Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Рита:
– Вот это жизнь! Каждый день праздник! Поздравляю! Ирина:
– У тебя все цифры меньше сотни. Красиво так – утащу себе в цель, ладно? С юбилеем! Завтра порыжеешь обязательно!
Инна:
– И главное дело, опять нехило так отвесилась! Молодчина какая! Ну, и с праздником конечно!
Жанна:
– С юбилеем!
Насчет квартиры мне пока не заметно, а вот в кабинках общественных туалетов места стало больше!
Алена:
– Поздравляю с замечательными результатами и юбилеем! Про квартиру – это просто пять с плюсом – рыдала!
Женя:
– Квартира больше, в смысле ты маленькая стала? Я в маршрутке стала пролезать между креслами, но еще цепляюсь иногда.
Натали:
– Какое
Ольга:
– Привет! Да, близок тот момент, когда ты будешь 90–60–90, и можно на подиум. Чем не цель!
Светлана:
– Поздравляю! А мне наш маленький лифт стал казаться таким большим.23. Как я порыжела
День 398. День Победы! Доброе утро, подружки мои! Спасибо всем за вчерашние поздравления!
А сегодня у меня снова праздник – ИМТ порыжел! Это значит, что у меня теперь всего лишь небольшой избыток массы тела. А следующий ИМТ – это уже зеленая норма, к чему и стремлюсь! Так что можно меня опять поздравлять.
И правда, вот жизнь! Что ни день, то праздник! Да разве раньше я так жила? Никогда! А сейчас просто сказка волшебная. И солнышко за окном так ярко светит. Красота!
Сейчас мне, даже если грустно, потому что грустить в стройном теле гораздо приятнее, чем в толстом.
И радуюсь я без страха, что там обо мне подумают или что недостойна радости, счастья. Я всего достойна! И любви, и счастья, и радости, и удовольствий.
Я вчера себе подарок купила по случаю Юбилея. Колонки новые в машину, а то эти уже плохенькие стали. Может, сегодня поменяю.
Ну, что? Каковы планы на сегодня? Утро выдалось просто изумительное! И секас, и вкусный завтрак, и душ с последующим обмазыванием себя всякими кремами – все это так здоровско!
Далее меня ждут куча домашних дел и готовка. А также надо бы заняться «хвостами», есть аж три штуки – декларации, чтоб их… ладно, сделаю, фигня это все по сравнению с мировым кризисом.
Вечером на стрип-пластику пойду. Хочу, соскучилась уже.
Удачного дня всем!
вес (в кг): 77.8
рацион (в ккал): 965.08
настроение: всех лю!
ИМТ: 27.24
Катя:
– Рыжий-рыжий, конопатый, убил Жорика лопатой!
– Не-а, не лопатой, пиццей вчера прибила гада! Ха-ха! Катя:
– Хорошо. Тогда так: рыжий ИМТ явился, Жора пиццей подавился! Инна:
– И Жорка сыт, и отвес. Поздравляю, рыжая! Берегите пятки! Лиля:
– Надюшка, поздравляю! Вопросик у меня возник, даже не вопросик, а сомнение. Неужели ты такая всегда жизнерадостная, позитивная? Бываешь когда-нибудь грустной и унылой?
– Уныние – это грех! А грустной иногда бываю, я же живой человек. Просто стараюсь не сопротивляться этому чувству, а проживать его спокойно. И та же грусть проходит быстрее, когда ее осознаешь и принимаешь, а не пытаешься с ней бороться.
Марина:
– Подозреваю я, что мои 77,7 ты и не будешь вытаскивать из сейфа, сразу другие цифры пойдут. А мои пусть уже меня ждут, поделишься, если что?
Поздравляю с порыжением! Твои победы помогают удержаться на плаву и не отчаяться, когда вес стоит или прыгает. Ты наглядно показываешь, что система работает, если все делать правильно.
Женя:
– Рыжий, рыжий, золотой! Результат, достойный тебя, ведь мы-то знаем, внутри тебя всегда сидела эта стройная красавица! Только она спрятана была!
Наташа:
– Поздравляю! Очень нравиться у тебя. Столько позитива, даже про грусть с улыбкой читаю. Мысли по-настоящему стройной девушки!День 399. День Благодарности! Доброго времени суток! Столько поздравлений, так приятно, прямо до мурашек! Спасибо всем!
Немного о себе. Плюс 300 г, все идет по плану, потому что ПМСы.
Вскочила опять рано, в четыре, но даже выспалась.
На стрип вчера, конечно, не ходила. Во-первых, по средам поздно, до пол-одиннадцатого, а мне вставать рано, во-вторых, все равно не успела бы, харчо варила, а в конце там, как известно, самый важный процесс начинается – с приправами, травами и чесноком. Не бросишь же.
Да и настроение вечером не ахти было какое. Кстати, нашла даже его причину. Психовала, что не успеваю на стрип, что опять не попадаю, и в следующий раз возможно не получится, потому что КД должны начаться. Вот и рычала на всех. Потом думаю, а и ладно.
Впрочем, несмотря ни на что, настроение у меня, как всегда! Знаете, что заметила? С утра оно практически всегда просто отличное! А вот вечером бывает не очень. Я к чему. Раньше я просыпалась не в самом лучшем душевном самочувствии, а сейчас практически всегда мне хорошо с утра, радостно так и солнечно. Чего и вам всем желаю!
