ты сама можешь написать.

Анна:

– Я не знаю, какой силой воли я обладаю и есть ли она у меня, но самой чистой, ослепительно-белой завистью завидую тебе!

Светлана:

– Не люблю я завистников, сама стараюсь не поддаваться этому. Да, есть, к чему стремиться, есть, куда идти, есть примеры перед глазами, как надо делать, а как не стоит.

Стала чувствовать в окружении своем зависть. Нет, скорее обсуждения всяческие. В открытую все, вроде, поддерживают, а за спиной злорадствуют и ждут, когда же сорвусь. Ну их, мы все равно топаем своей дорожкой!

Лена:

– Ты правильно говоришь. И даже неважно как назвать – «черная» или «белая», или еще как-то разграничить. Но это есть. Или я говорю: «Я ей завидую, пусть у нее будет все плохо, чтобы мне не обидно было, или: «Я ей завидую, пусть у нее будет хорошо, и у меня тоже». А если люди не понимают, что есть две этих зависти, Надюш, может, они все просто по-черному завидуют?

Про силу воли. Мне очень стыдно, но у меня ее нет!

Когда-то у меня была очень сильная воля, до самодурства. И после первых родов я чисто на ней 25 кг сбросила. И работать могла по двадцать часов в сутки каждый день, пока не падала и не отключалась. И терпеть могла практически все – от боли до унижения. А потом она, наверное, закончилась.

Мне трудно себя заставить делать все: вставать по утрам, работать, готовить, убирать. И даже от таких усилий я устаю. Я так благодарна этой методике именно потому, что от меня не требуется никакой силы воли. Мне дали санки, показали, как ими управлять, посадили на ледяную дорожку и дали пинка. И я как поехала!

Когда говорят, что у меня сейчас сильная воля, я смеюсь. От меня ее не требуется. Мне действительно все дается легко. Ну, разве это трудно, для себя любимой калории посчитать или приготовить вкусняшку? Причем, если я действительно испытываю голод, а коридор выбран, я волю не тренирую: спокойно ем немножко, и спать ложусь.

– Я тоже смеюсь! Думаю, что спецы нам правильно подсказали, что в деле постройнения сила воли не нужна. Ира:

– Сила воли, думаю, особой роли не играет. А вот твое дикое желание и сотворило с тобой такую приятную вещь, как постройнение.

Зависть, хоть белая, хоть черная, она все равно зависть.

Я, читая твой дневник, рада за тебя, но злюсь на себя. И не считаю, что в этом моменте завидую белой завистью. У меня, как в кино. Я бы с удовольствием подсмотрела за тобой день в замочную скважину: что ты делаешь, что ешь, как ешь. Если бы таких, как ты, у кого вес быстро уходит, было больше, а таких, у кого медленно, меньше, тогда и зависть была бы меньше. Но таких, как ты, единицы. Так что нас больше, и злости больше. Вокруг очень много лицемерия!

Лена:

– Не знаю, мне эта проблема чужда – хотеть посмотреть в замочную скважину. И когда я хотела познакомиться и подружиться с Надюшкой, меня прежде всего интересовало, какой она человек, а не что и сколько она ест. Ее советы, не только про постройнение и не потому, сколько и за какой срок она сбросила. Я искренне радуюсь ее успехам, но я даже белой завистью ей не завидую. У нее есть то, чего она достигла своим трудом и своими усилиями. Она это заслужила. А у меня все по-другому.

– Ирин, вес у меня сбрасывается не «быстро», как ты говоришь, а нормально. И только лишь потому, что я соблюдаю все рекомендации. Вот и все.

Большинство, я уверена, лукавят, когда говорят, что вес медленно сбрасывается, хотя многие честно признаются, что переедают. Вот в этомто и загвоздка.

Ты права, вокруг много лицемерия, но я уверена, что большинство искренне радуются за меня и желают мне добра. Наивная я, да? Слишком люблю людей? Думаешь, не стоит? А я думаю, что стоит!

Зависть есть в каждом. Кто это отрицает – лукавит и лицемерит, на мой взгляд. Только вот одного она толкает на подвиги и самосовершенствование, а второго пойти свечку за упокой счастливчику поставить.

Лариса:

– Надюша, прости за вопрос не по теме, но назрело. И, мне кажется, никто лучше тебя не объяснит. В чем разница между целью и мотивацией?

Не, я не совсем тупая, принципиальную разницу понимаю, но вот на практике получается, что это практически одно и то же или, по крайней мере, вытекающее друг из друга. Например, цель – стать стройной с весом около 60 кг, а мотивация, чтоб муж мог на руках носить или надеть платье с открытой спиной. Вот невозможно одно без другого! Тогда почему недостаточно только цели?

– Спасибо за вопрос! Заставила ты меня пораскинуть мозгами.

