Ключи к успеху

МакКаллум Джон

–  Почему витамин С так важен?
– спросил Олли.
– В наши дни едва ли есть шанс заболеть цингой.

–  Я знаю, - сказал я.
– Но даже небольшая нехватка дает неприятные последствия.

–  Какие?
– спросил Олли.

–  Самые разные. Витамин С полезен любому человеку на протяжении всей жизни.
– Я глотнул пива.
– Посмотрим на него с точки зрения бодибилдера.

–  Во-первых, - сказал я, - витамин С предотвращает усталость.

–  Он дает силы?
– спросил Олли.

–  Нет, - сказал я.
– Он не дает силы. Это делает другая пища. Но витамин

С нейтрализует накопление ацетона, который вызывает усталость. Многие исследования показали, что люди, получающие витамин С в изобилии гораздо лучше противостоят усталости, чем те, кто страдает от его нехватки. С витамином С можно работать дольше и упорнее, чем без него.

Марвин допил и тоскливо посмотрел на меня. Я открыл ему еще один апельсиновый сок.

–  Ценность его хорошо заметна на тренировках, - сказал я.
– Главная причина всех неудач в бодибилдинге это недостаточно упорная работа. Ребята выкладываются и думают, что они тяжело работают. Но это не так. Они просто слишком легко утомляются. Большое количество витамина С позволило бы им сделать прорыв и добиться желаемых результатов.

–  Сколько же нужно есть витамина С?
– спросил меня Олли.

–  Это отдельная тема, - сказал я, - и позже мы вернемся к ней. По существу, однако, есть его нужно много. Гораздо больше, чем вы думаете. Столько, что придется добавить в свою диету витамины в таблетках.

–  И это, - сказал я, - важный момент. Потому что мы подходим к вопросу о биофлавоноидах.

–  Биофлопа-чем?
– поинтересовался Марвин.

–  Биофлавоноидах, - сказал я.
– Это вещества, которые содержатся в мякоти и кожуре цитрусовых. Они сильно повышают эффективность витамина С. Они предотвращают растяжения и травмы суставов и массу других вещей. Я расскажу об этом позже. Биофлавоноиды должны всегда, без исключений, приниматься совместно с витамином С.

–  И при чем тут таблетки?
– спросил Олли.

–  Дело в том, - сказал я, - что многие разновидности витамина С в таблетках не содержат биофлавоноидов. И никогда не покупайте витамин С в таблетках, если они их не содержат.

Я допил пиво и отложил банку.
– Витамин С в таблетках фирмы Йорк очень хорош. Хоффмановский комплекс Супер С содержит биофлавоноиды, и я рекомендую исключительно его.

–  Так сколько же нужно принимать?
– спросил Олли.

–  Это часть всего рассказа, - сказал я. Я взял кусок курицы и указал на пиво.
– Напоите меня пивом и я расскажу об этом.

Витамин C - Часть II

Мы с Марвином и Олли были на озере. Это прекрасное место в горах, на высоте около полутора тысяч метров. Тот, кто научится поставлять воздух отсюда в города, станет миллионером.

Вода прохладна и чиста. На глубине девяти метров сквозь нее видна галька. Когда напьешься воды из озера, понимаешь, как отвратительна на вкус водопроводная.

Рядом с местом, где мы рыбачим, есть поляна. Она окружена большими кедрами. Мы валялись на траве и обедали - жареный цыпленок, картофельный салат, холодное пиво и апельсиновый сок. Мы с Олли пили пиво. Марвин нехотя потягивал апельсиновый сок. Я рассказывал о комплексе Супер С фирмы Йорк

и биофлавоноидах.

–  Биофлавоноиды, - сказал я, - всегда должны поступать в организм с витамином С. Это единственный разумный способ. Если вы не получаете биофлавоноиды, вы выбрасываете деньги за витамин С на ветер. А если вы едите столько витамина С, сколько нужно, то тратить впустую столько денег просто глупо.

–  Биофлавоноиды помогают предотвратить растяжения мышц и связок, - сказал я.
– А если вы работаете с тяжелыми весами, вам требуется максимальная защита. Ничто так не испортит тренировку, как потянутая дельта или ноющий локоть.

–  К сожалению, - отметил я, - некоторые производители не используют биофлавоноиды в своих таблетках. Однако Йорк использует. Поэтому я считаю, что комплекс Хоффман Супер С это то, что надо.

–  Ты уверен, что не получаешь пару коробочек бесплатно за свои рекомендации?
– спросил Марвин.

–  Абсолютно, - сказал я.
– Я покупаю их, как любой другой. Но когда я выкладываю свои кровные, я хочу быть уверен, что не беру кота в мешке.

Марвин допил свой апельсиновый сок, бросил банку и ухватил по куску курицы каждой рукой. У него воспитание динозавра. Он отхватил кусок мяса от куска в правой руке, бросил кость, вгрызся в кусок в левой руке и потянулся за третьим куском.

–  Полегче, Марвин, - сказал я.
– Это не соревнования. Поешь картофельного салата и оставь немного курицы нам с Олли.

Он что-то пробормотал сквозь белое мясо.

–  И не болтай с набитым ртом, - сказал я. Я отпил полбанки пива.
– Не понимаю, что в тебе находит моя девочка после всего эстетического воспитания, которое я ей дал.

–  Слушай, - сказал Олли.
– Хватит подкалывать Марвина и расскажи еще о витамине С. Ты сказал, что он приносит много пользы бодибилдерам.

Я схватил кусок курицы раньше Марвина и зачерпнул картофельного салата.
– Я рассказал, что витамин С предотвращает усталость, - сказал я.
– Еще одно его полезное свойство в том, что он помогает наращивать и сохранять соединительную ткань.

–  Что такое соединительная ткань?
– спросил Олли.
– Она важна?

–  Весьма, - сказал я.
– Без нее ты развалишься на части. Соединительная ткань связывает между собой все части твоего тела. Она укрепляет и поддерживает хрящи, сухожилия и связки.

Я доел картофельный салат и запил его пивом.
– Соединительная ткань производится из белка, - сказал я.
– Как и остальные части тела. Более четверти белка уходит на рост соединительной ткани.

–  Ну а причем тут витамин С?
– спросил Олли.

–  Белок бесполезен без него, - сказал я.
– Весь белок Пенсильвании не построит соединительную ткань, если в наличии нет витамина С.

–  Ну тогда и в самом деле, - сказал Олли, - если не ешь витамина С, то тратишь белок впустую.

–  Ты не уйдешь дальше, чем тебе позволит твоя соединительная ткань, - сказал я.
– А учитывая стоимость белковой пищи, я бы не хотел тратить ее впустую.

–  Это уж точно, - сказал Олли.
– Вчера нам пришел счет от мясника. Я подумал сперва, что с меня требуют выкуп.