Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Герасимова Надежда

Сейчас я все равно считаю, но стараюсь сделать это вторичным, а на первое место поставить потребности организма.

К этому пониманию я уже давно шла. Окончательно помог разговор с моей подругой Анной, и день, а особенно вечер, проведенный так, как я его провела, а ведь перед этим малость переживала, если помните, называла это репетицией стройной жизни. И неспроста. Репетиция прошла блестяще. Я хочу именно так жить, именно так относиться к еде. Вспоминать о ней только тогда, когда я голодна.

Я попробую.

Не знаю, понятно ли я объяснила. Возможно, коряво и сумбурно, но сама я знаю, что чувствую, понимаю себя, знаю, чего хочу. А это самое главное.

Трудно это, оказывается, в первую очередь доверять себе, а не таблицам, весам и калькулятору. И ломка как будто. Но я учусь, не все сразу.

вес (в кг): 76.8

рацион (в ккал): нижняя настроение: разное

ИМТ: 26.89

Наташа:

– Конечно, научишься, и нас научишь. Ты способная! Светлана:

– Надюш,

а отчего ломка? С чем это связано?

– А просто все. Привычка все взвешивать и считать до сотых. Но главное, привычка все это съедать. Как-то машинально стало. Опять же привычка обязательно доедать до нижней, независимо от того, хочу ли я этого или нет. А привычки – вещь сильная.

Хочется сделать первичными желания организма, а не коридор калорийности. При этом так же мастерски, как я уже научилась, различать голод и ненужный аппетит.

Сейчас вечером вообще – забыла, что такое переедание. И вот думаю после ужина, что это, полное насыщение или я переела? Видала, как бывает?

Светлана:

– Видала. Я этому два месяца училась.

Вот привычка все съедать все время меня мучила, когда я себе готовила блюда в коридоре и ела по часам, потому что так надо. Я все время ходила объевшейся, не было легкости, потому что организм не слышала. Он чего-то хотел, что именно, я не слышала, да и не слушала, в другое время, другое количество, а я пихала, потому что так положено, потому что метаболизм замедлится, если я буду питаться не по правилам. И не дай Бог не доесть сосчитанное, как будто отрывала что-то от себя, не додала организму. Теперь все по-другому и желаю, чтоб путь вперед был легким и комфортным. Как ты правильно написала, уже пора. Ты больше не толстая, ни снаружи, ни внутри!

Ирина:

– А я начинаю задумываться после твоих слов – как это мой организм вообще что-то сбрасывать умудряется? Хочу к еде относиться, как к еде! Где же я это упустила?

День 412. Доброе утро!

Мне позавчера один человек такие вопросы любопытные задавал, я офигела малость. Он спросил меня, учусь я или уже работаю? Приятно выглядеть девчонкой в 33!

Конечно, нормально сейчас после феерического подъема чувствовать спад. Даже не спад, а скорее ощущение потери реальности. И ведь, зараза, так и не хочет находиться, правда, я ее и не ищу особо. Можно же жить и тут, и там одновременно, и прыгать туда-сюда по желанию.

О еде. А как же без нее!

Стало проще. Ем по голоду. Кстати, если не думать о коридоре, хватает намного меньше еды, и причем действительно того, чего хочется, а не что считается «нужным» или «правильным». Считаю без взвешивания, на глаз. Прикидываю, почем порция получилась, и ем. Не всегда все. Слушаю насыщение, не думая о калориях и коридоре. Записываю уже позже, округленно. Понятно, что я все равно считаю и буду считать, вероятно, какое-то время, на автомате уже само как-то считается. Да и не напрягает. Как и то, что не доедаю до нижней. Границы стерты – нет напряга. Ура!

У Маришки вчера прочитала о том, что голод не всегда приходит каждые четыре часа, потому необязательно есть, как врачи советуют. Я думаю, что дробное питание как раз важно. Если отказаться от него, неминуем возврат. Я благодарна методике за то, чему меня там научили. И в общем, я действительно хочу есть каждые четыре часа. Исключения бывают, но не часто. Поэтому дробности в питании я буду придерживаться. Очень уж знаком другой опыт, когда не ешь ничего целый день, а вечером… ну, понятно. И даже если немного съедается, но один раз в день, то вес неизбежно будет расти. Такое мое мнение. Я это проходила, больше не хочу.

Вроде все пока. Пока, побежала я работать.

вес (в кг): 76.2

рацион (в ккал): нижняя

настроение: в ожидании воскресенья

ИМТ: 26.68

Аня:

– Кстати, по Смелову есть надо каждые три часа, хотя бы яблочко, но не делать перерыв больше трех часов.

Не знаю. Это только кажется, что за один раз вечером много не съесть. Какая-то в нас дремучая уверенность сидит, что если весь день не ела, то вечером можно, что угодно, все равно калорий за день будет мало. Я как-то прикинула и обалдела, так что одна еда вечером не страшно, главное, меру знать.

Женя:

– Дробное питание – это ведь старо, как мир. Режим дня если посмотреть в больнице, санатории и т. п.

Ольга:

– Часто бывает, что вроде бы не хочется есть, а четыре часа прошли. И вот стоит начать, как организм прямо просыпается, и ешь уже с аппетитом. И никаких зажоров вечером.

День 413. Приветствую всех!

Позитива сегодня нет. Есть куча дел всяких, а также беспокойство. Что-то у меня не в порядке по женской части. Ну, не могут же опять КД начаться, если они три дня назад закончились, так ведь? Вот и думаю, что не стоит, наверное, идти на тренажеры, а надо бы к доктору. Что-то не так, и грудь побаливает. И настроение фиговое, плакать все время хочется.