Из Википедии: «Мотивация (от фр. Motif – побуждение) – 1) побуждение к действию; 2) динамический процесс физиологического и психологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; 3) способность человека через труд удовлетворять свои материальные потребности».

Все мы знаем, что такое цели. Это все то, к чему мы стремимся, чего хотим достичь. Они могут быть материальными, чувственными или эмоциональными, духовными.

Как понять, что цель «вкусная», рабочая, действенная?

Она таковой является, когда есть мотивация. Проще говоря, мотивация есть не что иное, как объяснение для себя своей же цели.

Говоришь: «Хочу вот это!», и тут же спроси себя, а зачем тебе это надо? Если ответишь, значит есть мотивация, и цель будет работать. Мало просто сказать: «Потому что хочу!», надо понять, зачем и настолько ли тебе это надо, почему тебе так сильно этого хочется.

Вроде просто все и в то же время сложно.

Оленька: – Да, у каждого свои цели, и если они тебя греют, значит твои! Я сейчас об этом думаю, что-то переваривается в голове. Сложно. Но кто обещал, что будет легко?!

День 392. День Победы! Приветствую всех!

Продолжаю скакать на месте, но уменьшаться в объемах. И вообще, тело как-то тверже, что ли, становится. Это гут!

К двенадцати снова иду в клуб. Не знаю, много или нет я занимаюсь, но мне нравится. Вчера остановилась в жизненном потоке и прислушалась к своим ощущениям, к своим желаниям и поняла, что хочется в клуб, что поглядываю на часы, когда придет время. Вот! Значит, занимаюсь с удовольствием. А это самое главное!

вес (в кг): 79.2

рацион (в ккал): 1014.38

настроение: уверенное

ИМТ: 27.73

Ирина: – Ты бы сказала тренеру, на какой ты калорийности. Может, что посоветуют. Мне пытались, по крайней мере.

День 394. День Благодарности! Здрасте всем!

О, благодарю тебя, тело мое любимое! Расту, все выше и выше, и выше!

Но это ж не повод, чтоб расстраиваться, правда? Вот и я так думаю.

А хорошо у меня утро началось! Хотела я улыбнуться себе в зеркало, включила свет, и опять как бабахнет! Как же часто взрываются лампочки. Это у всех так или только у меня одной? Даже энергосберегающие. Так ведь не бывает! Или бывает?

И снова о них, родимых. Как следует относиться к ступенькам?

В самом начале пути я училась не паниковать, а положительно относиться к ступенькам, как к нужному, необходимому процессу. Я приучала свою голову, что ступеньки полезны для меня любимой. Сейчас никак не отношусь – стоит вес, значит, надо так моему организму.

Помню, что во мне живет маленькая девочка Надюша. Она всегда со мной, и никогда меня не покинет. Дети обычно растут рывками. Например, за лето сильно вырастают, потом затишье. И это нормально! Мы же спокойно относимся к такому явлению. Сброс лишних кгшек ничем не отличается от роста детей, поэтому к ступенькам тоже стоит относиться спокойно. Постоит вес и дальше пойдет снижаться.

Сегодня в планах придумать себе новые удовольствия. Приятных выходных всем!

вес (в кг): 79.7

рацион (в ккал): 1101.17

ИМТ: 27.91

Максим:

– Значит, будешь радоваться, что хоть сейчас не надо покупать новую одежду? А к Новому году оторвешься по полной?

– Уже оторвалась. У меня куплена одежда, которая мне мала на размер, а одни джинсы даже на два! Инна:

– Разве нас, женщин, может удержать от шопинга такая малость, как ступенька – тьфу на нее!

– Особенно в покупке вещей меньших размеров! Ирина:

– Ты растешь после физнагрузки. Я после аэробики выросла сильно. А вот после стрипа всегда отвесы. Как вывод – на аэробику чуть позже. А пока – танцевать.

Женя:

– Меня напрягают ступеньки, но сегодня прочитала, что меняться надо медленно в любом деле, не только в стройнении.

Анна:

– Твоя энергия сильнее даже энергосберегающих лампочек! Инна:

– Надюш, будешь соскакивать, и меня не забудь пинком спихнуть. Людмила:

– Прочитала про тебя на форуме, что ты за год ни разу не нарушала. Я от тебя вообще в шоке! Ты настоящее чудо!

– Ну, это ж миф! Я тоже нарушаю иногда, просто несильно.

День 395. День Благодарности! Доброе утро!

Что-то так лета захотелось… а на улице морозец, снега нету, и светит солнце, что уже очень хорошо!

