Ключи к успеху

МакКаллум Джон

–  Экономить на витамине С очень глупо, - сказал я.
– Это самый дешевый витамин. Зачем тратить кучу денег на бифштексы, молоко и протеиновые добавки, если они не пойдут впрок из-за небольшой нехватки витамина С?

–  Да, это глупо, - согласился Олли.
– На такое только Марвин способен.

Марвин что-то протестующе забормотал.

–  С другой стороны, - сказал я, - можно потратить пару центов в день на витамин С, использовать весь свой белок и построить соединительную ткань, достойную бодибилдера.

–  Что еще

делает соединительная ткань?
– спросил Олли.

–  Она защищает твои органы, - сказал я.
– Они окружены плотным слоем соединительной ткани для защиты от проникновения посторонних веществ.

–  Все части тела?
– спросил Олли.

–  Верно, - сказал я.
– Все части тела. Руки, ноги, сердце, легкие, печень. Все.
– Я указал на окорочок в руке Марвина.
– Даже эта куриная ножка окружена защитным слоем соединительной ткани.

Марвин откусил кусок.
– Слушай, она не сильно защищает, - пробормотал он.
– Я легко ее прокусил.

–  Да ты бы прокусил и бетонную оболочку, - сказал я.
– Я говорю об обычных усилиях и нагрузке.

–  Твои органы все время подвергаются атакам, - продолжил я.

–  Яды, вирусы и так далее. Крепкая, здоровая соединительная ткань защищает от этих агрессоров. Но если тебе не хватает витамина С, соединительная ткань ослабевает, а вирусы и все остальное могут проникнуть в органы.

–  И я заболею, да?
– спросил Олли.

–  Верно, - сказал я.
– И ты заболеешь. И не вырастишь пятидесятисантиметровые руки, запертый в больнице с гепатитом или вирусной пневмонией или еще чем-то подобным.

–  Уж тогда-то тебя отбросит назад, правда?
– спросил Олли.

Я порылся в корзинке.
– Марвин, - сказал я, - ты что, съел все ножки?

Он оскорбился.
– Слушай, - сказал он.
– у куриц не так много ног. Они, знаешь ли, на осьминогов не похожи.

–  Я хорошо знаком с их анатомическими особенностями, - сказал я.
– Но в этой корзине было две порезанных курицы, значит получается четыре ножки.

Марвин захихикал. Он поднял корзину.
– Не клади в одну корзину, - сказал он.

Я остолбенел.

–  Понял?
– он подавил смех.
– Никогда не клади все ножки в одну корзину.
– Он беспрестанно хихикал.
– Нет больше ножек.
– Он вытер слезы и потянулся к корзине.
– Нет, это уже слишком, - прошептал он.

Я посмотрел на Олли.

–  Слушай, - сказал он.
– Забудь о куриных ножках. Ответь мне на вопрос.

–  Вопрос, - сказал я.
– Какой вопрос?

–  О том, отбросит ли болезнь тебя назад.

Марвин все еще хихикал.

–  Конечно, - сказал я.
– Продолжительная болезнь не только остановит твой прогресс. Она лишит тебя результатов трех или четырех лет труда. Ты отправишься в больницу похожим на Джона Гримека, а выйдешь из нее похожим на эту кучку куриных косточек.

Марвин пощупал косточки.
– Не так уж они и плохи.

–

 Это потому, что большинство из них здесь благодаря тебе, - сказал я.
– Так или иначе, если ты заболеешь, то откатишься далеко назад.

–  Еще один аргумент в пользу витамина С, - сказал Олли.

–  Верно, - сказал я.
– На самом деле, витамин С даже больше помогает бороться с болезнями и инфекциями, чем строительству соединительной ткани. Я еще расскажу об этом чуть позже.

Олли снова наполнил свою тарелку.
– А соединительная ткань еще как-нибудь полезна для бодибилдера?

–  Конечно, - сказал я.
– Она также выстилает стенки кровеносных сосудов. На удивление большая доля соединительной ткани используется для выстилания стенок сосудов.

Олли откусил кусок курицы и задумчиво жевал его.
– Интересно, - сказал он.
– И как это затрагивает бодибилдеров?

–  В очень большой степени, - сказал я.
– Стенки твоих кровеносных сосудов должны быть гибкими. Они должны сильно вытягиваться и сокращаться подобно хорошему резиновому жгуту. Если тебе не хватает витамина С, они будут непрочными и потеряют эластичность.

Я доскреб остатки с тарелки и допил пиво.

–  Одна из важных составляющих мышечного роста, - сказал я, - это существенное усиление циркуляции крови в мышцах.

–  Ты о пампинге?
– сказал Олли.

–  Отчасти и о нем, - согласился я.
– Я не уверен, что излишний пампинг так уж полезен, однако похоже, что в некотором объеме он необходим. В любом случае, активная циркуляция крови в мышцах жизненно важна. Без этого ты не будешь расти.

Я поднялся на ноги.
– Все доели?

Олли кивнул.

Марвин погладил себя по животу.
– На данный момент.

–  Хорошо, - сказал я.
– Давайте приберем за собой. Сложите все кости, банки и прочий мусор в мой рюкзак. Дома выброшу его в свой мусорный бак.

–  Почему бы не оставить его здесь?
– спросил Марвин.

Я посмотрел на него.

–  Может, забросить его в озеро, - пробормотал он.

Я открыл рот.

–  Я соберу кости, - сказал он, - и положу в твой рюкзак.

Я вытащил свои рыболовные снасти.
– Ты не добьешься эффекта пампинга, - сказал я Олли, - и даже просто не увеличишь циркуляцию, если стенки сосудов не могут растягиваться. А они не смогут при недостатке витамина С.

Олли достал удочку и леску.
– Я никогда не думал о витамине С с этой точки зрения.

–  Нет витамина С, - сказал я, - нет прокачки. Нет прокачки, нет мышц.

Марвин поднял охапку куриных костей.
– Бедный Йорик, - сказал он.
– Я знал его, Горацио.

Я пошел со снастями к озеру и притворился, что не слышу.
– Пошли, - сказал я Олли.

–  Я закончу рассказ про витамин С, и заодно мы поймаем парочку крупных рыбин.

Витамин C - Часть III