вес (в кг): 78.1
рацион (в ккал): 1274.97
настроение: солнечное
ИМТ: 27.34Лиля:
– По сравнению с моими плюс 1400 твои 300 г – просто пшик! ПМС? А что же тогда у меня?
Женя:
– Сегодня день привесов? У меня плюс 700. Кто еще с нами на подтяжку?
Инна:
– На улице темень, а у нее солнечно, понимаешь. Хорошего дня! Марина:
– У меня настроение в последнее время почти всегда классное, у тебя научилась. Только на одном настроении никак уехать не могу. Вот.
Виктория:
– Так ты жаворонок! Здорово! Все дела всегда с утра!
– Тот, кто поздно ложится и поздно встает – сова. Кто рано ложится и рано встает – жаворонок. А кто поздно ложится и рано встает – тот долбанутая птица. Так вот, познакомься, я третий вариант.
Виктория:
– Ой, за животик держусь – смеюсь! Света:
– Надюша, в тебе даже не сомневаюсь. Ведь ты волшебница!День 400. День Благодарности! Доброе утро! Еще плюс 300 г. И нормально.
Я сегодня, по всей вероятности, дома – это радует.
Ой, у меня Юбилей своеобразный – день 400, круглое количество дней движения к Стройности!
Вчера калорий перебрала. Бывает, день был длинный, легла в полпервого ночи, а встала в четыре. Получился как раз дополнительный прием пищи. И ПМСы немножко этому поспособствовали. Но не сказала бы, что в этот раз они меня сильно напрягают. Так, бывает, настроение скачет неожиданно, и сыра хочется, и сладкого. Но как-то умеренно. Так что все нормуль.
вес (в кг): 78.4
рацион (в ккал): 1025.43
настроение: смутное
ИМТ: 27.45Добрый вечер! Сейчас ходила на пилатес, занятие на растяжку. Блин забыла, как называется, боди как-то там. Как оказалось, я довольно гибкая даже, что меня удивило, чесслово! Позанимаюсь, глядишь, и на шпагат легко садиться буду. Это не является моей целью, потому что я не знаю, зачем мне надо садиться на шпагат, следовательно, нет мотивации в этой цели.
А само занятие принесло мне большое удовольствие. Добросовестно растягиваться довольно больно, но если концентрироваться, стараясь полностью расслаблять мышцы при растяжке, то получается, и боль, которая кажется поначалу невыносимой, через некоторое время начинает даже нравиться. И что особенно ценно, мыслей в голове нету! Никаких! Отдаешься только ощущениям тела. Кайф!
В конце занятия минут пять расслабление, лежишь так на полу на коврике в состоянии абсолютной расслабленности, только чувствуешь, что мышцы тяжелые-тяжелые, глаза закрыты. А тренер периодически произносит фразы, повышающие внутреннюю самооценку и настраивающие на нужный лад. Немного похоже на трансовую методику.
И внутри состояние гармонии ощущается. Как же в этом состоянии комфортно находиться!День 401. День Благодарности! Доброе утро! Опять плюс 300 г.
Как хорошо, что это меня не парит абсолютно, а то вообще сейчас было бы настроение ниже плинтуса. Оно и так никакое, не знаю почему, но точно не из-за цифр. Видимо, ПМС влияет.
Убегаю в фитнесс-клуб, потом к косметологу и на массаж, потом на работу.
Ура! Я с сегодняшнего дня ношу брюки 46-го размера. В одни, по крайней мере, точно влезла! И мне плевать, что весы показывают уже плюс 900 от минимума! Потому что я знаю, что все делаю правильно!
вес (в кг): 78.7
рацион (в ккал): 898.29
настроение: чучуть
ИМТ: 27.56Рита:
– Фитнесс-клуб, косметолог, массаж! Вот это да! Молодец! Ира:
– Вся в делах для себя любимой! Умница! Беру пример! Натали:
– Кругом бегом! Удачи, спринтер! Или стайер? Все равно лю! Ого! Поздравляю с 46-м размером!
Добрый вечер! Честно признаюсь, каюсь, хотя знаю, что бить меня не будете. Сижу, обожравшись. Но что самое ужасное, мне совсем не стыдно почему-то, ну, вот ни капельки. Да! Я нахалка!
Тех, кто еще не ужинал, попрошу это не читать. Рациончик мой сегодняшний, блин:
Салат овощной с 81 г куры 134,25
печенье (в течение дня) 29,16 + 30,78 + 68,04
кусок курогруди просто 64,5
харчо 166
штрудель 180
салат овощной с 76 г куры 150,89
хлеб зерновой 81,59
сепер-пупер-десерт 155,51
конфета (инжир с грецким орехом в бело-черной шоколадной глазури) 60
ммдемс 9,28
Итого 1130 ккал. А не так уж и много получилось. Думала, больше будет.
Такс, рецепт десерта:
Творог нежный «Савушкин хуторок» 1,50*42,4=63,6
мед 0,07*283=19,81
десертный соус со сливками и бурбонской ванилью 0,05*170=8,5 банан 1,06*60=63,6
Итого получилось 268 г на 155,51 ккал.
А в 100 г получается 58 ккал. Вкуснятина!