А я снова с привесом. Ну, причин на сей раз несколько. По моим подсчетам, вполне вероятно, начались ПМСы. Плюс неделя занятий спортом. Плюс вчера вечером обожралась, как тузик. Напало на меня существо, похожее на Жору, но точно не сам Жора, потому что превысила коридор на 1,17 ккал и поняла, что все, под завязку. А начиналось так невинно. Поужинала салатом огуречно-помидоро-айсберговым с курицей, выпила чаю с эклером, нормально было. Прошел час, я понимаю, что жуть какая голодная. Поспрашивала у организьмы, что ей любимой хочется, сказала, еще того же. Сделала. Мало показалось, еще печенье (47 г, между прочим!) и конфету. Муж купил, они вкусные такие оказались, инжир с грецким орехом в бело-черной шоколадной глазури. Успокаивает то, что не только вкусно, но и полезно.

Вот так я «скромно» вчера поужинала.

Так что сегодня тоже… Благодарю тебя, тело мое любимое! Расту, все выше и выше, и выше!

Вообще, настроение так себе, не сказать, чтоб плохое, но и щенячьего восторга не обнаруживается. Может, предстоящая встреча с моими стройными подружками исправит недоразумение.

вес (в кг): 79.9

рацион (в ккал): 978.29

настроение: грущу я

ИМТ: 27.98

Женя:

– Иногда можно и погрустить, отдаться этому чувству! Рита:

– Ну, это не Жора, конечно! Кого это он к тебе заслал? Меньшого брата? Вот видишь, сам-то Жора к тебе уже не рискует захаживать!

Вера:

– Это ко мне Жора наведывался эти дни, Надюш, потому кого-то подослал к тебе вместо себя. Давай-ка разом пнем всю эту жоровскую родню! Кыш от нас!

Люда:

– Надо было ужинать чем-нибудь тепленьким, горяченьким. А салат холодный, вот и убежал быстренько. А животику хотелось тепла и уюта.

– Я ж потом сразу чай горячий. Не первый год замужем, знаю я этот прикол про горячее и холодное!

День 396. День Победы! Доброго времени суток, в смысле еще практически ночь, 3:25. А у меня уже утро! С понедельником!

Вот так, нежданно-негаданно… ой, нет, жданно и гаданно случилась мегапобеда! А как вы думаете? Вчера все люди как люди, за столом сидели, а я бегала изучала расписание футбольных матчей в известном заведении с названием из двух буковок. Ага, водопад случился.

И вот результат – девять дней ступень с плюсом в 900 г, а сегодня Победа минус кило двести!

вес (в кг): 78.7

рацион (в ккал): 851.71

вес мамы: 79.5

настроение: спать хочу ИМТ: 27.56

Инна:

– Круть! Минус 1200! Ниче так отлилось. Мне бы так. Марина:

– Умница! Завидую твоему терпению. Ведь за него всегда благодарность организма следует. Радуюсь вместе с тобой!

Натали:

– Встать в 3:25… это только ты можешь! Меня проще застрелить, чем практически ночью растолкать.

А! Я вспомнила! Опять хвастаться буду. Вчера спокойно надела мужнины джинсы, спокойно так стоя застегнулась и подумала, что великоваты. Обалдеть! Вроде совсем недавно корячилась, пытаясь их застегнуть в лежачем положении, и никак, а сейчас… гип-гип-ура! Ой, как мне нравится вот так стройнеть! Столько радостей, приятностей и удовольствий – каждый день праздник! Жаль, так мало людей это понимают.

Лена:

– Да, Надюшка, джинсы мужа – это победища! Я еще пока не достройнела до такого.

Людмила:

– Без слов… у тебя сплошные победы! Как ты так умеешь?! В джинсы мужа влезла! Ах, моя мечта!

День 397. День Победы! Одна сотая до р-р-рыжего ИМТ осталась.

Доброе утро! Вот и еще месяц пролетел! Значит, у меня сегодня юбилей – год и один месяц моей стройности!

Подвожу итоги месяца и всего периода.

Вес за месяц минус 4,2 кг, за все время минус 66 кг.

Объемы:

Ог 95 –3 см –33 см.

ОподГ 80 –3 см –33 см.

От 76 –3 см –60 см.

Об 98 –4 см –49 см.

Он 55 –1 см –25 см.

Ор 31 –1 см –15 см.

Оз 15,2.

Вчера вечером не попала ни на какой пилатес, потому что буквально свалилась спать. Начитавшись новую книгу, внимательно прислушалась к организму. Есть не хотелось точно, идти на занятия – в душе желание было сильное, но прислушавшись к ощущениям в теле, поняла, что заниматься пилатесом в таком состоянии может быть просто опасно. А сегодня уже все будет, и фитнес, и массаж, и работы целая куча. Ну, что успею, то и успею, а что не успею, сделаю завтра.

Ой! Поймала себя на таком чудном ощущении – мне кажется, что площадь квартиры увеличилась. Только что дошло.

вес (в кг): 78

рацион (в ккал): 1194.5

вес мамы: 79.2

настроение: боевое.

ИМТ: 27.31