Ключи к успеху
Шрифт:
– Это же как реклама. Накачавшись с помощью железа, человек начинает выглядеть по-другому. Начинаешь выделяться в любой толпе. Ну так и веди себя так, чтобы люди уважали наш спорт!
– Думаю, ты прав, - поддакнул Олли.
– Разумеется. С нашими нынешними знаниями любой может накачаться так, что будет выглядеть как Геркулес. Главное - захотеть. Времени на это много не нужно. Но нужно помнить, что каждый раз, когда ты выходишь из дома, люди глазеют на тебя. Куда бы ты ни пошёл - люди видят в тебе рекламу бодибилдинга. А если ты
– Ну, и что делать?
– спросил Олли.
– Я думаю, что владельцам журналов пришла пора вмешаться, - ответил я.
– Им бы стоило начать продвигать эту тему.
– Как это?
– спросил Олли.
– Почему бы им не выработать нечто типа "правил поведения для культуристов", - предложил я.
– Какие-то разумные правила поведения. Либо мы начнем производить лучшее впечатление, либо с нами, считай, всё кончено.
– Что ты предлагаешь?
– спросил Олли.
– Я пока и сам не уверен, - сказал я.
– Но кое-какие мыслишки у меня имеются на этот счёт.
Я снова взглянул на культуристов. Один из них играл грудными мышцами так, как будто они сокращались против его воли.
– Самое главное - это скромность. Ничто так не раздражает людей так, как тщеславие.
Официантка принесла кофе и бутерброды.
– Если ты накачался и выглядишь как Геркулес, то нужно быть готовым к некой ответственности, которая приходит вместе с этим. Нужно быть готовым к тому, что придётся делать некоторые вещи, которые не всем нравятся.
– Например?
– спросил Олли.
– Возьмём, скажем, одежду, - сказал я.
– Ни один культурист не должен разгуливать в футболке, если только не стоит такая жара, что в футболках ходят все. Но и тогда лучше бы ему носить свободную рубашку.
Я откусил от бутерброда.
– Он должен быть всегда опрятно одет. Нет прощения тем, кто слоняется повсюду в грязной майке, у которой оторваны рукава, чтобы были видны бицепсы.
– Также, - продолжал я, - он должен быть чистым и представительным. Некоторым из этих ребят не помешает умываться хотя бы раз в неделю.
Я откусил еще кусок.
– И они не должны обсуждать свой внешний вид на людях. Они ведь не девочки. Это отвратительно, когда два культуриста едут в переполненном автобусе и обсуждают вслух свои грудные или широчайшие мышцы или хвастаются своим рельефным прессом.
Я запил бутерброд глотком кофе.
– И вот ещё - держать себя нужно естественно. Нечего расправлять свои широчайшие на людях. А то, бывает, некоторые культуристы настолько напрягаются, что кажется, будто они вот-вот снесут яйцо.
– Понимаю, о чём ты.
– сказал Олли.
– Хуже всего с этим делом на пляже.
– сказал я.
– Как я ненавижу, когда культуристы начинают рисоваться прямо на песке! Некоторые из них чуть ли не позы там свои отрабатывают. Продвинутый атлет выглядит внушительно сам по себе. Он должен
– Ты думаешь, это действительно важно?
– сказал Олли.
– Важно, - сказал я.
– Очень важно. Эти себялюбцы - самое большое препятствие на нашем пути.
– Любопытно, - сказал Олли.
– Мы жалуемся на низкую популярность железного спорта и выискиваем разные причины для этого. Но мы сами часто являемся причиной тому. Тренинг с отягощениями так и останется спортом второго сорта, если мы не поумнеем.
– У тебя есть ещё идеи на этот счет?
– сказал Олли.
– Конечно, - сказал я.
– Горы идей. Но я расскажу тебе в следующий раз, а сейчас, смотри, начинается следующий номер.
Молодая девушка вновь забралась на сцену и улыбнулась залу. Она уже переоделась в чёрную юбку и белую блузку и её черные волосы спадали ей на плечи. В зале выключили свет и она осталась стоять в лучах прожекторов. Она начала приятное арпеджио на гитаре и запела про радиоактивный дождь.
Глава 11. Развитие силы
Теперь всё готово к тому, чтобы Вы переходили к программе, предназначенной для развития мышечной массы и силы. Цель этой новой программы - развить, что называется, настоящую силу - и заложить тем самым фундамент для дальнейшего наращивания массы.
Некоторые невежественные культуристы недооценивают фактор силы. Помню одного парня, с которым мы как-то тренировались вместе несколько лет назад. Это был высокий симпатичный юноша, стройный и гибкий. Он тренировался с лёгкими весами. Лёжа он мог выжать лишь 65 кг, но, судя по всему, его это совершенно не волновало.
– Гарри, - объяснял я ему, - тебе нужно тренировать силу и набирать массу.
– А зачем?
– спрашивал он.
– Девчонки и так говорят, что я выгляжу потрясающе.
– Потрясающе?
– переспросил я.
– Да ты же не сильнее котёнка!
– Ну и что?
– ответил он.
– Девушки-то ведь этого не знают.
– Девушки?
– воскликнул я.
– У тебя только девушки на уме?
Я ткнул его в грудь:
– Смотри! Допустим, ты провожаешь девушку домой вечером. Представь, что из переулка выходит какой-нибудь здоровенный дурень и говорит, что твоя девушка должна пойти с ним. Что ты будешь делать?
– А что?
– сказал он.
– На следующий день пойду на пляж и найду другую.
Возможно, некоторые культуристы и накачали неплохие мышцы с помощью лёгких весов. Но у них никогда не было настоящей силы. Все по-настоящему великие делали акцент в своём тренинге на силе. Если Вы хотите тело Геракла, не игнорируйте силу.
Стив Станко был Мистером Америка и первым Мистером Вселенная. Он также был первым тяжёлоатлетом в мире, кто собрал сумму 1000 фунтов (453,5 кг).
Джон Гримек - самый известный из всех культуристов. Он ездил в Европу в составе Олимпийской команды тяжёлоатлетов.