Вот, не могу я быть все время радостной и позитивной.

вес (в кг): 76.8

рацион (в ккал): серединка

настроение: нету

ИМТ: 26.89

Соня:

– А может, прибавление намечается? Все симптомы. Наташа:

– Всегда все хорошо – это же нереально. Жизнь продолжается, и поворачивается к нам не всегда лучшими своими сторонами. Жаль, но никуда от этого не деться. Ты сама, конечно, знаешь, как лучше всего поступить сегодня и сейчас. Но все равно от себя добавлю: к врачу! Обязательно к врачу! Да хотя бы даже за тем, чтобы просто успокоиться, знать, в чем дело. Реально пока могу помочь только одним – хочу, чтобы все у тебя было хорошо! И обязательно будет! Думаю, я буду не одинока в таком пожелании.

Марина:

– Надюшка, может, тебе просто надо отдохнуть? Просто ненадолго, хоть на денек, остановить свой бешеный темп жизни?

Ира:

– В организме произошли такие глобальные изменения! Не мешает хотя бы сдать анализы. Сходила бы, а?

Оленька:

– Слушай, не беременная ли ты? Надь, иди к врачу и не паникуй! Все хорошо будет, я узнавала.

Наталья:

– Ну, вот, ты, оказывается, нормальный человек, с разным настроением и эмоциями. Я два месяца читаю твой дневник и удивляюсь бесконечному позитиву! Ну, думаю, мне так никогда не суметь.

Инна:

– К врачу надо по-любому срочно, бегом, не раздумывая! Не тяни с этим. Хотя вполне возможно, что причины нарушения цикла и в непривычных нагрузках физических, но всегда лучше перебдеть!

Не хандри, Солнышко, отложи дела на полдня и сгоняй к врачу. Я не отстану, пока не сходишь, буду нудеть тут каждый день! Поняла?

День 414. Доброго всем утра! Каждый раз обращаю внимание на, казалось бы, мелочи. Вчера в очереди в регистратуре. Спросили, кто крайний. А я что-то в телефон уткнулась (играла). И мужик один ответил: «Вон та девушка в красной курточке». Так радостно было услышать! Приятно, так тепло стало сразу, сижу улыбаюсь. Приятно ощущать себя стройной, молодой, красивой «девушкой в красной курточке», а не теткой!

Тема! Зачем нам, стройняшкам, дни Зажора? Зачем нам расслабляться?

Основная причина таких дней – дефицит целей. Это понятно. Но вот что мы получаем от зажоров? Может, чувство вседозволенности? Или ощущение, что «ах, ничего не получается»? Психолог порекомендовал, якобы, чтобы получить удовольствие, расслабившись? Так вокруг полным полно других удовольствий, не связанных с едой. Только очень ленивый человек не найдет непищевое удовольствие, чтобы расслабиться после работы.

А может, эти дни способны заглушить беспокойство по поводу несбыточной мечты о пляже и, как следствие, разочарование?

Давайте будем честными сами с собой! Честность – это не подсчет калорий, это совсем другое. Цель есть у каждого действия или бездействия. Признайтесь себе в этом, и двигаться туда, куда хочется, будет гораздо проще.

Ответив на вопрос «зачем?», можно найти множество вариантов получать удовольствия, не переедая! И желания будут исполняться на удивление легко!

вес (в кг): 76.6

рацион (в ккал): верхняя

настроение: нормуль

ИМТ: 26.82

Яна:

– Не-е, никаких зажоров, лучше подарков непищевых побольше за разные достижения, даже самые малые. Хорошего тебе дня, Надюша! Береги себя.

Инна:

– Хорошего дня! Не забудь, ты к врачу заглянуть собиралась. Женя:

– Как хорошо чувствовать себя и выглядеть одинаково. Девушка! Супер!

Светлана:

– К врачу сходила? Как ты там себя чувствуешь?

– Сходила. Миома. Завтра на УЗИ. Натали:

– Бывает у многих. Не паникуй. Это лечится.

– А я и не паникую.

День 415. Доброе утро! О-о-о, благодарю тебя, тело мое любимое! Расту-у, все выше и выше, и вы-ыше-е-е!

Одна я сижу и кофе пью, а любимый дрыхнет вон. А я что-то снова вскочила ни свет ни заря, в шесть утра. Даже выспалась чуть-чуть.

Хотела рассказать вам, как я вчера боялась… трусиха. Но не буду. Хотя уже все рассказала.

Ну вот, особо новостей и нет. Сейчас с утра на УЗИ. Потом на работу. Пока все.

Всем приятных незажорных выходных!

вес (в кг): 77.1

рацион (в ккал): недобор

настроение: позитивчик

ИМТ: 26.99

Сходила я на УЗИ. У меня все нормально. Ура, миомы нет!

А почему кровотечение, сказали, возможно, стресс какой был. Думаю, какой стресс, один самый серьезный и давно уже – постройнение. А может, и поездка сказалась. Ведь сильные эмоции, хоть и положительные, тоже стресс для организма. Да.

Почему-то мне раньше не говорили, что у меня врожденный загиб матки. Из-за этого и сильные боли в КД, и трудности с беременностью. Мужу сказала, чтоб вспоминал, как исхитрился сына сделать. Озадачился, бедолага.

Таблетки кровоостанавливающие ни фига не помогают. Если все нормально, то почему? Что, КД начались, три дня как закончившись?! Но это же абсурд!

Вот загадка… Что происходит в организьме моей?